Terve!
5. päivä induktiota meneillään ja 3. päivä ketoosissa (stixit hankittu). Olo on hyvä, ainoana miinuksena on kieltämättä tuo hiukan erikoinen hengituksen haju ja suussa maistuu välillä hiukan oudolle.
Olen viimeisen parin vuoden aikana karpannut pariin otteeseen, mutta nyt vasta tällä kertaa alkaisi tuntua siltä että olisin päässyt paremmin jyvälle asiasta. Aiemmin tein virheen, että pyrin välttämään rasvaa, ja tod. näk söin älyttömästi liikaa proteiinia. alkupaino oli nyt 106kg ja pituutta n.175cm, eli jonkin verran pudotettavaa olisi.
Olen nyt ollut tosi tarkka hiilareiden kanssa max. 10-20g/pvä. Kaloreita en ole laskenut juurikaan. Olin itseasiassa eilen jopa dokaamassa, ja ketoosi pysyi! Join pelkästään spritsereitä (valkkaria soodalla) tai kossua limellä+vissyllä. Näissä kummassakaan juomassa on lähes 0g hiilareita.
Ruokailu on kylläkin ollut hiukan samantyyppistä joka päivä. tänään esim.
aamu: 2 munaa, 10g oliiviöljyä
päivä: 400g nauta-sika jauhelihaa, 2dl kuohukermaa, 100g kurkkua
ilta: 350g lohta, 100g kermaviiliä, parsakaalia
yö: 200g nauta-sikaa, 1dl kuohukermaa, 50g kurkkua
+pari kahvia maidolla
...nytkun alan katsomaan, tuota ruuan määrää, niin se näyttää kyllä aika paljonta. Jään odottamaan että punnitsen itseni ensi viikolla, niin tiedän miten paino on kehittynyt.
