karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kaipa tästäkin aiheesta on jo monta keskustelua täällä, mutta en ikinä oikein onnistu noissa hakutoiminnoissa...

Eli mulle on tullut päänsärkyjä välillä ihan päivittäin tämän karppauksen myötä, kun taas ennen niitä ei ollut juuri koskaan. Eikä ne oo ihan pikku särkyjä, vaan sellaisia että 2 Ibumaxia ei auta ja lopulta tulee melkein huono olo kun särky vaan jatkuu ja jatkuu. Voiko ketokarppaus aiheuttaa tällaista ja jos, niin mihin perustuen? Juon noin 2-3 litraa päivässä ja muuten olo on aivan mainio... Mutta kun tällaiset päänsärkyt oli mulle ennen melkein tuntemattomia niin vähän huolestuttaa, että onko jotain pielessä??

_________________

Minä rakastan.

Heippa!

Omasta kokemuksestani voin sanoa sen verran, että ketoosin ensimmäisinä päivinä mulla särki päätä aika rajustikin. Samoin on käynyt jos on sahaillut "ketoosi-ei ketoosi" välillä. Särky on mulle ollut vähän niinkuin hiilarikrapulaa. Toinen mikä voi pistää särkemään, on liian vähä syöminen tai juominen. En käynyt läpi sun ruokapäikkyä, joten en tiedä miten sun tapauksessa noiden laita on. Mutta siis omana kokemuksena. Joillekin taas ketoosi ei ole ihannetila lainkaan, vaan hyvä olo tulee vähän korkeammilla hiilareilla.

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Vaihtoehtoja on tietysti monta, mutta eräs yksinkertaisimmista on suolan saannin määrä. Lisääthän ruokaan tarpeeksi suolaa? Ilmojen lämmetessä ja hikoilun lisääntyessä se on entistä tärkeämpää.

OT varmaankin, mutta raskaana ollessa hiipivä päänsärky ilmoitti aina, että liian vähän sapuskaa oli tullut syötyä. Samoin jos nestevajaus uhkasi. Päänsärky helpotti aina kun älysi jompaakumpaa nauttia.

Söin hyväkarpisti silloin, tietämättäni koko määritelmästä vielä, mutta pahoinvointi piti kalorit aika nafteina ja laihduin juuri noihin aikoihin alkuraskaudesta.

Voivoi, ja juuri kun oon iloissani huomannut, että mulle riittää vallan mainiosti yksi tai kaksi ateriaa päivässä!! Ei oo nälkä sen enempää, ja vihdoin painokin on vähän laskenut. Tähän asti tosin oon syönyt kiltisti kolme ateriaa, mutta päänsärky on vaivannut silti. En kyllä varmaan saa kaloreita tarpeeksi, mutta olen muutenkin vähän skeptinen kalorien suhteen... enkä oo maaliskuun lopusta asti laihtunut kuin 1,9 kg joten en nyt sitten tiedä, onko suuresta kalorivajeesta kuitenkaan kyse. Juomista en varmaan tästä kolmesta litrasta pysty lisäämään, tämäkin on jo kolme litraa enemmän kuin ennen karppiaikaa



Tämäkin voi olla ongelma! Lisään suolaa, mutta tuskin tarpeeksi - olen aina tehnyt vähäsuolaista ruokaa enkä nyt ole yhtään lisännyt määriä. Ja yleensä toi 3 litraa tulee vedestä, ehkä 1/2 litraa Vichystä - ja joskus sekin on sitten suolatonta Novellea...

Siis lisää suolaista ruokaa? Noin yksinkertaistettuna...

_________________


Minä rakastan.

Hieman lisää suolaa voisit kokeilla. Monissa valmiselintarvikkeissa on suolaa yli prosentti. Sitten jos siirtyy tekemään ruokansa itse puhtaista raaka-aineista, suolan saanti vähentyy helposti.

Original-vissyissä on paremmin suoloja, vertaile joskus pullon kyljestä (Na-, K-, Mg- yms.)

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

Mulle ainakin vaikutti just toi kivennäisveden lisäys. Päänsärky hävisi. En hirveesti tykkää hiilihaposta, joten kaadoin tuoppiin aina puolet Lidlin kivennäisvettä ja puolet vettä. Joskus lisäsin veden joukkoon sitruunaa ja mineraalisuolaa.

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Hartwall vichy originalin etiketissä ei enää lue ainesten määriä; mahdoton vertailla. Itse tavaran pitäisi toki olla sitä samaa mitä aikojen alusta eli "tuhdeinta" mitä markkinoilla löytyy.

_________________
If you can grab handfuls of fat at the underside of your upper arms, around your thighs, around your waist, or over your belly, it is pretty clear that your body is set for the next famine. -Richard Bernstein