karppaus.infon arkistoitu foorumi

Snowgrose. Juu ei tapa ei.

Lähinnä funtsailinki sitä puolta, että suurinosa (ehkä??) kun aloittaa ketoilun lähtee hatarahkolta pohjalta liikkeelle, eikä osaa syödä niin että kaikki menis superisti putkeen ja lisäravintei purkeista ei tartte popsia.
Vasta sitten kun tavallaan pääsee homman juoneen kokonaan sisälle, oppii tasapainottaan systeemit just sellaiseks ettei mitään lisiä välttämättä tartte.

Mutta siis, mitä käy noille epäonnekkaille jotka dissaa kasvikset/hedelmät "suuressa viisaudessaan" (siis menevät perse eellä puuhun ns.) Jos joku puutos meinaa lyödä päälle niin mikähän se mahtaa olla ja koska se oireilee ja miten? Löytyykös tähä jotain infoa?
( Pientä motkotusta pitäny kaverille, joka syö kasviksia todella vähän... :roll:

)

Julkaisija:	Numi76 [ 2010-11-07 16:44:22 ]
Viestin otsikko:	Miksi ketokarpata?
Tulipa hölömö otsikko, mut koittakaa kestää Lueskelin äske noita ketjuja ja hämmästyin aikalailla... Itse oon päättäny saaha loput kilot rutistettua/läskiä poltella ketoosin avulla, ja toivon ettei siihen mene kuukausia. Ja jatkaa sitten "mikä lie nimitys olikaan" karppina. Mutta siis mitä ihmettä, joskut ketoilee vuodenkin? Miksi? Onko se vain sopiva tyyli omalle kropalle? Ois kiinnostavaa kuulla, miten te pitkään ketoilleet pidätte kalsium/yms tärkeet hivenaineet/ vitamiinit kondiksessa, ekö se sitten oo pilleripurkkia purkin päälle? Vai onko teillä oma hiilarin sietokyky ylempänä kuin se 20g, niin pystytte syömään himpun vapaammin vaikkapa maitotuotteita/hedelmiä? Aina oppii uutta näemmä

Julkaisija:	KristiinaK [ 2010-11-08 12:09:32 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
No mie tein sen siks, et saisin kunnon herätyksen kropalle ja tajuisin ite, et entisee ei ole paluuta... ja joo, herätys se oli ja raju elämänmuutos kaupan päälle... Mut ei kaikki sitä suosi, eikä välttis tarttekaa, mut itelle se oli paras keino sillo...millää muulla kun ei paino pudonnu ku atkinsilla...

Julkaisija:	mlv [ 2010-11-08 12:49:42 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Yli kaksi ja puoli vuotta 20-40 hiilareita/vrk, yleensä lähempänä 20 gr. Verensokeri diabetes2 lukemista normaaliksi, verenpaine laskenut, astma pysyy poissa ym, olo hyvä. Kalsiumia saa hyvin juustoista, nokkostakin kuivailen, c vitamiinin saanti palasta paprikaa helppoa, Omega 3 ja D3 purkista. Kasviksia saa ketoillessakin syödä paljon kun valitsee oikein. Magnesiumia tulee tankattua ehkä pari kertaa viikossa. Minulla on paremminkin vähentynyt purkit ajan myötä kun on oppinut koostamaan ruokavalion. Maitoa en ole juonut muutamaan kymmeneen vuoteen muutenkaan.

Julkaisija:	Numi76 [ 2010-11-08 21:58:22 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Kiitos kun jaksoitte vastata! Mielessäni aattelinkin vähä jotain terveydellisiä seikkoja "syyksi" miksi jatkaa ketoosissa oloa pitkälle. Sekä tuo kunnon irtiotto entisiin tapoihin on varmasti kannattanut. ( Itse huomasin näin n. 2kk ilman hiilareita/sokeria ilman olleena, että oikein mikään entisistä "herkuista" ei todellakaan maistunut nyt enää miltään. Ei pelkoa, löytyi yksi heikko kohta...Suklaa. Ja nyt kun sen tiedostan en lähde enää uhkarohkeana sitä uudelleen huvin vuoksi maistamaan!!Onneksi ostin vain yhden patukan ja siitäkin puolet siipalle ennen omaa ensipuraisua, muuten oisin pitäny sellaset suklaafieastat et oksat pois..Mikä on jännää, koska aikaisemmin en ole juurikaan ollut mikään suklaaholisti? )

Julkaisija:	snowgrouse [ 2010-11-09 02:16:02 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Ei siinä mitään puutostiloja kummemmin tule jos syö tarpeeksi monipuolisesti. Korkea insuliinihan mm. haittaa kalsiumin imeytymistä joten lihasta ja maitotuotteista sitä kalsiumia saa ihan riittävästi. Ei metsästäjä-keräilijöillä ollut osteoporoosia eikä reikiä eikä kakkosdiabetestä, joten ei se mikään kituruokavalio ole--se maanviljelyksen mukanaan tuoma liikainsuliini kun on suurimpia ellei suurin syypää siihen että aineenvaihdunta on sekaisin eivätkä ravintoaineet imeydy ja immuniteetti on mäsänä ja tulehdukset jyllää, jne... Päinvastoin, liha+vihanneksethan ovat ihmiskunnan alkuperäinen ruokavalio. Eri asi asitten että millä nykypäivän ihminen saa samanlaisia ravintoaineita, tietty. Mutta ketoosi on ihan luonnollinen tila eikä se todellakaan tapa. Aivot itse asiassa tykkäävät ketoneista enemmän kuin sokerista mitä polttoaineisiin tulee. Jos enkku sujuu niin kannattaa lukaista Eadesin Protein Power jos haluaa hyvää ja selkeää juttua siitä että miksi VHH toimii näin kehityshistoriallisista syistä. Ja Suuronen-Geibin Kivikautta Kiloille on myös ihan kiva läpyskä mitä aiheeseen tulee. Ketohiilareilla eläminen ei siis tosiaan ole mikään luonnoton ruokavalio eikä ihmedieetti vaan lähempänä sitä safkaa millä esi-isämme ja -äitimme elivät, joten se niistä puutostiloista. Ja toisilla kroppa kestää enemmän hiilareita, toisilla taas ei. Ketoilu voi hyvinkin olla tarpeellista vaikeasti insuliiniresistenteille, epileptikoille, uupumuksesta kärsiville, PCOS:ta ja immuunihäiriöitä sairastaville, muiden muassa. Mun pitää pitää hiilarit alle 10-12 g per ateria tai alan vuotamaan verta, näin yksinkertaistettuna. Mutta ei leipää ole ikäväkään. Ainoa mikä tuossa ketoilussa mättää on se ympäröivä maailma joka pyörii hiilareilla; muuten tässä ei mitään vaikeuksia olisikaan

karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/

Miksi ketokarpata? https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=41&t=49776	Sivu 1/1

Julkaisija:	Numi76 [ 2010-11-09 14:50:05 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Snowgrose. Juu ei tapa ei. Lähinnä funtsailinki sitä puolta, että suurinosa (ehkä??) kun aloittaa ketoilun lähtee hatarahkolta pohjalta liikkeelle, eikä osaa syödä niin että kaikki menis superisti putkeen ja lisäravintei purkeista ei tartte popsia. Vasta sitten kun tavallaan pääsee homman juoneen kokonaan sisälle, oppii tasapainottaan systeemit just sellaiseks ettei mitään lisiä välttämättä tartte. Mutta siis, mitä käy noille epäonnekkaille jotka dissaa kasvikset/hedelmät "suuressa viisaudessaan" (siis menevät perse eellä puuhun ns.) Jos joku puutos meinaa lyödä päälle niin mikähän se mahtaa olla ja koska se oireilee ja miten? Löytyykös tähä jotain infoa? ( Pientä motkotusta pitäny kaverille, joka syö kasviksia todella vähän... )

Julkaisija:	Siperia [ 2010-11-09 15:51:41 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Onpa jotkut sitäkin mieltä, että kasvikset eivät ole tärkeitä vitamiinien ja hiventen kannalta (poikkeuksena C?).

Julkaisija:	traanitapiiri [ 2010-11-09 19:00:59 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Se ketorajakin on hyvin yksilöllinen, esim. mulla alkaa tossa 40 gramman hujakoilla lipsahdella hyvinkin siihen suuntaan (paitsi tää on ihan fiilispohjainen lausunto, emmä mitään mittaillut ole).

Julkaisija:	snowgrouse [ 2010-11-09 19:15:00 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Numi76 kirjoitti: Snowgrose. Juu ei tapa ei. Lähinnä funtsailinki sitä puolta, että suurinosa (ehkä??) kun aloittaa ketoilun lähtee hatarahkolta pohjalta liikkeelle, eikä osaa syödä niin että kaikki menis superisti putkeen ja lisäravintei purkeista ei tartte popsia. Vasta sitten kun tavallaan pääsee homman juoneen kokonaan sisälle, oppii tasapainottaan systeemit just sellaiseks ettei mitään lisiä välttämättä tartte. Mutta siis, mitä käy noille epäonnekkaille jotka dissaa kasvikset/hedelmät "suuressa viisaudessaan" (siis menevät perse eellä puuhun ns.) Jos joku puutos meinaa lyödä päälle niin mikähän se mahtaa olla ja koska se oireilee ja miten? Löytyykös tähä jotain infoa? ( Pientä motkotusta pitäny kaverille, joka syö kasviksia todella vähän... ) Tätä on kutsuttu mm. "miesten Atkinsiksi"

Julkaisija:	Numi76 [ 2010-11-09 22:10:44 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Miesten Atkinssi.... Ja mulla on yks tuttu,mies joka "karppas syömällä ainaostaan pekonia/munaa", ei sekään jaksanu kyseisiä ruoka-aineita syödä viikkoo kauempaa, mutta kasviksia ei jei. ( Ja senhän ny sit arvaa miten loppupeleissä kävi, huonosti.)

Julkaisija:	Reettaliini [ 2010-11-10 12:07:03 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Itse aloittelevana karppina, oikea vonkale, yrittänyt ketokarpata nyt 5 vkoa ja mennyt ihan mukavasti ja ilman nälkää. Iltalukemisena nyt Atkinsin dietti elämäntavaksi, jossa suositeltiin monivitamiineja joten kipasin tänään hakemassa multitabsia apteekista, en usko siitä ainakaan haittaa olevan. Ketokarppina nyt ainakin toistaiseksi ensimmäinen tavoite saada bmi alle 30, ehkä jo ennen joulua.

Julkaisija:	zei [ 2011-01-10 18:27:45 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Mulla se on helpoin tapa pitää mässytyshimot kurissa, tarkoitan ketoosia. Plus että ilmeisesti se tulee aikas helposti, vaikka en laske hiilareita tms. Olen mittaillu huvikseni tikuilla välillä, ja olosta päätelly. Syön vapaasti maitotuotteita ja juureksia vihannesten lisäksi, hedelmistä en niin pidäkään, mutta joskus ihanan kaali-majoneesisalaatin mausteeksi pala omenaa on ok.

Julkaisija:	Anze [ 2011-01-15 19:32:45 ]
Viestin otsikko:	Re: Miksi ketokarpata?
Makroja en laske, mutta arvioin karkeasti hiilareitten olevan päivästä ja liikunnan määrästä riippuen 30-50 gramman välillä. Stixeihin luottaen ketoosi on enemmän tai vähemmän voimakasta alavariinsa (elikkästä jatkuvasti). Karppailun aloitettuani ja ketoosin päästyäni hetimiten huomasin, että tämä olotila on itselleni paras. Jos annan pikkusormen, se vie koko käden.

Sivu 1/1	Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/