karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moikka, en ole aiemmin käyttänyt päiväkirja osioita ja pikkuhiljaa opettelen...mistä olette saaneet noi kivat "mittapätkät" tekstinne alle...siis miten painon pudotus on onnistunut...
ajattelin laittaa kerran viikossa liikuntasuoritukseni tänne osioon. itse olen pitänyt liikuntapäiväkirjaa jo 3,5 vuotta...

vko 17

ma kuntosali 1h 15min
ti spinning 55min.
ke juoksu vk 35min
to kuntosali 45min
pe -
la -
su aamulenkki reipasjuoksu 25min + kuntosali 1h 15min

että tämmönen viikko takana ja hyvin jaksoi liikkua vaikka flunssa meinaa painaa päälle...katsotaa miten ensi viikko sujuu!!!

Tervetuloa päikkyilemään sullahan on jo hyvä kokemus liikuntapäikyn pidosta

Itse tein tikkerin osoitteessa tickerfactory.com
kopioin sieltä sitten käyttäjätietoihin
Jossain löytyy rautalankaohjeetkin ( joita itse aikoinaan pyysin )
mutta en nyt löytänyt sitä tähän hätään...

_________________



Tarina kertoo,että kilpikonna voitti jäniksen juoksukilpailussa...

Kiitos neuvoista!!!

Nyt mullakin on oma ticceri....ja oli pakko tulla näyttämään se vielä tännekin....laitan liikkumiseni tänne taas loppuviikosta...
kuinka paljon te muut olette saaneet "negatiivista" palautetta toisilta ihmisiltä, kun olette kertoneet karppaavanne? vai oletteko jättäneet kertomatta?

_________________


Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

vko 18

ma kuntosali n.1h
ti juoksu reipas 35min.
ke -
to spinning
pe kuntosali n. 1h
la - hirveän väsynyt olo
su kuntosali 1h

_________________




Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

vko 19

ma kuntosali
ti spinning
ke kuntosali
to-
pe-
la 10km reipas juoksu
su -

pidin tarkotuksella noi to-pe vapaat ja tiukkaa teki jo torstaina kun olisi ollu jo pakko päästä urheilemaan...mutta lauantaina kun olin juoksemassa, niin juoksu kulki tosi hyvin. kaksi peräkkäistä vapaata tekee kyllä hyvää vaikka aina ei malttais pitää...
sunnuntaina olisin kyllä halunnut salille tai juoksemaan, mutta kotityöt ja "oikeat" työt haittasivat harrastusta

no ensi viikkoon ja reippaita lenkkejä kaikille!!!

_________________




Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

vko 20

ma -
ti spinning
ke juoksu
to -
pe kuntosali + sulkapallo
la-
su juoksu

tällä viikolla oli tarkoitus liikkua enemmänkin mutta kaikenlaisia esteitä tuli matkaan.. oli tunne että en oo liikkunu lainkaan, mutta nyt laittaessani liikunnat tänne nin tulihan sitä neljänä päivänä urheiltua...ensi viikkoon!

ps. olen aloittanu kirkkovene-soudun kisaporukassa ja aika hurjaa kyytiä on...

_________________




Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

vko 21

ma juoksua
ti -
ke pyörälenkki
to spinning
pe kuntosali
la -
su lenkki

_________________




Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

vko 22

ma pyöräily 24km, reippaasti
ti -
ke -
to spinning
pe kuntosali
la pyörälenkki rauhallinen
su -

kroppa on ihan yliväsynyt eli ylikuntoa pukkaa pahasti päälle. spinningissäkään ei sykkeet nouse lainkaan..spurtissa täysillä polkemalla syke 140....pakko yrittää levätä ja rauhoitella liikkumista, mutta sekin on niin vaikeaa. ensi viikolla mulla on aamut töitä ja illat opiskelua, niin siinä on pakkolepo liikkumiselle...

_________________




Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007