karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kiitti hirmusti kaikista tsemppauksistanne ZZ ja Saari

Eilinen päivä oli ihan yhtä hässäkkää:

- Aamukävelylenkkiä (20 minsaa)
- töistäpoispuolijuoksua (12 minsaa)
- Juhikseniltapäiväkerhostakotiin (20 minsaa)
- Fudisharkat ( 40 minsaa)
- Puolijuoksua Himaan iltamyöhäpalsusta ( 16 minsaa)

Ihan kaikkee mahdollista sikin sokin.
Ton lisäks päivään mahtui noin 20 minuuttia puolijuoksua pienenmmissä erissä.

Illalla meni tosimyöhään noissa taisteluhommissa, joten unet jäi vähiin (5h...)
Ny on väsy. Tännää on vuorossa äänekästä huutoa iltamyöhään

Adios!

_________________
Asiallisia juttuja

Ny tää liikkuu sataakahtakymppiä kohti Stadikkaa!

ooooleeeeoleeoleeoleeee!!

_________________
Asiallisia juttuja

Ei suanu aikaiseksi tää sitä juoxulenkuraista tännää (lue:eilen), mutta:

tää veti kahden tunnin ankaran tamppaussetin (lue: hetkutanzzaamista)
Dubrovnikin Balkan Fever-klubilla ensin ja jälkeen DJ Borzinin tamppausrytmien mukaan ja siinä
välissä sitten Afrocolan ja Sakari Kukon tahtiin. Oliha Mahtava setti!
Ku rytmi tunkee noin rankasti lattian ja ilmanpaineen välityxellä tonne ruotoon, nih ihan
ehdottoman välttämätön pakko on alkaa tampppaamaan tassulla lattiaa. Tuli kuuma ja hiki.
Kai 2h ankaraa tamppaustanzzaamista lasketaan liikunnaksi??

(löysin muuten vatsalihaksille käyttöä )

Nih!

_________________
Asiallisia juttuja

-

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

ZZ - voi kuules!!

Tännää otin sitten juoxulenkin sijaan tommosen
pienen kävelylenkuraisen aika tasan 46 minsaa ja 4,6 kilsaa.
Ja oli taas ihan hiki, kun lämpö oli kotoa lähtiessä varjossa 23.5 astetta.

Ihan huh!

Ny sit jotain muuta

_________________
Asiallisia juttuja

Liikuntaa ei oikeestaan ollu muutamaa kävelypätkän lisäks,
Mutta pallon ostin:

On nimittäin tuo hartianseutu niin pahasti juntturassa, ettei oikein uskokkaan.

Juoksuja on skipattava varmaan useammalla päivällä, kun toi nilkka on taas turvoksissa.
Tarttiskohan mun vaivautua ihan tonne ostopalvelulekurille asti?

Njääh.

Illan päätteeks punnerruksia 10+8+6

Nam

_________________
Asiallisia juttuja

Joo-o.

Ei auttanu punnerrus, ei ryhmypallohieronta eikä endorfiinitkään
ei muut kuin sirdat sitten...

Tännää luvassa jotain kävelylenkuraisen poikasta taijjotain.
Toiveissa on, ettei nilkka turvottele enää...

Ja illalla vois kunnolla kehitellä sen kotijumppasarjan kasaan.

_________________
Asiallisia juttuja

Jee!

Muistin oikein, että minulla tämmöinenkin oli.
Kunto on huomattavasti surkeampi, kuin edellistä postausta tänne kirjoittaessani, mutta suuntahan on vain ylöspäin.
Jalkojen ehdoilla mennään ja päivä kerrallaan. Ei siis mitään suunnitelmallisuutta, vaan päivän kondiksen ja kipuilun mukaan.
Tavoitteeksi laitan elämän tarkoituksen. Siihen on aikaa reilu vuosi siis

Ei muuta kuin hommiin!

Yöunta 7 h 15 min.
Herätessä hyvin väsynyt olo
Tältä aamulta työmatkoja kävellen yhteensä 5+3 minuuttia. Minimimäärä. Voisi olla enemmän

_________________
Asiallisia juttuja

Eilispäivän liikunnat olivat aika minimissä
Töistä kotiin kävelyä 2+4+2+5 minsaa

Ei mennyt kovin liikkuen...

Yöunta ke-to oli yhteensä 4,5 h, mikä ei siis ole tavoite, vaan poikkeus...

Ja aamuaiskaisesta töihin: Kävelyä 5+15 min
Yöllä unissani rusautin taas kerran oikeaa polvea, mutta ei se ainakaan näin aamulla oireillut.

_________________
Asiallisia juttuja

Eilisiltapäivän kävelyä 20+5+5 minsaa.
Sitten iso satsi munia mukaan ja hikistä roudaamista
ylämäkeen bussille ja sieltä kotiin yht 12+8 minsaa.

Kotona rentoiluilta

Yöunta 8h ja sit pikapakkausten jälkeen syyslomalle. Myöhemmin lissee

_________________
Asiallisia juttuja

Hyvää syyslomaa kara

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

Dänx, ZZ

Täällähän myö!

Eilen ruokashoppailua ja perillä 3 h jäbien kanssa
Vihasten Lintujen seikkailupuistossa. Siinä tuli myös liikuntaa...

Sitten piitkä ilta möksällä ja öiunia tasan 8h

Aamusta sit kylpylään ja lilluttelua 3h. Ny päikät eli öit

_________________
Asiallisia juttuja

Viikonlopun kirjailua:

Lauantain iltaliikunnat:Altaassa taas 1,5 h ja saunomista 1 h erilaisissa saunoissa

Öiunia La-Su yönä semmoset 8 h parissa pätkässä.

Su-aamuna 4 km kävelylenkki (1 h)
Iltapäivän aluksi 1 h keilailua
Illasta taas altaaseen 3 h ajaksi

Öiunet su-ma yönä n. 7 h pätkissä

Ma aamusta 2,5 h altaassa

Sitten kotimatkaa eli autossa istumista.
Matkalla kävimme Kotkassa syömässä ja sorruin valtavaan pastasatsiin.
Ja sehän jumautti mahan niin, että vieläkään ei ole nälkä ( Aikaväli 19 tuntia)

Simahdin pariin otteeseen jo paluumatkalla (yht. n. 1 h), mutta lopulta illalla niin, että
oli nukkumassa jo puoli kahdeksalta. Unta kertyi viime yönä yhteensä:
1+4,5+2,5+1,5 eli yhteensä 9,5h.

Taisin olla vähän väsynyt.

_________________
Asiallisia juttuja

Vähäsen työmatkakävelyjä, koska olo tuntui koko päivän ihan poikkeuksellisen väsyneeltä.
Todella outo fiilis. Ei ole kait mitään tautiakaan päällä, mutta olo on outo.
Ruoka ei meinannut maistua yhtään tänään. Tuli vahingossa 22 tunnin paasto, vaikken suunnitellutkaan.
Huoh! Mitähän vielä?

_________________
Asiallisia juttuja

Minimaalista liikkumista ja tiukkaa kahden ruokailun alakarppia.
Liikunta oli kävelyä ja tanssijumppaa himassa.
Tällä kertaa öiunta tuli 6,5 h ja paastoa "vain" 20 tuntia.
Pitäsköhän ihan tarkentaa tota aikaikkunaa?

Ei tänään muuta.

_________________
Asiallisia juttuja

Ke-To-yönä unta 6 h

Ja aamulla kävelyä 5+15 minsaa.

Viikonloppu pitänee pyhittää suunnittelemiselle.
Liikuntaa ja ruokavaliota.

Muox.1.

To-Pe yönä unta huimat 7,5 tuntia.

Aamusta kumpparikävelyä alle 10 minsaa
Tämä siksi, että kumppareilla on hankalaa kävellä, kun polvet kipeytyvät
Iltapäivällä voisi kokeilla kävelyä pidemmän kaavan mukaan

Muox.2. - ei ne kumpparit jalassa onnistunut se kävely.
Lauantaina: ei toistaiseksi liikkumista mihinkään suuntaan.

_________________
Asiallisia juttuja