karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2025-02-08 11:52:01

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 213 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 17 8 9 10 11
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2024-06-01 15:42:09 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Joo voi. Itse katson / raportoin kerralla kaikki kolme (kalorit, askeleet, kilometrit) ja minusta ne kaikki näyttävät paljon suurempia lukemia kuin mitä tiedän liikkuneeni. Jokamikä on hämmentävää, mutta voi silti olla tottakin; siis ei askeleina tai kilometreinä, vaan kropan kulutuksena, joka saattaa olla hyvinkin yksilöllinen, metaboliasta riippuen. Kaloreita en itse laske, enkä ole laskenut pariin vuosikymmeneen kuin parina kolmena päivänä vuodessa... mutta IMO ne antavat aktiivisuudesta minusta paremman kuvan kuin käsittämättömät yli kymmenen kilometrin väitetyt päiväkävelyt.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-02 10:33:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 5685
Ehkä olet noin aktiivinen liikkuja mitä oura väittää. Jos siis pidät ouraa luotettavana, onko se? Arkiaktivisuus on joka tapauksessa hieno asia.
Kauniita luontokuvia olet ottanut ja laittanut tänne nähtäväksi. :D


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-02 10:52:09 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-12-02 16:19:49
Viestit: 1448
Olen huomannut neuloessa, että Oura pitää käden liikkeitä kävelynä - otan siis sormuksen pois kun neulon...

Muuten on kyllä hyvin vastanneet sormuksen ja puhelimen askelmittarit toisiaan, kun olen niitä varta vasten joskus verranut.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-06 17:25:00 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Selvä, en ihmettele sitä tuon enempää. Ainakaan ääneen. Toistaiseksi.

Tänään oura yllätyksekseni kertoi että kardiovaskulaarisesti sydämeni on seitsemisen vuotta ikääni nuorempi. Aika ylläri... puhumattakaan kävelytestin kovasta tuloksesta. Vaikka voihan se silti vaan kertoa sen statistisen totuuden, miten nopeasti ja tehokkaasti terveydenhoito ruokasuosituksineen nykyisin tuhoaa keskivertofeminiinien verenkiertoa.

Erkkeily näyttää voittavan kirkkaasti tällaisen testin, ihan kantiuntona ja ihan ilman lisäaineita ja -ravinteita.
Enköhän jatka näin : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-13 10:37:56 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Kantiuntouutinen hesarissa kertoo, että liikunta ei näytäkään lisäävän elinvuosia, "kiistattomista terveyshyödyistä huolimatta" :D
Linkki: https://www.hs.fi/suomi/art-2000010496919.html
Kaikki edut liukenivat muihin muuttujiin.

Minusta tämä kuullostaa ihan sen ruotsalainen sisätautiprofessorin (Fredrik Nyström) ehdotukselta.
Kirjansa (suomennos Sopivasti kaikkea, alkuperäinen nimi Radikalt lagom) näytti siitä tutkimustuloksiakin.
Ja joo ei, tät ei tietääkseni ole suomennettu, enkä usko että kukaan haluaa suomentaakaan. Sääli.
Linkki esittelyyn täällä: viewtopic.php?f=9&t=112286

Kantiuntoilu lelusormuksen kanssa jatkuu.
Kevyillä kävelyillä tai kevyillä kauppamatkapyöräilyillä ja kotitöillä 500 kaloria aktiivisuutta kertyy yrittämättä.
Ruoka sen tukena on edelleen 80-prosenttisesti rasvaa, ja tästä suurin osa eläinperäistä. Viiniä kuluu päivittäin.
Verisuoniston ikä on uusintatestissä edelleen 7v kirkonkirjojen väittämää matalampi. Kimmoisia ovat suonet, kuulemma.
Kardiovaskulaarinen tehokkuus (VO max) edelleen huippuluokkaa, siis tämän ikäiselle ja kokoiselle feminiinille arvioituna.

Kuva naapurikaupungin rannalta
Kuva

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-14 08:20:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 5685
Tuo sydämen ja verisuoniston 7 vuotta kirkonkirjojen väittämää nuorempi ikä on upea juttu! Onnittelut siitä! =D>
Tuo kannattaa meikäläisenkin muistaa, jos voin syönti välillä epäilyttää. Ja hyvää tulosta tulee ihan arkiaktiivisuudella touhuten.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-06-23 10:51:14 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Hyvää juhannusta o/ Kuvana pihalta poimittu kimppu. Luulin ettei meiltä löydy tällä hetkellä juhannusväreissä kukkivia (... koska lapissa kaikki kukkii nopeasti, eikä juhannusruusuistakaan ole jäljellä enää kuin muisto) vaan vähänpä tiesin. Ylimääräisi pisteitä sille joka tunnistaa kimpun kukkia/kasveja enemmän kuin viisi (siinä on yli kymmentä lajia, mutta kaikki eivät edes näy tähän suuntaan) :)

Kuva

Ja asiaan. Ensin kesäkuun alun liikkumis-ourat
. Viikko 22: Päivän kulutus keskimäärin 2222 kaloria, mikä vastaa 13097 päivittäistä askelta tai 11.8 kilometrin kävelyä päivässä.
. Viikko 23: Päivän kulutus keskimäärin 2238 kaloria, mikä vastaa 12733 päivittäistä askelta tai 12 kilometrin kävelyä päivässä.
. Viikko 24: Päivän kulutus keskimäärin 2257 kaloria, mikä vastaa 12402 päivittäistä askelta tai 12.6 kilometrin kävelyä päivässä.

Kuluva viikko olikin sitten hiukan erilainen. Parina päivänä oura ehdotti lepomoodia, vedoten kohonneeseen kropan lämpöön (+0.4 astetta) ja kohonneeseen leposykkeeseen. Jätin sen mittaamaan, mutta kävelyt vähenivät, vaikka vieläkin noita "aktiivisia" tai mitä lie fiktiivisiä kaloreita kertyy viidensadan pintaan, ja veikkaan syyksi ihoreaktioita, jotka näin kesällä ovat valitettavan yleisiä. Ja toisaalta, parina päivänä taas valmius yms olivat niin maan perusteellisen tapissa, etten ole moista vielä nähnyt. Luvut siitä kuitenkin vasta kunhan koko viikko on paketissa.

Sen 6 minuutin kävelytestin sain kuitenkin tehtyä, eilen, ja mittasihan tuo sitä SVT-kaluston kuntoakin.
Jälkimmäisessä ero kirkonkirjoihin on kasvanut jo kahdeksaan vuoteen, ja edellinenkin on himpan verran parempi, ehkä siksi että nyt kävelin jo hivenen vilkkaammin (vaikka vieläkin olisi varaa parantaa). Ouran VO maxin mukaan kuuluun ei-ammattiurheilevien tämän ikäisten feminiinien ylimpään viiteen prosenttiin, mikä on hupaisaa, koska tällaisen kantiunton ei pitäisi olla sillä tasolla millään ennusteella.

... jokamikä tuo mieleen keskustelut liikunnasta noin 20v sitten, kun karppila oli nuori ja täynnä liikunnan ammattilaisia tai sellaiseksi itsensä katsovia. Silloin kemistinä (eikun luonnontieteilijänä joka tunsi aika paljon kemiaakin) laskin ja keskustelin ketjussa, joka sitten lukittiin, ettei tappelu enää jatkuisi, kun sopua ei todellakaan syntynyt :) Mietin vielä tilannetta ensi viikon tulosten valossa ja saatan sitten availla; kiva olisi jutella jonkun näiden ammattilaisten kanssa rauhassa, vaan aika ei taida olla siihen kypsä vieläkään.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-07-06 16:24:55 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Silmiä on ulkoilutettu kovin vähän viime aikoina.
Helteet yhdessä tiesminkä kanssa rikkoivat taas kerran kasvojen ihon sen verran kurjaksi, ettei sitä tullut juuri auringolle näytettyä, ja yksi punkkikin löysi tiensä sääreen. Nyt on onneksi taas mukavampaa hengitellä, ilman helteitä.

Liikkumis-ourat viikoilta 25 ja 26
. Viikko 25: Päivän kulutus keskimäärin 2180 kaloria, mikä vastaa 12098 päivittäistä askelta tai 10.7 kilometrin kävelyä päivässä.
. Viikko 26: Päivän kulutus keskimäärin 2156 kaloria, mikä vastaa 10827 päivittäistä askelta tai 9.5 kilometrin kävelyä päivässä.

6 minuutin kävelytestin mukaan VO max on vielä hiukkasen parantunut näinä viitenä testiviikkona
... ja samoin SVT terveyttä kuvaava pulssinopeus on vielä himppasen hidastunut, joten ero kirkonkirjoihin nyt -9 vuotta. Sanovat.
Näillä mennään

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-07-07 12:59:37 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Mitenkäs se Hesari nyt tällaista kehtasi kirjoittaa?
Eikös vallan uskollisen vahtikoiran pitäisi vähän katsoa sanojaan?
Tämä oli tälle vaatimattomalle kantiuntokarpille (joka ei voi edes hikeentyä tekemisissään, tai iho kostaa heti) juuroi yhtä hupaisaa lukemista kuin mitä ovat Virta Healthin ja muiden tulosten raportit. Ja näin ihan puhtaasti henkilökohtaisista syistä, jotkamitkä syyst sisältävät sekä ne vuosituhannen alun urheilutietäjien keskustelut ja lupaukset, ynnä nämä tuoreet ouran tulokset.

Olisiko niin, että "liikuntatieteissä" on menty ihan samaan suuntaan kuin "ravitsemustieteissä". Raha edellä suohon, siis...?
Ei se nyt ihme olisi; fogeli oli niin kovin, kovin vakuuttava jo silloin.

Linkki: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010524121.html

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-07-18 11:58:13 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Päivän kuva näyttää yllätyksen Meilahden kallioilla. Kukapa olisi tuollaiseen loistoon uskonut?

Kuva

Muuten täällä elellään edelleen hiljaista kesäkautta, enimmäkseen kotosalla. Iho ei tykkää vieläkään lämpimästä, mutta näillä mennään. Ihmettelen edelleen ouran näennäisiä kilometrejä ja aktiivisuutta, koska varsinaiset kävelymatkat ovat nykyisin 0..2 km kilometrin päivätasoa, eikä niitä noin viiden kilometrin kauppapyöräilyjä ole tullut kuin harvakseltaan, kun ei ole ollut tarvetta. Kulutan kaloreita kai sitten niinkuin ennenkin, pääpään eli ajatusten kuntoradoilla (lukemalla, suunnittelemalla taloutta ja ruokaa, pelaamallakin) ja pikkuisen kotitöissä, muttei kotona kerry askeleita lähellekään ouran väitteiden mukaisesti.

Aktiivisuus-ourat viikoilta 27 ja 28
. Viikko 27: Päivän kokonaiskulutus keskimäärin 2251 kaloria
. Viikko 28: Päivän kokonaiskulutus keskimäärin 2196 kaloria

Yhteenveto sydänterveydestä, mittauksia nyt kuudelta viikolta:
. Kardiovaskulaarinen ikäni (mittaa viittaa verisuoniston kuntoa), keskiarvo viideltä viikolta: 8v alle kirkonkirjojen.
. Kardiokapasiteetti eli 6 min kävelyn VO2 MAX, mittaukset viideltä viikolta: 32, eli erinomainen ikäryhmässäni.

Jotain se voin syönti ja "oikea ruoka" on tainnut tehdä tälle jo eläköityneelle feminiinille.
Olisiko jopa kompensoinut treenien puutteen? : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-07-31 16:20:18 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Voi olla että muuallapäin Suomea on satanut, mutta täällä oli ihan vain hellettä, pitkään.
Olen siis viihtynyt lähinnä sisätiloissa, ja varonut hikoontumista... ja silti iho valitti ja valittaa.
Palautuminen vienee aikansa (niin minulta kuin rutikuivaksi palaneelta pihaltakin) mutta eiköhän se aikanaan.

Ohessa parin viikon ourat, jokseenkin ilman kävely- tai pyörälenkkejä; kauppaankin menin reteästi autolla.
Viikko 29, kalorikulutus keskimäärin 2190 / päivä
Viikko 30, kalorikulutus keskimäärin 2248 / päivä

Tällä ja ensi viikolla toivottavasti parempi onni taas matkassa; ainakin eilen ja tänään sain tehtyä jo pienen lenkin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-08-01 09:55:20 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18625
Syyskesä on varmaan iholle hyvää aikaa. Tai katsotaan millainen tulee, täällä näyttää ennusteet aika viileää.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2024-08-01 14:34:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 5685
Tervehdys!
Nämä ouramittaustulokset ovat kyllä mielenkiintoisia. Monenlaisia arvoja ja asioita se mittaa. Sydänterveyttäkin. Onnittelen hienoista tuloksista! :smt023

Kiinnostava ajatus että oikea kunnon ruoka kompensoisi vähäistä treenaamista? Sen toki tiedän ettei treenaus välttämättä kompensoi huonoa ruokaa. Minä tarvitsen molemmat sekä oikeaa hyvää ruokaa että kohtuullista treeniä. Onneksi on mahdollisuus molempiin.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 213 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 17 8 9 10 11

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)