| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Rasvapaasto ja normaalipaino https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=41&t=65576 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | wou [ 2013-05-01 16:57:45 ] |
| Viestin otsikko: | Rasvapaasto ja normaalipaino |
Paino tuntuu jumittavan, samoin motivaatio. Onko joku normaalipainossa oleva kokeillut rasvapaastoa? Haluaisin nopeasti ketoosiin ja jatkaa ketogeenisellä ruokavaliolla. Liikun suht vähän ja rasvaa on reilusti vyötärön seudulla. |
|
| Julkaisija: | Kirrimirri [ 2013-05-01 20:49:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
Atkins ainakaan ei suosittele rasvapaastoa normaalipainoisille. |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2013-05-01 21:44:03 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
Juu, ei! Normipainoiselle. Muutoinkin se on hyvin tarkkaa hommaa, täytyy TIETÄÄ mitä tekee. |
|
| Julkaisija: | wou [ 2013-05-02 06:41:35 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
Yritän nyt 3pv syödä seuraavasti: 10g hh 30-50g p ja 100g rasvaa, tavoitteena nopea ketoosi. Ketoosiin päästyä jatkan alle 30g hh 60g p ja 100g rasvaa. Miltä kuulostaa? Maidon kahvissa korvaan voinokareella. |
|
| Julkaisija: | Ari [ 2013-05-02 06:50:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
wou kirjoitti: Yritän nyt 3pv syödä seuraavasti: 10g hh 30-50g p ja 100g rasvaa, tavoitteena nopea ketoosi. Ketoosiin päästyä jatkan alle 30g hh 60g p ja 100g rasvaa. Miltä kuulostaa? Maidon kahvissa korvaan voinokareella. Huomenta monesti kokeiltu. aina vaikutusta.  Rasvapaasto Atkinsin kirjan ohjeen mukaan. 1000 Kcal vrk:ssa joka sisältää 100 g rasvaa, 15 g proteiinia ja 10 g hh. (sivu 235) lisä juttua http://lieksa.pp.fi/vhh/paino.htm#paasto2 |
|
| Julkaisija: | wou [ 2013-05-02 06:52:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
Nuo ohjeet eilen lukasinkin, kiitos.  Hieman haastavaahan tuppaa oleen mutta alle vkon sisällä olen toivottavasti ketoosissa.
|
|
| Julkaisija: | Ari [ 2013-05-02 06:57:28 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
wou kirjoitti: Nuo ohjeet eilen lukasinkin, kiitos. Hieman haastavaahan tuppaa oleen mutta alle vkon sisällä olen toivottavasti ketoosissa.ok muutama nopeatempoinen juoksulenkki alkupäivinä, niin sokerit palaa ja ketoosi tulee äkkiä. |
|
| Julkaisija: | wou [ 2013-05-02 07:01:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Rasvapaasto ja normaalipaino |
Tyhjällä mahalla vai kannattaako vetää esim pari mantelia? Joka päivä lenkkeilen kevyesti koiran kanssa 2-3 x väh 30min. Juoksu multa ei nyt suju ton polvikivun takia. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|