karppaus.infon arkistoitu foorumi

LOKAKUU
07.10. To Kuntotanssi 0:50 h Tapiola
09.10. La Tanssi 3:16 h Metsälinna
11.10. Ma Kuntosali (keskisyke 134) 1:32 h Sammon lukio
13.10. Ke Kuntosali (keskisyke 136) 1:40 h Sammon lukio
16.10. La Tanssi 2:47 h Metsälinna
17.10. Su Kävely (keskisyke 130) 1:16 h
18.10. Ma Kuntosali (keskisyke 123) 1:46 h Sammon lukio
20.10. Ke Kuntosali (keskisyke 126) 1:43 h Sammon lukio
21.10. To Kuntotanssi 0:42 h Tapiola
23.10. La Tanssi 3:02 h Metsälinna
25.10. Ma Kuntosali (keskisyke 121) 0:40 h Lautsia
26.10. Ti Venyttely 0:47 h; Kävely 0:44 h ; Tanssikurssi 2.5 h
28.10. To Kuntosali (keskisyke 104) 0:35 h Lautsia

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  16    kpl 
Kesto         37:23 hh:mm 
Kalorit       25954 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

MARRASKUU
08.11. Ma Kuntosali (keskisyke 122) 1:26 h Sammon lukio
10.11. Ke Kuntosali (keskisyke 114) 1:30 h Sammon lukio
11.11. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola
17.11. Ke Kuntosali (keskisyke 131) 1:40 h Sammon lukio
18.11. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola
20.11. La Jumppakeppi (keskisyke 118) 0:42 h
22.11. Ma Kuntosali (keskisyke 119) 1:38 h Sammon lukio
24.11. Ke Kuntosali (keskisyke 131) 1:40 h Sammon lukio
25.11. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola
29.11. Ma Kuntosali (keskisyke 120) 1:33 h Sammon lukio

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  10    kpl 
Kesto         12:24 hh:mm 
Kalorit        4264 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

JOULUKUU
01.12. Ke Muokkausjumppa (keskisyke 121) 0:40 h Sammon koulu
08.12. Ke Kuntosali (keskisyke 122) 1:34 h Sammon lukio
09.12. To Kuntotanssi 0:39 h Tapiola
13.12. Ma Jumppakeppi (keskisyke 106) 0:46 h
15.12. Ke Jumppakeppi (keskisyke 114) 0:45 h

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   5    kpl 
Kesto          4:24 hh:mm 
Kalorit         1425 kcal 

 2010 YHTEENVETO:
Harjoitukset   87    kpl 
Kesto         128:29 hh:mm 
Kalorit        84122 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

TAMMIKUU
10.01. Ma Kuntosali (keskisyke 128) 1:10 h Sammon lukio
13.01. To Kuntotanssi 0:43 h Tapiola
17.01. Ma Kuntosali (keskisyke 131) 1:23 h Sammon lukio
19.01. Ke Kuntosali (keskisyke 121) 1:31 h Sammon lukio
20.01. To Kuntotanssi 0:39 h Tapiola
22.01. La Tanssi 2:35 h Metsälinna
24.01. Ma Kuntosali (keskisyke 121) 1:29 h Sammon lukio
26.01. Ke Kuntosali (keskisyke 125) 1:30 h Sammon lukio
31.01. Ma Kuntosali (keskisyke 122) 0:59 h K10 Linnainmaa

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   9    kpl 
Kesto         12:01 hh:mm 
Kalorit        4087 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HELMIKUU
04.02. Pe Kuntosali (keskisyke 129) 1:01 h K10 Linnainmaa
06.02. Su Kävely (keskisyke 125) 0:44 h
07.02. Ma Kuntosali (keskisyke 130) 0:58 h K10 Linnainmaa
28.02. Ma Kuntosali (keskisyke 125) 1:10 h Sammon lukio

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   4    kpl 
Kesto          3:52 hh:mm 
Kalorit        1457 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

MAALISKUU
02.03. Ke Kuntosali (keskisyke 131) 1:12 h Sammon lukio
03.03. To Kuntotanssi 0:43 h Tapiola
05.03. La Kävely (keskisyke 115) 0:36 h
07.03. Ma Kuntosali (keskisyke 125) 1:27 h Sammon lukio
09.03. Ke Kuntosali (keskisyke 123) 1:30 h Sammon lukio
10.03. To Kuntotanssi 0:43 h Tapiola
13.03. Su Kuntosali (keskisyke 122) 0:58 h K10 Linnainmaa
15.03. Ti Kuntosali (keskisyke 127) 0:58 h K10 Linnainmaa
17.03. To Kuntotanssi 0:40 h Tapiola
20.03. Su Kävely (keskisyke 115) 0:36 h
21.03. Ma Kuntosali (keskisyke 127) 1:00 h K10 Linnainmaa
23.03. Ke Kuntosali (keskisyke 129) 1:00 h K10 Linnainmaa
24.03. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola
27.03. Su Kävely (keskisyke 130) 0:42 h
30.03. Ke Kuntosali (keskisyke 132) 1:28 h Sammon lukio
31.03. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  16    kpl 
Kesto         15:06 hh:mm 
Kalorit        5542 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HUHTIKUU
03.04. Su Kävely (keskisyke 130) 0:42 h
18.04. Ma Kuntosali (keskisyke 109) 1:06 h Sammon lukio

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   2    kpl 
Kesto          1:48 hh:mm 
Kalorit         581 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

TOUKOKUU
02.05. Ma Kuntosali (keskisyke 111) 1:31 h Sammon lukio

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

LOKAKUU
26.10. Ke Kuntosali (keskisyke 128) 1:09 h Sammon lukio
31.10. Ma Kuntosali (keskisyke 119) 1:11 h Sammon lukio

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   2    kpl 
Kesto          2:20 hh:mm 
Kalorit         835 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja