karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olisko ideoita avukseni: haluaisin käyttää työpaikan lounastauon (n. 40-60 min. kun siinä on ns. kahvitauot samassa) kuntosaliin kuten ennen karppaustakin, mutta nyt en osaa keksiä, miten hoitaisin lounaan näinä päivinä?!

Aiemmin tietysti mussutin jotain leipää siinä näyttöpäätteen ääressä sitten, mutta näistä karppiruoista en niin helposti keksi mitään sellaista sopivaa. Oon siis <20 hh/pv, tässä mun on hyvä olla enkä haluais näitä nostaakaan eli karppileivätkin on vähän out.

Mitä voisin keksiä tuohon lounaalle? Nyt kesän aikana itse asiassa voisin jopa ajatella koko lounaan korvaamista jollain ihan simppelillä (pähkinöillä, jollain rasvalla tms??) mutta sitten taas syksymmällä se ei tuu onnistumaan, koska työpäivät sivutyön vuoksi on helposti sellaiset klo 7-21... kai siinä välissä on sitten jo pakko syödä jotain ihan ruokaakin?

Onko kellään ehdotuksia? Luin, että joku ottaa öljyhuikan - tottuuko siihen helposti? Näin äkkiseltään ajatus on... aika villi!

_________________

Minä rakastan.

Kourallinen pähkinöitäkin on hyvä idis...

_________________
Karppi, since 2005

Hehe, minä olen yksi näistä huikkailijoista. Esim. Pirkka "Neitsyt Oliiviöljy" on aika yllättävän miedon makuista. Useimmat "neitsytöljyt" ovat voimakkaita, siksi hyviä salaatteihin... mielestäni. Pirkka on hyvä huikkailuun.


Sen öljyhuikan päälle voi vetää vaikka pari 15 cm viipaletta kurkkua (pituussuunnassa halkaistu!) ja kurkun päällä voi olla esim. mätitahnaa. Tai Herbamarea. Seuraksi jotain hyvärasvaista juustoa aimo kimpale ja johan lähti nälkä. Metwursti tai vastaava toimii kurkun kanssa toki myös.


Eli mukaan puolikas kurkku, juustopaketti, mätitahnatuubi ja taskumatti jossa on öljyä. Mahtuvat kaiketi käsilaukkuun.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Pakkaa lounasrasiaan helposti popsittavia ruokia kuten
- A-luokan nakkeja
- juustoa/leipäjuustoa sopivina annospaloina
- kypsää broilerpihviä tangoiksi leikattuna
- valmiiksi kuorittuja ja halkaistuja kananmunia

Näille kaveriksi tuoreita
- kurkkulohkoja/tomaatinpuolikkaita/paprikasuikaleita
- porkkana- tai lanttutikkuja
- herkkusieniä

_________________
"Kyllä meitissä ihan missille asti muotoja riittää - neljälle, viidellekki."

Ei voi mitään, kyllä nauratti tässä kohtaa Olis siinä tutuilla ja tuntemattomilla ihmettelemistä kun alkais kaivaa kännykkää laukusta ja sieltä löytyis nää kaikki! Ihana ajatus Mutta itse asiassa, taidan kokeilla tota Pirkka-öljyä... ihan vain uteliaisuudesta! Jos se vaikka laittais painonkin laskusuuntaiseksi? Shokkihoitoa

Ja kiitos Mässi upeista ideoista, miten tää voikin olla näin helppoa ja sittei vaan itse muka keksi?!

Heti maanantaina aloitan salin taas, nyt ei oo mitään syytä miksen vois sitä tehdä! THANKS!

_________________


Minä rakastan.

Mites ois ihan metukkatikut? Onhan ne pirun kalliita mutta helppo kuljettaa mukana ja napsaista nälkäänsä.

_________________
Enemmän tai vähemmän karppina 9.9.05 alkaen.
-Anna ruuan olla lääkkeesi ja lääkkeen ruokasi- Lääketieteen isä Hippocrates

Mitä noi metukkatikut on? En oo varmaan ikinä huomannut missään kaupassa??

_________________


Minä rakastan.

Tarkoittanee minisalameita. Lidlissä ainakin on vakiokamaa, sellaisia pikkusomen paksuisia , 10 cm pituisia salamimakkaroita. Muutaman kappaleen pusseissa.

Oikein hyviä ja näppäriä kuljettaa.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Mahtuu varmaan käsilaukkuun?

Pitänee käydä tsekkaamassa toi Lidl kun täällä on kokonainen ketju siitä, mitä kaikkea hyvää sieltä saa. Meiltä vaan on vähän matkaa lähimpään niin en oo vielä saanut aikaiseksi...

_________________


Minä rakastan.

Eiköhän ne mahdu käsilaukkuun. Mahtuvat vaikka korvan taakse jos on muuten ahdasta.

Tee vaikka hodareita: "Karpit Kokkaavat" -osiossa on juuri laittamani tuore kuva.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Olipas nättei Tosta kuvasta tuli hyvälle tuulelle!

_________________


Minä rakastan.

Huoneenlämpöinen juustomunakas on aika herkkua sekin ja käy kunnon ruuasta vaikka näyttöpäätteen äärellä.

Lämpimästä lähtee parhaiten nälkä. Juo lämmintä vettä jossa on joukossa kookosöljyä.

Pähkinöitä ja tummaa suklaata, keitettyjä kananmunia, juustoa.
Toinen mahdollisuus on syödä oikein voimallinen aamiainen, sitten jättää lounas väliin ja jatkaa vissyllä sinne iltaviiteen, jolloin työpaikkojen välillä vaikkapa salaattikebab tai hesen tms salaattiannos, ja sitten kotona kolmas ateria.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Tätä suosittelen, jos ei ole aikaa syödä rauhassa. Ja jos ei ole työpaikkojen välillä aikaa syödä rauhassa, niin sitten vasta illalla. Muutaman eväspähkinän voi tietenkin syödä. Mutta stressi ja syöminen on mahdollisiman huono yhdistelmä. Warrior dieetti on ihan hyvä vaihtoehto ja rasvakäyttöisenä jaksaa hyvin pitenpäänkin ilman isompia syömisiä. Ei se voimallinen aamiainenkaan ole pakollinen. Täällä on varmaan jossain linkki sinne warrioriin (ja se kyllä löytyy googlaamalla) tai elsin kommentteja pätkäpaastosta, josta tuli warriorin kaltainen.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Sitten kun taas noi sivutyöt alkaa (opetustunteja, eli syksyllä), niin en tosiaan ehdi syödä missään välissä ellen syö lounaalla... eli 13 tuntia on kai jo vähän turhan pitkä väli ilman vähän 'tuhdimpaa' ateriaa? Niin, ja jos ei oo tunteja niin sitten mulla yleensä on tanssiharkat klo 17.30-21 minkä jälkeen tunnin ajomatka kotiin...

Että kai jotain ruokaa tollaiseen iltapäivään olis hyvä saada. Tässä on kyllä ollut jo monta HIENOA ideaa! Aion kokeilla kaikkia niin ei kyllästytä

Etsin vielä ton warrior-dieetin täältä jostain, kiinnostaa tietää lisää!

Huomenna taas kuntosalia lounastauolla, evääksi jotain kivaa ja helppoa (paitsi ett jääkaappi on just tänään tietty ihan tyhjä!)...

_________________


Minä rakastan.

Jees jees, täällä yksi "natural warrior" ilmoittautuu. Kyllä minun syömiset menee ketoillessa ihan "kerta päivässä" -pohjalta, ennen nukkumaanmenoa syön runsaan aterian. Päivän prodet ja hiilarit tulee suurimmaksi osaksi silloin, monipuolinen ateria. Olen tosin ollut vähän tämän tyyppinen ruokailija koko ikäni , "unimakkara" pitää saada.


Aamulla tai päivällä ei yleensä ole nälkä ollenkaan ja väsymystä ei ole ,päin vastoin virtaa on ja vähäiset 5-6 h yöunet tuntuvat riittävän. Kahvikerma ja oliiviöljy, niitä menee pitkin päivää - tavallaan ne voidaan tietysti ajatella aterioina nekin. Saattaa mennä salaattiakin hieman tahi makkaraa, en ole päivän aikana kovin tarkkana muusta kuin riittävästä rasvan saannista - ja vettä tietysti menee ynnä vichyä. Kurkkua ja parsaa olen napsinut myös viime aikoina jonkin verran.


Kotona työskennellessäni rytmit saattavat kääntyä hyvin yöpainoitteisiksi, viime aikoina olen nukkunut aamuviidestä kymmeneen, suunnilleen. Mutta sama meininki toimi viime kesänä ketoillessa ja "normiduunissa" ollessani. Purkki kermaa ja vajaa desi öljyä menee pikkuhiljaa päivän aikana. Kunto oli hyvä ja läskit häipyivät mukavasti - sama meininki on muista syistä johtuneen talvijumin jälkeen nytkin, aivan tuttua ja hienoa.

Tämä ei ole mikään Warrior-ohje, onpahan vaan oma versioni. Viime syksyn hirvijahdissa olin tällä rytmityksellä loistavassa kunnossa vaikka jakelin eväät muille - olin koiramiehenä vielä eli fyysistä rasitusta tuli vähintään riittävästi. Kermahvia ja vettä , aamulla ei mitään. Illalla rauhalliseen tahtiin hyvä, runsas ateria.

Täytyy myöntää että silloin jo itsekin ihmettelin asiaa, aiemmin vetelin nuotioilla (jos nyt ehtii istuskelemaan) tai muuten päivän mittaan puolikkaan ruisleivän runsaalla voilla, juustolla ja kinkulla, paketin makkaraa ja kolme kananmunaa sekä muutaman Mars-patukan. Silti olin illalla ihan puhki - söin toki illalla vielä päivällisen enne kuin kaaduin sänkyyn - ja seuraavana aamuna sama show. Ja nälkä. Nuo jahtiviikonloput on aika rankkoja välillä, meillä on melko "tehokas" porukka. Warrioria noudattaen pärjään oikein vallan erinomaisesti, rasvakäyttöisyys toimii.


Mittailin viime kesänä/syksynä myös sokereita aktiivisesti. Jotain 4 -5 koko ajan, ihan sama milloin mittasin. No, nukkuessa en tietenkään mitannut, heh.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Jos minäkin uskaltautuisin laittamaan lusikkani soppaan Olen itse muutaman kuukauden karppaillut ja opetustyön ohessa pikalounaita kehitellyt...

Itselleni tällä hetkellä paras pikalounas on tuo rasva. Kookosöljy teen seassa on helppoa ja vie nälän yllättävän hyvin ja pitkäksi aikaa. Tonnikalaa oliiviöljyssä, munia eri tavalla, kinkku/lihaleikkeitä ja juustoa, paistettua kanaa/lihaa, manteleita, pähkinöitä,vichyä ja kasviksia tulee popsittua ja kitattua päivisin. Noi kirsikkatomaatit on muuten ihania:) Ja rasvalisä lähes kaiken kanssa, että varmasti nälkä pysyy poissa. Noiden annoskoot ei meinaa tarvitse olla suuria kun on tuo rasva kuvioissa

Lisäksi joskus jaksan vääntää tuota karppileipää, niin se voin ja juuston kanssa on ihan kivaa vaihtelua myös

_________________
Kahden tytön kolmevitonen äiti. Karppiherätys 03/07

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Juu, ei tartte nii... enkä jaksaskaa syödä...

_________________
Karppi, since 2005

Ensi viikolla taidankin saada sitä kookosöljyä, joten kokeilen heti! Nyt oon tuota sitruunaoliiviöljyä ottanut pienen huikan (2 korkillista) aamutuimaan ja totuus on, että nälkää ei tule kuin joskus puolen päivän jälkeen...!? Ihmeellinen tunne! Vapauttava!

Ehkä minustakin tulee warrior!! Vaikka se kuulostaakin aika sotaisalta ja aggressiiviselta

Nää on kaikki loistovinkkejä. Ja kun pääsen eroon siitä ajatuksesta, että pitää syödä säännöllisesti tai ainakin kolme kertaa päivässä niin ehkä löydän sen oman rytmini sitä kautta. Luultavasti mun ei tosiaan tarvitse syödä kuin kaksi kertaa... tai kenties vain kerran?! Kaloreita sitten tuskin tulee "tarpeeksi", mutta ehkä se ei ole niin tärkeää... kun kerran ne kaloriteoriat ei muutenkaan ole aukottomia! Ja ehkä sitä kautta painokin lähtee laskuun...

Tämä palsta on korvaamaton! Ei tällaisia juttuja ikinä keksisi mistään omin päin. Tai en ainakaan minä

_________________


Minä rakastan.