| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päivässä? https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=41&t=55455 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Smurfan [ 2011-07-03 21:03:55 ] |
| Viestin otsikko: | Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päivässä? |
Päivän SALDO mikäli oikein laskin HH: 19 g (4 E%) + P: 113 g (24 E%) + R: 148 g (72 E%) = 1860 kcal Onko ihan metsässä? Mietin vain noita proteiineja, että onko nuo lukemat liian korkeat? |
|
| Julkaisija: | viives [ 2011-07-03 21:18:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Ihan hyvät alkuun. Kattelet sitten alemmas kun painoa pudonnut. Tai jos ei putoo niin sit alemmas. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-07-03 21:19:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Vaikuttaa aika hyvältä mun mielestä. Jos oikeen haluaa pilkkua viilata niin prodea voisi 10-15g pudottaa, jos ei liikuntoja paljon harrasta. Tosin kaikille se ei varmasti ole tarpeellista edes niitä pudottaa. Minkäslainen on olo? |
|
| Julkaisija: | Smurfan [ 2011-07-03 22:01:46 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Muuten ihan hyvä olo, mutta pientä päänsärkyä kokoajan...saattaa tosin johtua kahvin juonnin vähentämisestäkin. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-07-03 22:07:09 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Kestänee hetken tottua mataliin hiiliin, jos ei helpota jonkin ajan kuluttua, niin nosta hiiliä pikkasen. Joillakuilla on tälläinen konsti auttanut. |
|
| Julkaisija: | suopursu [ 2011-07-04 08:52:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Smurfan kirjoitti: Muuten ihan hyvä olo, mutta pientä päänsärkyä kokoajan...saattaa tosin johtua kahvin juonnin vähentämisestäkin. Kannattaako kahvinjuontia vähentää nyt yhtäaikaa painonpudotuksen kanssa? Tulee ehkä liikaa stressiä yhdellä kerralla. Jos pudotettavaa on yli 50kg, niin minusta syömiset näyttävät OK.lta. Onnea pudotusmatkaan! |
|
| Julkaisija: | Smurfan [ 2011-07-04 10:01:44 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Kahvin juontia meinasin vähentää sen takia, kun jostain täältä foorumilta luin, että kofeiinilla saattaa olla vaikutusta... Mutta ehkä se sitten tarkoitti ihmisiä joilla ei tällaista hurjaa pudotusmassaa ole? |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-07-04 10:04:28 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Minä juon kahvia reilun mukin aamulla ja toisinaan lounaalla pienemän. En ole kyllä koskaan ollut mikään suurkuluttaja, siis kahvin. |
|
| Julkaisija: | Smurfan [ 2011-07-04 11:02:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Mulla on mennyt normaalista 2-3 mukia aamulla, 1-2 mukia lounaalla, 2 mukia iltapäivällä ja 1-2 mukia illalla. Siihen lisäksi tiistaisin ja torstaisin 1-2 mukia aamupäivällä jos ollaan ehditty nuorimmaisen kanssa avoimeen päiväkerhoon. |
|
| Julkaisija: | Kirrimirri [ 2011-07-04 14:10:49 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Mä juon pienen mukillisen aamulla ja pienen iltapäivällä. Lisäksi sit vihreää teetä. Liika kahvi ei oo terveellistä. |
|
| Julkaisija: | Ronja-Aliisa [ 2011-07-04 14:28:09 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Elä nosta hiilejä vaan nosta rasvan määrää jos tulee pääkipeeksi. Pääset äkemmin ketoosiin ja alkaa helpottaa. Minusta oli oikein hyvät. En laskis prodenkaan määrää! Kahvi aina ruuan yhteydessä |
|
| Julkaisija: | mlv [ 2011-07-04 14:43:01 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minkä verran proteiineja ja rasvaa pitäisi saada päiväss |
Vettä ja suolaa saattaisi auttaa päänsärkyynkin. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|