karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heips!

Toukokuusta lähtien merkkaan viikoittain ylös liikkumiset jokaiselta päivältä.
Lajeina mm. reipas kävely, kuntosali, crossaus, lihastreenaus, tanssi yms.
Tarkoitus ei ole niinkään pudottaa painoa vaan polttaa rasvaa,
kasvattaa kuntoa ja lisätä lihaskestävyyttä. Hyvää ja reipasta oloa tavoitellessa!


: The Hives - Hate to Say I Told You So

tiistai 1.5. - vapun viettoa

keskiviikko 2.5. - kuntosali 1,5h

torstai 3.5. - crossing 1h

perjantai 4.5. - kävelylenkki 1h, tanssitunti 1h

lauantai 5.5. - lepopäivä

sunnuntai 6.5. - lepopäivä

7.5. - 15.5. meni toisella paikkakunnalla äitienpäivän vietossa ja kouluprojektien viimeistelyssä.
Siinä ei siis paljon salia voinut hyödyntää, ja urheilu jäikin muutamien päivien pyöräilyyn.
Nyt olen taas takaisin kotona ja huomenna uuteen nousuun!

keskiviikko 16.5. - kuntosali 1,5h

torstai 17.5. - ei niin yhtikäs mitään

perjantai 18.5. - hyötyliikuntaa n. 1h

lauantai 19.5. - hyötyliikuntaa n. 2h

sunnuntai 20.5. - kuntosali 1,5h

maanantai 21.5. - lepopäivä

tiistai 22.5. - crossing 1h

keskiviikko 23.5. - hyötyliikuntaa 3h

torstai 24.5. - kuntopolkulenkki 1h

perjantai 25.5. - autossa matkustamista

lauantai 26.5. - armotonta tanssimista ja tavaroiden kanniskelua (iskän 50v kemut)

sunnuntai 27.5. - krapulapäivä

maanantai 28.5. - kuntosali 1,5h

tiistai 29.5. - kävelylenkki 2h + venyttely

keskiviikko 30.5. - vatsalihastreeni

torstai 31.5. - lepopäivä

perjantai 1.6. - helsingissä käyskentelyä

lauantai 2.6. - helsingissä käyskentelyä

sunnuntai 3.6. - helsingissä käyskentelyä

maanantai 4.6. - deadlinen takia pelkkää koneen ääressä ahertamista

tiistai 5.6. - 8km pyöräilyä ja rannalla makoilua, kunnon hikoilua siis

keskiviikko 6.6. - ihan läskiksi vedetty päivä

torstai 7.6. - kävelylenkki 1,5h

perjantai 8.6. - kävelylenkki 1,5h

lauantai 9.6. - kaupungilla käyskentelyä

sunnuntai 10.6. - kuntosali 1h

Seuraava viikko meni siihen että tyhjensin kaappeja, pesin ja silitin vaatteita ja pistin kirpparikuntoon, väsäsin työnäytekansiota tulevan maanantain työhaastatteluun ja hoidin avoa jonka selkä meni niin ettei oikein ole kyenny tekemään mitään, saati sitte lähtemään salille mun seuraksi. Ens viikko menee työhaastattelusta panikoidessa, juhannusruokien ostossa ja kirpparikamojen pakkaamisessa ja torstaista eteenpäin mökkeillessä joten nyt kahteen viikkoon ei kyllä taida tulla merkinnän merkintää tänne.

no okei.. tsemppasin itteni liikkumaan vielä ennen juhannusta:

tiistai 19.6. - crossing 1h

keskiviikko 20.6. - vatsa&peppu treeni 0,5h + venyttely

torstai 21.6. - crossing 1h ja eikun juhannusta viettämään!

maanantai 25.6. - toipumista juhannuksesta

tiistai 26.6. - kuntosali 1,5h

keskiviikko 27.6. - vatsa&peppu -treeni 0,5h selkä&hartia -treeni 0,5h stretch 1h (olipas rentouttavaa!)

torstai 28.6. - no ei niin yhtikäs mitään

perjantai 29.6. - juopottelua ja baarissa ankaraa tanssimista

lauantai 30.6. - ja samaa kun edellisenä päivänä

sunnuntai 1.7. - krapula.

Joo-o, siitä jäiki sitte hyvä kuntoiluton putki päälle.. pari viikkoa meni että hujahti enkä tehny yhtään mitään. Tänään päätin et nyt se taas alkaa, otan viiden viikon päässä häämöttävät isosiskon häät aikarajaks jonka aikana ei lepsuilla liikunnasta eikä ruokalinjastakaan. Katotaan jatkuisko se siitä hyvänä syystsemppinä!

Tästä lähtien taidanki ilmottaa vaan ne päivät jolloin sitä liikuntaa tulee harrastettua, ois ehkäpä vähän selkeempää luettavaa niin. Jospa se taas tästä!

keskiviikko 11.7. - kuntosali 1,5h

torstai 12.7. - vatsa&peppu + selkä&hartia -treeni 1h

perjantai 13.7. - kuntosali 2h

sunnuntai 15.7. - vatsa&selkä + strech 1,5h

joo näin se on käyny. kuukauteen en oo liikkunu millin milliä tarkotuksella. mutta olinki koko sen ajan asuntomessuilla tekemässä pitkää päivää töissä joten en olis kyllä jaksanukaan. Yritän tässä nyt saada motivaation jostain takasin ja jos syyskuun alusta rupeis taas pitämään kunnon tahtia yllä niin liikunnassa kun syömisissäkin. Seuraavilla synttäreillä joulukuussa oon päättäny olla hyvässä kunnossa!