karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=41&t=48723		 Sivu 1/2
Julkaisija:  Delefantti [ 2010-09-20 11:45:09 ]
Viestin otsikko:  Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Olen karppaillut heinäkuun alusta ja painoa putosi kuukaudessa 4kg, sen jälkeen ei sitten tapahtunutkaan mitään ennen kuin aloin kuukausi sitten taas laskemaan myös kaloreita ja laskin ne aika alas, alle 1000kcal/vrk, hiilarit alle 20g/vrk; olo on loistava, paino putoaa eikä ole nälkä. Miksi siis olisi vaarallista niinkuin jossain aiemmassa keskustelussa mainittiin?
Julkaisija:  pipru [ 2010-09-20 12:10:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Minä oon sitä mieltä että jos löytää oman -vaikkakin valtavirrasta poikkeavan- tavan syödä, se toimii ja olo on hyvä, mitä sitä muuta lässyttämään. Onnea siulle! Itellä liian alhaiset kalorit saa "säästölienkin" päälle, elimistö luulee että pula-aika tulee ja alkaa pitää varastorasvasta kiinni kaikin tavoin. Sit vituttaa ja väsyttää ja paino ei varsinkaan putoa. Mutta sinä olet eriainen.
Julkaisija:  Siperia [ 2010-09-20 12:18:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Jos hyvin käy, niin sen tarvitsemansa, ruoasta puuttuvan energian ja rasvan saa näppärästi niistä omista rasvakudoksista eikä sen suhteen tule ongelmia. Kaikille ei kuitenkaan käy näin hyvin, jolloin puutteellinen energiansaanti tekee hallaa aineenvaihdunnalle ja hormonitoiminnalle. En ole mikään expertti, mutta olettaisin kuitenkin, ettei niistä omista läskeistään kuitenkaan saa parhaassakaan tapauksessa kaikkia kehon tarvitsemia ravintoaineita, joten hallaa on kropalle tiedossa, vaikka laihtuisi ja - kiitos ylenpalttisen adrenaliinin (mikä ei btw myöskään tee pidemmän päälle hyvää) - tuntisi voivansakin hyvin. (Esim. uudelleen lihominen on t o s i helppoa kitukaloreilla laihduttamisen jälkeen.)

muoks. Taisi olla hiukka sekavasti selitetty... :oops: Mutta jos hyvältä tuntuu, niin senkus jatkat tavallasi. Tuleehan siitä ainakin yhtä kokeilua viisaammaksi, jos ei muuta. ;)
Julkaisija:  Delefantti [ 2010-09-20 12:32:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Jeppu, no näinpä ajattelinkin jatkaa, ainakin niin kauan kun se toimii. Tarkotus onkin ollut, että kun saan painoa pudotettua tavoitteesseen niin kokeilen vähän nostella hiilareita ja kaloreita. Ehkäpä pahan jumin yllättäessä otan myös lihaskuntoilua mukaan. Nappailen joka aamu aikasta montaa eri vitamiinia ja ravinnetta ja ainakaan tähän mennessä ei ole ilmennyt puutostiloja. :)
Terveellisemmin mä syön nyt kuin ikinä aikaisemmin, jolloin "ravintoaineet" tuli karkista, limsasta, jädestä, leivästä ja pastasta #-o
Julkaisija:  Puijotar [ 2010-09-20 12:38:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Kuinka nopeasti länsimaalainen, ylipainoinen ihminen joutuu puutostilaan kitukaloreilla?
Julkaisija:  Siperia [ 2010-09-20 12:49:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Länsimaiset ihmiset lihottanut ruokavalioko olisi jotenkin niin erityisen runsas hyötyaineista? :lol: Ylipaino ja aliravitsemus on ihan tavallinen yhdistelmä täkäläisellä ruokavaliolla ja elämäntavalla.

Enkä minä tässä muutenkaan oikeastaan mitään vitamiinien puutosta tarkoittanut vaan aineenvaihdunnallisen rakentamisen ja kuluttamisen tasapainoa Schwarzbeinilaisittain. Kitukaloreilla elely (ja ainakin Sbeinin mukaan myös ketoosi) on kropalle stressitilanne, jolloin erittyy liikaa stressihormoneja, jotka varmistavat akuutin hengissäpysymisen. Tällöin olo voi olla (vielä!) ihan hyvä tai jopa mahtava. Mutta koska resurssit menevät siitä akuutista tilanteesta selviytymiseen, joutuu kroppa tinkimään ns. jatkuvasta kunnossapidosta eli pidemmän tähtäimen hyvinvoinnista. Ja siinä tapauksessa voi tulla jossain vaiheessa seinä vastaan. (Been there, done that.)
Julkaisija:  Mirka [ 2010-09-20 12:56:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Hyviä tuloksia on saatu niin, että joka toinen päivä on kitupäivä ja joka toinen mässypäivä. Näin kroppa myös välttänee säästöliekin ja stressiongelmat.
Julkaisija:  Puijotar [ 2010-09-20 13:52:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Siperia kirjoitti:
Länsimaiset ihmiset lihottanut ruokavalioko olisi jotenkin niin erityisen runsas hyötyaineista? :lol: Ylipaino ja aliravitsemus on ihan tavallinen yhdistelmä täkäläisellä ruokavaliolla ja elämäntavalla.



Kukaan ei varmaan ole sitä väittänyt tässä. Mutta hyvä että olet been there.
Julkaisija:  Siperia [ 2010-09-20 16:05:28 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Puijotar kirjoitti:
Kukaan ei varmaan ole sitä väittänyt tässä.
No siinä tapauksessa pyydän anteeksi väärin luettuja rivinvälejä. ;)
Puijotar kirjoitti:
Mutta hyvä että olet been there.
Ei ole.
Julkaisija:  snowgrouse [ 2010-09-20 16:20:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
No, lihaskuntoillessa kannattaa kyllä ottaa lisäkaloreita mukaan ja pitää tarpeeksi lepopäiviä. Mä yleensä pärjään suht pienillä kaloreilla kun olen hobitinkokoinen, mutta mun on silti pakko vetää joka päivä vähintään nuo 2000 kcal (mutta mielellään vielä 2300-2500 kcal asti) silloin kun liikun ja siltikin tulee huimia väsymyksiä. Tosin se on ihan totta että joillakin ihmisillä vararasvat vapautuvat energiankäyttöön helpommin (en silti pistäisi ketään menemään alle 1600-1800 kalorin jollei ole koomassa ja uneksi olevansa 70-luvun poliisi). Riippuu paljon siitäkin että kuinka paljon oma aineenvaihdunta haraa vastaan. Esimerkiksi miehillä läski lähtee helpommin koska miesten aineenvaihdunta erikoistuu lihaskudoksen ylläpitoon ja naisilla se erikoistuu--yllätys yllätys--rasvakudoksen ylläpitoon. Ja hormonimääräthän vaihtelevat suunnattomasti eri ihmisten välillä ja on langanlaihoja miehiä joilla on korkeat estrot ja lihavia naisia jolla on korkeat testot--sukupuolikin on loppupelissä häilyvä käsite kun ihmisiä on fysiologialtaan niin monenlaisia. Ja sukupuolihormonit ovat vain yksi osa tätä monimutkaista hormonisoppaa.
Julkaisija:  MrSeoinge [ 2010-11-29 23:11:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Mitä mieltä jengi on? Meikä vetää 1000kcal päiväs ja painoa 105 kg ja olen voimanostaja. Paino tippu silti joka viikko ja nälkää ei ole. Rasvaa en ota enää niin paljo vaan kalaöljy ja rypsiöljy ku jossain sanottiin et jos´haluaa et rasva palaa paremmin vähentää jossain vaihees rasvaa.
Julkaisija:  kekexxx [ 2010-11-30 10:20:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
vesipaasto on tehokkain. pitemmän päälle sivuvaikutuksena kuolema. :?

2000kcal - elämä
0kcal - kuolema
1000kcal - ??
Julkaisija:  Fish [ 2010-11-30 11:13:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
kekexxx kirjoitti:
vesipaasto on tehokkain. pitemmän päälle sivuvaikutuksena kuolema. :?

2000kcal - elämä
0kcal - kuolema
1000kcal - ??


Sivukuolema :D

Lihasta lähtee ja voimat katoo hyvin todennäköisesti. Voi toimia jonkun aikaa, mutta aika saletti romahdus edessä, jos pidempään jatkaa.
Julkaisija:  Siperia [ 2010-11-30 11:15:06 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Oikea vastaus on tietenkin - ZOMBIE!
Julkaisija:  KristiinaK [ 2010-11-30 11:50:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Kukin tyylillää, mut ite en tekis enää noin...
Julkaisija:  MrSeoinge [ 2010-11-30 17:12:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Olen täysin samaa mieltä teidän kanssa. Jos nyt aluksi nostan kalorit 2000.
:D
Julkaisija:  snowgrouse [ 2010-11-30 17:39:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
Siperia kirjoitti:
Oikea vastaus on tietenkin - ZOMBIE!

:smt044 :lol: :smt043
Julkaisija:  Butter [ 2011-01-19 11:29:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
mielenkiintoinen aihe.. ite oon syöny vaan 400-1000 kaloria päiväs, keskimäärin ehkä 600, elossa vielä ollaan [-o< söisin kyllä enemmän ja yritän, mutta ongelma on että oon niin samperin nirso, etten veinaa löytää mitään mistä tykkäisin :D tonnikala, keitto ja rahka menee alas parhaiten :D tilasin onneks vhh ruokaa netista, josko löytys lisää syötävää ettei mee säästöliekille, ku kuntoiltuaki tulee joka pv vähintään tunnin, ois ihan kiva ettei lihakset menis ](*,)
Julkaisija:  Fish [ 2011-01-19 13:07:00 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
En kokoasi tiedä, mutta noilla kaloreilla menee taatusti lihakset ja vieläpä aika kovaa vauhtia.
Julkaisija:  Siperia [ 2011-01-19 13:21:04 ]
Viestin otsikko:  Re: Miksi ketoosi ja alhainen kalorimäärä vaarallista?
heidix kirjoitti:
mielenkiintoinen aihe.. ite oon syöny vaan 400-1000 kaloria päiväs, keskimäärin ehkä 600, elossa vielä ollaan [-o< söisin kyllä enemmän ja yritän, mutta ongelma on että oon niin samperin nirso, etten veinaa löytää mitään mistä tykkäisin :D tonnikala, keitto ja rahka menee alas parhaiten :D tilasin onneks vhh ruokaa netista, josko löytys lisää syötävää ettei mee säästöliekille, ku kuntoiltuaki tulee joka pv vähintään tunnin, ois ihan kiva ettei lihakset menis ](*,)
Jos ei mikään vähähiilarinen ruoka maistu, niin sitten ei kyllä auta muu kuin syödä niitä hiilareita. :roll: Tossa touhussa ei ole mitään järkeä. [-X
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/