karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2026-04-23 16:06:14

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 460 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 119 20 21 22 23
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2010-06-21 20:58:25 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
On mullakin samanlaiset mustat :) ja oli ne jalassakin tuolla reissulla. Nuo tuossa näkyvät on miehen tossut.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-25 16:07:17 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Juhanusaaton kuulatreeni:

8 kg lämmittely

5 heilautusta + 5 highpullia + 5 cleania + 5 punnerrusta + 5 tempausta, kädenvaihto ja samat

cleaneja:

12 kg 10/10
16 kg 2* 5/5

24 kg (kahdella kädellä) 5/5

muutama kahden käden highpull 32 -kiloisella (tarkoitus oli koettaa rinallevetoa, mutta loppui korkeus ja usko)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-26 13:44:48 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Kun kerran treenata alkoi, nin miksi jättää jussina treenaamatta, mitähä?

8 kg lämmittely

5 heilautusta + 5 highpullia + 5 cleania + 5 punnerrusta + 5 tempausta, kädenvaihto ja samat

ja kun meni niin mukavasti niin sama 12 kiloisella:

5 heilautusta + 5 highpullia + 5 cleania + 5 punnerrusta + 5 tempausta, kädenvaihto ja samat

12 kilolla cleaneja
2*10/10
pushpressejä
2* 10/10

2*12 kg pushpressejä
1-2-3

12 kg jerk
10/10

Hikiki...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-27 12:37:07 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Tänään olis tarkoitus treenata tempauksia aikasarjoina. Tankkauskin on tehty, tuli napsittua muutamia rivejä tyttären risteilyltä hamstraamaa suklaata.
Palari jatkaa tätä terveellistä linjaa, ajattelin kiskaista palariksi muutaman bissen :D

Raportoin sitten treenin jälkeen miten meni.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-27 13:34:52 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hörpiskelen tässä palautusjuomaa ja kirjaan treenin:

8 kg tempauksia 2 min 12/12

12 kg tempaukset
2 min 12/12
2 min 16/16
2 min 8/8/8/8

8 kg
2 min 16/16

Tuosta tuli mukava tasaluku, yhteensä 10 minuuttia tempauksia.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-01 14:38:49 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Eilen pieni tempaustreeni.

12/12, 2 min, 8 kg
2* 16/16, 2 min, 12 kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-05 17:22:32 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Kattilalle kannet -treeni.

8 kg heilautuksia 25/25

12 kg heilautuksia 10/10/10
15/15/15

16 kg 10/10/10
15/15/15

tempauksia 12 kg
20/20
15/15
10/10
5/5


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-06 18:49:32 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hellepäivän tempaustreeni.

12 kg tempauksia

3 * 5/5, 10/10, 15/15

se tekis nopeesti laskettuna 180 tempausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-06 18:49:32 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hellepäivän tempaustreeni.

12 kg tempauksia

3 * 5/5, 10/10, 15/15

se tekis nopeesti laskettuna 180 tempausta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 16:57:09 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Helletreeni.

pushpress=voimapunnerrus kahdella 12 kg kuulalla:
10/10
8/8
6/6
4/4
2/2

clean 12 kg:
15/15

clean 16 kg:
10/10

sanon sitä treeniksi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 18:08:43 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 13162
hoover kirjoitti:
sanon sitä treeniksi.

No hemmetti, tietysti.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 19:49:17 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Voisin mä sanoa tota vaikka lämmittelyksi, jos olis viileempää. Nih!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 20:16:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-04-19 15:05:30
Viestit: 11921
:shock: Kuinka sinä jaksat heiluttaa yhtään mitään, minusta tuntuu että on niin kuuma etten jaksa heilutella edes käsiäni. :oops:

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 20:24:36 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Tosta tulee oikeestaan hyvä olo jälkeenpäin, ja tehdessäkin kun hiki valuu virtanaan.
Kun on kerran helle, niin hiotaan sitten kunnolla -mentaliteetilla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 21:06:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-04-19 15:05:30
Viestit: 11921
8) Huomenna otan punnukset kätösiin ja heilun pihalla oikein kunnolla, sitten piha-ammeeseen lämpimähköä vettä ja jälkikäteen verryttelen siellä. Tämänpäiväinen mitääntekemättömyys, kylmä suihku ja terveyskeskuskäynti saivat hien virtaamaan, mutta ei kyllä virkistänyt yhtään.Paitti että lääkäri kehoitti jatkamaan karppausta, heinäallergia, pahasti atooppinen iho ja verensokerit parantuneet, jippii!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-13 21:19:56 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hienoa! Tuntuu muuten, että lääkärit suhtautuu karppaukseen nykyisin aiempaa huomattavasti kannustavammin.

Mä yllätyin itsekin tuosta, miten hyvältä se treenaus tuntui. Aiemmin päivällä kun kyykin ottamassa kuvaa fetasalaattilautasellisesta ja chilipuskasta, tuli semmoinen voimaton vastentahtoinen hiki, mutta treenatessa hikoili ihan mielikseen.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-07-15 19:09:27 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
LÄmmittelyksi tempauksia 8 kg 10/10

Jotenkin tuntu, että tänään on ihan lämmin.

Tempauksia 12 kg kuulalla
25/25
20/20
15/15
10/10
5/5

Piristi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-10-17 11:00:58 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hyllyn siirron puuhastuksessa löytyi vanha romppu täynnänsä lempparibisejä.
Meillä pistettiin tanssiksi.

http://www.youtube.com/watch?v=0n2V8YouPhg


Liitteet:
tanssi.jpg
tanssi.jpg [ 98.86 KiB | Katsottu 4009 kertaa ]
Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-11-27 13:16:36 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 13162
Eksäenääkuulaile?

Kuulailet kuitenkin.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-11-27 15:24:42 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Ihan vähän vaan, sen verran että ei kehtaa ylös kirjata :)

Tänään tempauksia 8 ja 12 möteillä ja heilautuksia 8, 12 ja 16 palloilla.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 460 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 119 20 21 22 23

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)