karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heis! Otsikkoa vastaavan väitteen olen siis joskus kuullut; pitäisikö nyt sitten uskoa, että rasva palaa kun ketostikku tummuu, näytti muuten miltä näytti?

Mulla ei ole kovin paljoa pudotettavaa, mutta häiritsee silti, kun kohta kolme kuukautta lähes yhtä mittaa jatkunut ketoosi ei ole hievauttanut painoa kuin 1-2 kilolla, jotka lähtivät heti kättelyssä. (Paino siis vaihtelee kilokaupalla kuukausittain, mutta palautuu aina reilun kilon päähän lähtötilanteesta.) Makroja en ole laskeskellut, mutta hiilarit ovat ketoosista päätellen riittävän alhaalla ja rasvaa mätän kaikissa muodoissaan reippaasti. Kolme ateriaa päivässä on tullut tavaksi, ei välipaloja. Yksi aterioista saattaa olla pienensorttinen iltapala. Makeista en käytä kuin silloin tällöin jotain light-limua, eikä sitäkään viikoittain. Kaikki makea tuntuu omituiselta, kun on tottunut pois... Ja tosiaan, näläntunnetta ei juuri ole, mutta terve ruokahalu kuitenkin.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Jos syöt rasvaa niin rasvahappoja käytetään jatkuvasti sekä energian tuotantoon että kudosten ylläpitoon. Ketoosi tarkoittaa sitä että kun syöt vähän hiilareita niin kroppasi valmistaa ketoaineita niihin tarpeisiin esim. aivojen käyttöön jotka eivät voi käyttää suoraan rasvaa energiaksi ja johon syömäsi hiilari ei riitä.
Ketoosissa voi laihtua tai lihoa. Laihtua voi myös ilman että on näkyvässä ketoosissa, lihoa myös.
Ketoosi helpottaa nälänhallintaa mutta ei kaikille sovi.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Täällähän on jo useasti mainittu, että itse ketoosi ei laihduta. Mutta Tri Atkinsin dieetti: Pikastartti & keittokirjaa lukiessa tuli vastaan tällainen väite: "Mitä enemmän ketoneja vapautuu, sitä enemmän rasvaa on hajotettu." (s. 322)

Mitäs ihmettä? Käsitänkö mä nyt ton lauseen ihan väärin, vai onko Atkinsin mielestä ketoosin syvyydellä sittenkin merkitystä? Mun naisen logiikalla jos tikku näyttäis esim. syvintä, niin ketoosi on kova, kun riittää ketoneja hukattavaksi asti. Vai ei?

_________________


http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=81&t=63810&p=1644265#p1644265

Ymmärtääkseni noin. Jos kaikki ketoaineet menevät kulutukseen, niitä ei riitä tikkuun. Tumma tikku ei kerro laihtumisesta yhtään mitään, vaan ketoaineiden valmistuksen runsaudesta suhteessa niiden käyttöön.

Ketoosin merkitys on siinä, että se vähentää useimpien ruokahalua. Mitään itseisarvoa sillä ei sinällään ole. Jotkut viihtyvät ketoosissa, kuten minä esim. jotkut taas eivät. Sen mukaan mennään, missä viihtyy.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Juu-u, loogista, mutta onko "Mitä enemmän ketoneja vapautuu, sitä enemmän rasvaa on hajotettu." -lausunto sitten esim. pelkkä käännövirhe, tms? Tää ei nyt sovi mun päähän mitenkään Tulee semmonen mutu, että jeejee, stixi punasella, nyt on palanu sikana rasvaa. Mihin tässä uskois

_________________


http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=81&t=63810&p=1644265#p1644265

Voi olla, mutta se ei kerro siitä, onko hajotettu rasva syötyä vai vyötäröltä. Syömällä paljon rasvaa yli kulutuksen voi hyvin lihoa tikku mustallakin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mä en meinaa tikuilla mitattuna millään saada näyttämään ketoosia mutta silti kaikki "oireet" selkeästi viittaa siihen että olen ketoosissa. Ostin noita tikkuja jotta sillä sais semmosta jippii kannustusta itelleen, mutta pöh ei ne näytä ku joskus ihan minimaalisesti. Mistä tää johtuu..?

Ilmeisesti sä käytät itse kaikki ketoaineet niin niitä ei riitä pissattavaksi asti. Eli tikut ei kerro ihan varmasti sitä oletko ketoosissa vai et.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Fysiologista selitystä en nyt osaa antaa enkä tunne tarkasti lähdettä, mutta loogista selitystä voisin ehdottaa. Eihän se, että rasvaa on hajotettu tarkoita sitä, että rasvavarastot olisivat pienentyneet.

Edit: Oho, luin puusilmällä ja Mirka olikin edellä sanonut suoraan sen mitä yritin näsäviisaasti vihjata.