karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulla alkaa olla ummetusta ja vatsa toimii tooosi hitaasti...

_________________

Itselläni pysyy vatsa toiminnassa runsaan rasvan avulla. Kaaliraastettakin kyllä syön melkein päivittäin ison kasan (300g). Sekoitan siihen puoli desiä majoneesia ja hieman suolaa ja pippuria.

_________________

Haku tietää...

Mulla tyssäs ekalla kerralla karppaus kauheaan ummetukseen... Toivottavasti nyt osaan toimia viisaammin eikä mee masu kovalle taas... rasvaa oon ainakin popsinut reippaasti ja vettäkin on mennyt alas jo 1,5 litraa vaikka on vasta iltapäivä.
Lisäksi olen ottanut colon clear psyllium-kuitua aamuisin. Onko tää muuten samaa kuin se jota noissa karppileipä ohjeissa käytetään?

_________________
Kampanjasivuni

Mä en kestä kaalia siis mun vatsa, Mulle tulee kamalat vatsakivut ja tuntuu siltä, kuin vatsa olisi puhallutte täyteen ilmaa ja mistään kautta se ei poistu. En uskalla syödä kaalia enään. Niin monta kertaa koettu... Peruna aiheuttaa mulle samanlaisen olon siksi en ole syönyt perunaa vuosiin.

_________________

Minunkaan vatsani ei kestä kauheasti kypsentämättömiä vihanneksia, joten otan magnesiumia iltaisin. Teetätin muutama vuosi sitten vitamiini- ja hivenainemittauksen ja minulla oli magnesiumin puutetta. Sain hivenravintoterapeutilta tällaisen ohjeen: ekana pvänä aamulla 1tbl 100mg magnesiumia ja illalla sama. Tokana 2kpl aamuin illoin. Kolmantena 3. Tätä jatketaan niin kauan kunnes tulee ripuli. Siitä annostuksesta vähennetään aamusta 1tbl ja illasta 1. Näin saat oman henk. kohtasen annostuksen. Paras imeytymään on sitraattimuotoinen magnesium. Saa ihan tavallisista marketeista. Tätä olen noudattanut jo vuosia. Ja vatsa on toiminut. Annosta olen saanut huomattavastai vähentään siitä alun määrästä. Eli jotain on myös imeytynytkin....

Illalla pistän pari rkl pellavansiementä likoamaan. Sen sitten otan aamupalan yhteydessä.

Mulla oli parin kuukauden ummetus, ei vatsa toiminut kuin laxoberonilla. Mutta tuo pellavansiemen sai mahan toimimaan taas normaalisti.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Magnesiumia käytetään täällä...

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wfWvwtC/

Itse syön lehtiselleriä kun karppaus aiheuttaa ummetusta. Tarkoitan niitä ns. selleritikkuja, joita voi syödä ihan sellaisenaan, en niitä kitkeriä, joita myös selleriksi kutsutaan. Finelin mukaan sisältävät jonkin verran hiilareita, mutta uskon, että luku on oikeasti jopa alhaisempi. Jos esim. haet englanniksi ravintoarvot "celery", niin kaloreita lähes nolla. Luulen, että johtuu siitä, että noita sellereitä on niin montaa erilaista. Jokatapauksessa itsellä toimii ja maistuu vielä mielettömän hyvältä esim. dipattuna sulatejuustoon.

Pellavansiemenessä on runsaasti magnesiumia sekä rasvaa ja kuituja. Ja toimii!!

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Tuossa lehtisellerin makrot. Ei paljon hiilarit rassaa!
Ruoka-aine Määrä E hh r pr alk
lehtiselleri 100 grammaa
muokkaa | poista 11 kcal 1,1 g 0,2 g 1,1 g 0 g
Yhteensä 100 g 11 kcal 1,1 g 0,2 g 1,1 g 0 g

Ite oon syöny joka päivä ruokalusikallisen psyllium-kuitua.

Samoin lisännyt leseiden käyttöä, ja välillä menee just aamuisin 2 rkl liotettuja pellavansiemeniä.

En tiedä onko tolla hamppurouheella kans vaikutusta, sitä syön aamupalalla.

Kookosrasvaa, vettä, suolaa ja jos ei nuo auta niin magnesiumia.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Minulla ei vatsa karppausta aloittaesssani toiminut ollenkaan, mutta kun liikunnan lisäksi aloin lisäämään kookosöljyä teehen, sekä ottamaan magnesiumia purkista, niin johan lähti

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/w0VnA6t/]


iHerb ensitilaajille 5$ alennus loppuhinnasta koodilla ETI248

MÄ syön mangesiumia säännöllisesti muutenkin. Mutta rasvan nosto auttoi.. Kookosöljy vieläkin kaupassa

_________________

Hmm, täytynee munkin kokeilla tuota magnesium-lisää. Auttaisi varmaan myös pohjekramppeihin tuon ummetuksen lisäksi.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

Paljonko tota kookosöljyä pitäisi syödä ja aamulla vai illalla että lähtis maha toimimaan?

Ei tunnu mulla toimivan enää maha sitten millään.

Välipalalla syön kyllä yleensä 1 ruokalusikallisen kookosöljyä rahkan kanssa.

Syömällä. Kyllä tää on viitisen vuotta toiminu ihan itestään

_________________
Meidän talossa ihmiset karppaa, koirat lähes barffaa ja rotat toimii bioskina.

Jos ruokalusikallinen ei auta niin ota sit toinen ja kolmaskin niin jossain vaiheessa alkaa varmaan toimimaan.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto