Hei!
Ensimmäinen päivä Atkinsia takana ja ajattelin varmistaa kuulostaako seuraava hyvältä aloitukselta vai pitäisikö siihen lisätä vielä mahd. rasvan määrää?
aamulla: 1kahvi+ihan tilkka maitoa
klo 13.00: Kebab salaatilla, suht. paljon kebabbia + runsaasti salaattia fetapaloilla yms.(Leivän jätin syömättä hiilareiden takia)
Välipalaksi: Pähkinöitä
Klo 20.00: Munakas jossa 3munaa, 150g kinkkusuikaleita, 1paprika, 3-4herkkusientä ja 1 sipuli +n.3-4rkl extravirgin oliiviöljyä
Tosiaan, jos jatkan vastaavalla tavalla onnistuuko ketoosi hyvin, vai pitääkö lisätä proteiinien taikka rasvan osuutta? Hiilareita pitäisi olla tarpeeksi vähän!
Innostuin aiheesta vasta ja olen lueskellut siitä varmaan 4h tänään. Vastauksen varmaan olisi löytänyt, mutta ajattelin että tämä voisi olla helpompi tapa, kysyä kokeneimmilta
(Kysyminen ei maksa mitään ja auttamisesta voi saada hyvän mielen 
)-Kiittäen Anioni
sukupuoli: Mies, 178cm 85kg tavoite 75kg tai hieman alle
