karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eilen siis kävin taas salilla. Alkuun tällä kertaa 10 minsaa crosstraineria kovalla vastuksella, tuli hiki!
Tämän jälkeen pidemmät sarjat keskivartalolle ja sen jälkeen täydellinen käsitreeni nostetuilla vastuksilla. Salikortti menee vanhaksi 10.4. mutta kerta 11. päivä on reissuun lähtö niin uusin kortin vasta ensi viikolla. Eli pitää käydä vielä pari päivää salilla ja hyödyntää kaikki rahat

_________________

Eilen en ehtinyt kuntosalille mutta jalat kyllä on treenatun tuntoset kun tuli tanssittua melkein koko ilta Tänään mahdollisesti salille jos se on auki, jos ei niin kyllä se treenaus kotonakin onnistuu vaikkei ehkä yhtä tehokkaasti

_________________

Tänään tuli ostettua taas kuukaudeksi saliaikaa. Koko päivän huippas jonku verran ja meinas lämpöä tulla mutta kun ei sen enempiä oireita/voimattomuutta ollut niin lähdin vetämään pääsiäisen jälkeisen ekan treenin. Oli melkein puolet lyhyempi kuin esim. just ennen pääsiäistä mutta aina sekin on jotain kun jaksaa yrittää

_________________

käsitreenit ja lyhennetty keskivartalon treeni. oli jotenki normaalia raskaamman tuntosta, syke nousi nopeasti ja korkealle. oli pakko lyhentää treeniä ku siskolla tuli huono olo ja itellä se ei ollu kaukana huomenna jätän treenaamatta ettei sitte ilta mee sillä pilalle!

_________________

Vihdoinkin pitkästä aikaa pääsin salille. Pikkuisen oli köykäsen tuntosta mutta hyvä olo tuli Ekaa kertaa tälle keväälle uskalsin pyörällä liikkua! (liukastumisesta jääny traumoja) Tein yhtä liikettä vajaan käsisarjan ja keskivartalon treenin.

_________________

Tuli taas poljettua pyörällä salille ja sieltä kotia. Salilla yritin keskittyä vähän treenaileen jalkoja, jotenki ei kulkassu ihan täysillä Liikuntasuoritukseksi lasken myös pienen kävelylenkin ja järkyttävän kokoisten jätesäkkien raahauksen kellariin plus tietenkin asunnon suursiivous.

_________________

Rinta ja olkapäät mukaan, ja tietysti reidet/pohkeet(, joiden kasvua ehkä turhaan pelkäät). Maastaveto (ja kyykky) "kiinteyttävät" tehokkaasti, mutta saattaa jalatkin kasvaa, hui kauheaa!

Oho ne onki mulla jääny näköjään monesti merkkaamatta, ajattelen aina vaan käsiä Teen siis rinta- ja hartiapunnerruksia aina kun treenaan kädet, ja nyt oon alkanut treenaamaan reiden lähentäjiä Vielä ku sais ainaki kyykyn tuohon lisättyä niin jo alkais kulkeen! Tänään sai lisätä taas 5 kiloa alataljaan ku ei meinannu edellinen paino tuntua missään Pientä kehitystä koko ajan niin jaksaa jatkaakki

_________________

Eilen kävin salilla vetämässä puolikkaan treenin ja sitten tuli käveltyä noin 8 kilometriä Tänään taas salille ja nyt taas pidempää treeniä.

muoks: tein salilla normaalin ylävartalotreenin, lämmittelyksi viis minsaa kuntopyörällä.

_________________

Jahuu ja taas jatkuu! Tosin salikortti vanhentuu 15.5. eli nyt sitte skarpisti siihen asti Vappu kyllä sekoitti pasmat hetkeksi aika pahasti mutta tulipa ainaki pyöräiltyä ja käveltyä sen verran että jalkapohja oli rakoilla Tänään kävin siis tekemässä kädet mutta tulipa välissä tehtyä jaloillekki, eli oikeastaan pidennetty treeni. Muutamat salin vanhemmat kävijät eivät oikein tykänneet kun yritin tehdä omia liikkeitä rauhassa vaan olisivat tahtoneet pyöriä ympyrää cd:n tahtiin Piti sitten vähän nostaa painoja ja tehdä lyhyempiä sarjoja etten jää "nysväämään"

_________________

Pyörällä olisin salille vispannu mutta ko ei ole tommosia tihkunpitäviä vaatteita olemassa ja ääni käheänä kuin viskisiepolla ikään niin ei tohtinu Hituisen tää röhä ja köhä vaikuttaa treenaamiseen mutta ei onneksi paljoa. Oon lisänny jalkatreeniä nyt jokapäiväiseksi, tänään treenasin etu ja takareidet ja pohkeet + vatsan ja selän. Heti ku alkaa katupöly häipyyn niin vois lenkkeilynki taas käynnistää

_________________

Melko kehno salisuoritus tänään mutta huomenna skarpimmin. Tuli kuitenkin pakolliset käsiliikkeet tehtyä ja siihen lisäksi selkä ja dippi.

_________________

Tänään tuli tehtyä nopsa mutta tehokas puolen tunnin treeni. Tein jaloille ja keskivartalolle plus lisänä alataljan. Tunnin reissu bauhausissa väsytti melkoisesti, kettumainen paikka sanonpahan vaan

_________________

http://mummila.net/varasto/vekottimet/a ... bmit=Laske

Tää laskee perusaineenvaihdunnan ja kokonaisaineenvaihdunnan. Syötät vaan ikäsi, painosi, aktiivisuutesi, työsi vaativan aktiivisuuden ja sit klikkaat laske.

_________________
Elä elämäsi hymyillen, hymyile läpi kyynelten

Aurora Kuunsillan koti: viewtopic.php?f=81&t=62696


iHerb: QAD969 tunnuksella -5 taalaa alennusta

Kampanjasivuni