karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kiitos MIUS on muuten tosi kiva nähdä sua sitten ihan elävänä Vltvassa

Tulin vielä laittamaan tän...

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

KESKIVIIKKO 27.2. 2014

PILATES 1h

Uusi pilates ohjelma. En tykkää. Tarvis olla jo lisää haastetta.

ELIXIA SHAPE 30min

Uusi ohjelma, kova kova treeni.

VENYTTELY 30min

Teki kyllä niin hyvää....

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

TORSTAI 27.2. 2014

AAMULENKKI 5km 44min

Eli 4min nopeammin kun tiistaina, jolloin tarkoituksella pidin sykettä mahd. Alhaalla. Kauheen vaikeeta muuten oli, yrittää olla juoksematta liian kovaa. Nyt olin niin onnessani siitä että sain itseni klo. 6.30 ylös ja lenkille että annoin vaan mennä. Vähän sit yritin himmailla sykkeiden kanssa.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

SUNNUNTAI 2.3. 2014

HIIT eli HEARTBEAT 30min

Vähän infoa :

Keskisyke 164
Huippusyke 191
Kalorit 286
Sykkeet taso 2 6%
Sykkeet taso 3 41%
Sykkeet taso yli 3 33%

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

No siinä on kyllä sydän beatannu!

_________________

Keväiset tassuttelut

SUNNUNTAI 9.3. 2014

JUOKSU 5km

Kevät tekee sen että ei jaksais roikkua salilla eli sisällä vaan sielu vetää ulos juoksemaan.
Siispä lenkkarit jalkaan ja radalle.
Ulkona +7 astetta sininen taivas ja linnunlaulua.
Ja aikakin parani ja pääsin alle 40minuutin.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

MAANANTAI 10.3. 2014

BODY COMBAT 1h

Ekaa kertaa pysyi sykkeet hyvinä, eikä karanneet käsistä.

45% sykealue 2
36% sykealue 3
Ei yhtään 3 alueen ylitystä. Enkä kyllä tehnyt yhtään rauhallisemmin kun ennen. Jopa kovensin tahtia kun sykkeet antoi myöten.

Keskisyke 149
Huippusyke 176

Kalorit jäi 413 kun Normisti on ollut 600 paikkeilla.
Osaako joku selittää. Vai onko se vaan siitä kun sykkeet oli matalammat?
Kun aikasemmin on mennyt syke jossain 180 tasolla. Hmmmmm....

Jaa no yks selitys vois tietty olla että sykemittari näyttää harjoituksen kestoksi 20min vaikka se kesti 60min.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

KESKIVIIKKO 12.3. 2014

CORE 30min
VENYTTELY 30min.

Jompikumpi noista kävi selälle ja nyt juilii...

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

TORSTAI 13.3. 2014

SPINNING 45min

CORE 15min

Piti mennä Body Balanceen mut se oli muutettu venyttely tunniksi ja kun eilen just olin venyttelyssä halusin jotain oikeeta liikuntaa. Onneksi spinning/core yhdistelmässä oli tilaa.

Spinning ei kyllä yhtään oo mun juttu, vaikka nyt kulkikin hyvin. Oon selkeesti saanu lisää kestävyyttä.
Core otti koville, kun sitä oli eilenkin. Sattu ihan sairaasti. Mut hyvää se vaan tekee.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

SUNNUNTAI 16.3. 2014

Nautinnollinen treenipäivä. Jännitti että jaksanko koko setin mutta jaksoin ja ihan hyvin.

HIIT HeartBeat 30min.

Vie aina niin mehut et joka kerta tulee vähän itku kun se on ohi...

ELIXIA SHAPE 30min

Keskivartalo mokkaus treeni on jäänyt viime aikoina vähemmälle. Ja sen huomaa jaksamisessa. Pitää käydä aktiivisemmin.

KAHVAKUULA 45min

tää oli se jännitysmomentti. En oo käynyt kuukausiin kuulatunnilla. Aluksi se oli niin tuskallista, että siitä jäi semmonen "en viitti käydä" -olo. No menin ja otin mukaan riskillä 8kg ja 10kg kuulat. Tota ennen ollut käytössä ohjatulla tunnilla 4kg ja 6kg.
mut tunti oli tosi kiva ja taas yllätin itseni sillä että mun voimat riittää. Eikä oo enää nii. Tuskasta pakertamista vaan itsen haastamista ja nautinnollista "kipua"

Toinen uusi asia oli se että mä pystyn tekeen jalkakyykkyjä myös sillä mun paskemmalla polvella. Sen lihakset on voimistuneet niin että jalkakyykkyt menee jo suht ok. Toki -15kg tekee myös sen että helpottaa polvien painetta. Mutta oli mulla se kahvakuula sylissä kun kyyhkyjä tein.
Eli Kahvakuula tais tehdä paluun mun listoille.

VENYTTELY 15min

Oli kiva, mutta silti musta tuntuu että huomenna en kävele. Oli niin jalkapainotteinen toi kuulatuntikin.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

MAANANTAI 17.3. 2014

Eilisen jäljiltä totta tosiaan paikat melko hellinä. Mutta sillä se lähtee millä tulikin.
Siis.

BODY COMBAT 1h

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Senkin himourheilija

_________________

Keväiset tassuttelut

Kiitos Mius! Ja siltimpystyi etten hei niin paljon kun haluisin.

KESKIVIIKKO 19.12. 2014

KAHVAKUULA 45min

8kg ja 10kg kuulat. Hyvin heilui. Kivaa oli.
Harkinnassa ostaa kotiin isompia kuulia. Mulla on vaan 6kg ja se ei enää riitä.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

No nyt meni kyllä vähän ohi

_________________

Keväiset tassuttelut

Oikolukuohjelman parhaimpia paloja, näemmä. En yhtään katsonut mitä syntyi. Kunhan postasin.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

MAANANTAI 24.3. 2014

Jaahas tännekään en ole jaksanut päivitellä.

KUNTONYRKKEILY 1h

Melkein oksensin ja kädet ei enää nouse, ne vaan kuoli pois. Siis hyvä treeni.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

TIISTAI 25.3. 2014

HIIT ja PYÖRÄILYÄ

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

KESKIVIIKKO 26.3. 2014

KAHVAKUULA 45min

Sekä n. Tunti pyöräilyä. Pelkkää ylämäkeä aamulla töihin. Töistä salille, ja salilta kotiin.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala