karppaus.infon arkistoitu foorumi

Käyn salilla 4-6 krt viikossa. Treenaan kovaa, vapailla painoilla
ja tosissaan.

Maanantaina: rinta hauis päivä oli, kesti jottai 45 minsaa.

Tiistaina tein selän ja ojentajat ja seki oli noin 45 minsaa.

Tännäää oli välipäivä, vähä pakosta.

Huomenna ois sit tarkotus vettää jalkapäivä!
Kokeilis lisätä kyykkyyn vähän painoa. Päivittelenpä sit huomenissa miten kävi.

Prässiinki vois lisätä jotain. Viimeksi tein 100 kilolla, jos nyt kokkeilis 110


Oon himoliikkuja. Pakko päästä salille vaikka jokapäivä, mutta koska pakollisia vapaapäiviäkin pitää olla niin täytyy aina välillä pakottaa itsensä jäämään kotiin

Huomasin eilen myös selvää kehitystä!Ennen olen saanut tehtyä vain naistenpunnerruksia.
Nyt meni oikeaita punnerruksia lankussa 10 kpl. 3 sarjoissa pienellä tauolla välissä!
Uskomatonta että 2kk saliharjoittelulla saa näin nopeasti näinkin paljon tulosta käytännössä.