karppaus.infon arkistoitu foorumi

kokemuksia pidemmästä kuin 2 viikon induktiosta?
Itse ajattelin että ehkä 3 tai 4 viikkoa, mitä mieltä?
voiko verikokeisiin, joita atkins ehdottaa, mennä silti kuuden viikon kohdalla?

Minä olen ketoillut elokuun alusta ja viime viikolla kävin täydellisissä verikokeissa ihan työn puolesta ja yllätyts yllätys kaikki testit olivat ihan huippuja jopa hemoglobiini oli noussu 136:een joka minulla on aina ollut noin 109. Verenpaine oli kans ihan huippuhyvissä lukemissa ettei koskaan aiemmin ja kolestrooli 4,5

Kerroin lekurille että olen muuttanut ruokavalioni vhh:lle ja hän kehoitti jatkamaan kun tulokset ovat näin hyvät. Paino ei ole paljon vielä pudonnut koska en älynnyt alusta asti laskea myös proteiinien määrää, vetelin niitä päivässä jopa 140g ja rasvat jäi 60. Mutta sain täältä hyviä neuvoja ja nyt menee hyvin. Kiitos vaan !

Puttepossu

THÄNKSSS

Moi

Mä vedin vähän överiksi kanssa eli tammikuun puolesta välistä huhtikuun loppuun ja ns. Diabetes2 potilaan mappi siirtyi seurantaan. Kol, sokerit, paineet putosi ihan urheilija tasolle. Kerroin rva tohtorille tästä dieetistä niin hää mätkäs kolestroli lääkkeet tupla vahvoiksi vaikka kok kol oli alle 5. Lopetin koko lääkityksen ja nyt elokuun lopulla kol oli 4,5. 2 kk lääkityksen lopetuksen jälkeen !!!.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/worILjW/]

[/url]

Hienoja kokemuksia! Näistä tuleekin mieleeni, että annetaanko Atkinsin kirjoissa "mahdollisuutta" jatkaa induktiota pitkään, vai varoitellaanko siitä olevan jotakin haittaa?

_________________
Ravitsemus ja terveys | Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-kirjoja

Annetaan mahdollisuus, mutta kannustetaan lisäämään hyviä hiilareita viimeistään siinä vaiheessa kun tavoitepaino häämöttää muutaman kilon päässä jotta ruokavaliosta tulisi ylläpitovaiheeseen mennessä jo ihan itsellään sujuva elämäntapa.

Jatkoin induktiota keväällä 2006 4-5 kuukautta ja hoikkenin rivakasti - 20 kiloa.

_________________
Karppaus aloitettu 1.3.2006. Päiväkirja

Olen nyt ollut lokakuun puolesta välistä ja aion jatkaa vielä pitkään
Kiloja lähtenyt 7 mutta kyllä sitä onkin mistä lähteä.

Ilmeisestikin olen ollut ns. atkinsin induktiolla, eli mahdollisimman lähellä nollahiilareita viimeiset lähes 8 kk. Syy, miksi sitä aloin kokeilemaan sinänsä hyvin sujuneen kolmen ja puolen vuoden keskikarppauksen (ala- ja hyväkarppauksen vaihtelevainen välimuoto) jälkeen, oli halu tietää voiko olotila ja elämä juuri tämän kehon kanssa (johon valitettavasti 47 vuotta "normaalia sekaruokaa" ehti jättää pysyviä vaurioita) olla vieläkin miellyttävämpää. Nyt tiedän

_________________
Monivaivaisen pullukan (kokoa 44-46) onnekas opintomatka vhh-elämään ilman viljaa, soijaa ja rypsiä alkoi 2003, lähes viiskymppisenä. Oireet, liikakilot ja lääkkeet poissa kuvioista siitä lähtien. Vaatekoko pysyvästi 38-40, energiat eläinrasvoista.

eli routa porsaan kotiin ajaa induktio,viides viikko alkaa alle 20g/hh päivä..
+8 kiloa palanu.
mulle tuntuu ainakin sopivan kokoaikainen induktio,ja aionkin jatkaa sillä vielä ensi kesään,jos pää kestää.mulle hiilarit on myrkkyä.
lihasmassan väheneminen syö vähän uskoa,ja treenit löysiä,mutta muuten arvot paremmat kuin koskaan...verenpaine kuin nuorella kollilla .yläpaine -100 ja alapaine -30 pykälää,kuukauden takaisista arvoista.
jännää vaan on,että välillä todella hyvä olo ja välillä meinaa taju lähteä,mut verenpaineen aleneminen ja sokerin vähyys voi olla outoa keholle yht äkkiä.
ptoteiineja menee varmaan puol kiloa päivässä(kilo lihaa) ja rasvaa kunnolla,painon tippuminen ajoittaista -4,5kg ekallaviikolla,sitten sahaamalla +-4kg=-8 tähän mennessä.

Mä olen kanssa induktiohiilareilla ollut välillä kuukausikaupalla, nyt juuri muutama viikko sitten pudotin taas selkeään ketoiluun koska tämä tuntuu parhaalta.


Kävin uteliaisuuttani verikokeissa aikoinani monen kuukauden ketoilun jälkeen ja arvot olivat erinomaiset lukuunottamatta triglyjä mutta se taas johtui valkoviinistä.


Toisenkin kerran kävin about puoli vuotta ensimmäisten jälkeen, kaikki ok.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Aion ketoilla siihen saakka kunnes tavoitepainoni mittarissa

Tässä mielessä tämä toinen karppauskierrokseni(ja lopullinen)poikkeaa viimetalven rupeamasta,että silloin "ketokarppasin"lähinnä satunnaisesti ja vain ne ensimmäiset 2vkoa.Joten uutta minullekin olla PIDEMPÄÄn todella vähillä hiilareilla.Mutta motivaationi on huipussaan ja näin tulen jatkamaan

Mahtava juttu!

Sama juttu.

_________________
HÖH - otan pekonii ! ! !
(PMMP)

Mulla on edessä pitkä ketoilu, koska hiemankaan enemmän hiilaria ruokavaliossa heittää minulla syömishäiriön päälle. Tai miksi sen nyt tulkitsee, itse katson olevani carboholisti ja nyt kuivilla. Parempi olla ottamatta, jos ei pysty hallitsemaan ongelmaansa.

_________________
*************************************************************************
"Ei ihminen elä ainoastaan leivästä"

Sehän tässä just onkin mukavaa kun homma on niin helppoa.

Matalat hiilarit vaan, loppu menee itsestään ja vie mieliteot mennessään.


Minullakin on yleensä vaikeuksia kun vähänkään nostan hiilareita. Joutuu räknäämään ja miettimään syömisiä... ja kieltäytymään. Nyt en kieltäydy mistään, olutkaan ei tule mieleen edes Saunassa enää.

Tätä asiaa muuten hämmästelin aikoinani pitkään kunnes tajusin että olutkoukku saattaapi olla enemmänkin sokerista (maltoosi jota oluessa on paljon) kuin alkoholista kiinni.

Virkistävä tuopponen = sokeripamaus ja nopea sellainen. Tosimiesten karkki.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Minulla ei paino putoa jos hiilareita on yhtään yli 20g.

Minulla vasta 5 päivä induktiolla menossa ja ei ole silmään osunut että missä suhteessa noita protskuja ja rasvoja tulisi syödä?
Olen 168 pitkä ja painoo reilut 70. onko ihan ok jos tänään syönyt näin:

1602 kcal
hh 16g
r 121g
p 115g

vai pitäiskö nuo protskut saada alemmas? auttakaa tyhmää

_________________

^ Ihan hyvältä vaikuttaa nuo makrot. Rasvaa tosin vois olla enemmänkin.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.