karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lähdin tänä aamuna jo ennen puolta kymmentä sauvomaan. Sää oli todella hieno, vaikka tulevan päivän helle jo väreili ilmassa. Pysähdyin lenkin varrella olevan joen rantaan kuuntelemaan lintujen laulua. Musta rastas lauloi niin hienosti rannan lepikossa, että vieläkin sen laulu soi korvissani. Nämä ovat niitä hetkiä tästä kesästä,jotka vielä muistan syksylläkin.

_________________

Tulipa tehtyä noin 50 minuutin kävelylenkki. Loppumatkan juoksin, kun alkoi piskotella. Markkinoiden päälle ei tämän rankempaa jaksanut, mutta hyvinpä tuo sujui. Arkena taas vähän reippaammin.

_________________

Eilen tein noin 50 nminuutin sauvalenkin, kun sade oli vähän hiipunut. Tai voi sanoa, että sauvoin piskojen välistä. Melkein tapahtui se ihme, että olisin sauvonut erään miesjuoksijan ohi! Hän kuitenkin viime tingassa huomasi minut ja kiristi vauhtia.
Tänään olen koko päivän hiniöinyt juoksulenkille, mutta kaatosade on vähän lamannut ja ajatus pian loppuvasta lomasta. Katsotaan.

_________________

Olen saavuttanut VÄHIMMÄISKUNNON! Tänään jaksoin juosta koko lenkin ja se kesti 35 minuuttia. Työpaikallani on maratoneja juokseva mies, joka kerran sanoi, että jokaisen aikuisen pitää pystyä juoksemaan vähintään 30 minuuttia yhteenmenoon. Seuraava haaste olisi jaksaa juosta yhteen menoon lenkin pitempi versio. Luulen, että se kestäisi noin 45-50 minuuttia. Ehkä pystyn sen tekemään vielä tänä kesänä. Juoksin nyt uusilla Reebokin juoksukengilläni. Sekin vaikutti siihen, että juoksin koko lenkin. Eivät ne aivan niin hyvät ole kuin ensimmäiset Reebokini, jolloin tuntui liikkeelle lähtiessä, että polvi iskee laukaan, kun otin ensimmäiset juoksuaskeleeni. Olin silloin myös 12 vuotta nuorempi ja silloin vähimmäiskunnon saavuttaminen kesti kuukauden. Silloin lähdin liikkeelle lähes nollatasolta, nyt oli takana kuitenkin enemmän tai vähemmän lenkkeilyä. Se ikä, se ikä.
Ostin tänään myös uudet asfalttitassut kävelysauvoihini. Niitäkin pitää mennä kokeilemaan pyhän aikana. Edelliset kestivät 10 vuotta.
Tämä oli hyvä päivä, jes,.

_________________

Vettä tuli kaatamalla, mutta meikä lähti sauvomaan. Aikani odottelin ikkunassa sateen loppua ja sitten lähdin, vaikka ei loppunutkaan. Ihme, että ei tullu piiapaa-auto hakemaan. Yksin sain mennä koko lenkin paitsi, kun kurvasin lopulta kotikujalle, tuli yksi naisjuoksija vastaan. Miehet ovat kai sitten sokerista tai vähemmän pakkomielteisiä lenkkeilyn suhteen.
Lenkin yhtäjaksoinen juokseminen kesti 35 minuuttia ja yhtäjaksoinen sauvominen 45 minuuttia. Olen aina ajatellut, että sauvon suurin piirtein samaa vauhtia kuin juoksen, mutta ei näköjään niin olekaan.
Ensi kertaa olivat käytössä uudet asfalttitassut sauvoissa. Asfaltilla niissä oli hyvä pito, mutta hiekalla hieman lipsuivat. Onneksi lenkki on voittopuo-lisesti asfalttia.

_________________

No niin, työt on sitten alkaneet eikä käynyt kuinkaan. Jaksoin jopa lähteä tässä helteessä juoksulenkille. Saman verran meni aikaa kuin viimeksi eli 35 minuuttia. Olisi pitänyt olla mukana jokin rätti, jolla olisi pyyhkinyt hien silmistä. Hikinauha olisi myös hyvä. Vaikka pian nyt taas säät viilenee.

_________________

Kyllä se työ vähän vei mehut,joten lenkkeily viikolla jäi vähiin. Tänään kävin sauvomassa. Lenkki kesti noin 1,1 h. Välillä piti ihan pakosta istahtaa noin kymmeneksi minuutiksi joen rannalla olevalle penkille ja kuunnella pikkupuron solinaa.
Olen kyllä sauvomisen ehdoton kannattaja. Lenkin jälkeen ei ole köyhä eikä kipee. Ensinnäkään se ei sauvojen hankkimisen jälkeen maksa mitään. Sauvoessa saa sekä ylä- että alaselkä juuri oikeanlaista kiertoliikettä. Lisäksi siinä saa hyvän hien päälle. Punnitsin painoni ennen ja jälkeen lenkin. Lenkin jälkeen oli paino 400 g vähemmän kuin ennen lenkkiä, joten tehoja siinä on riittävästi. Ei ku sauvomaan vaan kaikki!

_________________

Kävin tänään noin pujolen tunnin juoksulenkillä. Sää oli hieno. Eilinen sauvominen tuntui ilmeisesti vielä jaloissa, koska juokseminen otti koville. Sisulla kuitenkin juoksin koko lenkin. Sen päälle sauna kruunasi kaiken.

_________________

45 minuutin sauvalenkki nihkeässä ja kosteassa säässä. Tuli kovempi hiki kuin lenkki olisi edellyttänyt, mutta hyvä niin. Lenkin jälkeen sitä on niin energinen, että saa tehtyä paljon enemmän kuin lenkittömänä iltana. Seuraava lenkki vauhtiajojen vuoksi vasta sunnuntaina, mutta ehtiihän sitä silloinkin.

_________________

Kyllä nää jatkuvat sateet lamaa tän liikuntapuolenkin. Sunnuntaina tein 45 minuutin yhdistetyn sauva- ja juoksylenkin. Silloin peräti paistoi aurinko. Alkuviikon illat on kulunu lähinnä sadetta pidellessä ja päivät töissä. Sadesäillä tosin kävelen töihin ja takaisin, kun pyörällä ajaessa kastuu. Onhan sekin jotakin.

_________________

Non nih, nyt ne sateet lakkas! Heti teki mieli lenkille. Tein taas yhdistetyn sauva- ja juoksulenkin, 45 minuuttia. Sateen loppumisen olivat huomanneet muutkin. Joka puolelta tuli liikkujia kuka mitenkin, juosten, sauvoen, pyöräillen, kävellen jne. Kyllä tuo aurinko piristää mieltä pitkän harmaudem jälkeen.

_________________

Tänään oli hyvä sää juosta. Lenkki kesti noin 40 minuuttia. Välillä oli kävelyä palan matkaa, kun kännykkä soi, mutta se oli ilmeisesti hyväksi, koska loppumatka sujui kevyesti. Osasyynä loppumatkan keveyteen oli varmaan myös kotona odottava sauna ja siideri.

_________________

Vähän on jatkuvat sateet/ kovat helteet haitannu lenkkeilyä. Kuitenkin silti jotain on tullut tehtyä. Viime tiistaina oltiin marjassa lähes 30 asteen helteessä. Otti kyllä kunnon päälle ja varsinkin, kun ei edes löydetty mustikoita. Ei ollut kyllä sääskiä eikä hirvikärpäsiäkään. Kai ne olivat läkähtyneet.
Viikonlopuksi vuokrattiin mökki ja otettiin sauvat mukaan. Käytiin siskon kanssa sauvomassa noin 25 minuuttia. Eilen oltiin sitten vesisateessa uudelleen mustikassa ja löydettiin noin 5 litraa! Tää marjassa käynti on näköjään meille vähän sellaista extreme-marjastusta. Kuntoa se kyllä kysyy ja nyt on kurkku kipeenä kummallakin.

_________________

Tein noin 50 minuutin kävelylenkin. Flunssaisena ei oikein uskalla juosta eikä sauvoa. Hyvän hien sai kävellenkin. Sen verran heikko olo nyt.

_________________

Nyt on flunssa voitettu kanta ja uskalsin taas täysillä lenkkeillä. Eli tein noin 50 minuutin sauvalenkin. Puseron sai vääntää hiestä. Vähän myöhemmin vielä pallojumppasin. Syksyä ilmassa, mut ei se mitään.

_________________

Perjantana tehtiin siskon kanssa noin 45 minuutin kävelylenkki. Tänään tein saman pituisen yhdistetyn juoksu- kävelylenkin. Vähän meni kankeesti juoksu, kun oon pitänyt taukoa juoksussa. Ilmeisesti näyttikin vääntämiseltä, kun n 10-vuotias pikkupoika ohi pyöräillessään vihelsi. Höh. Vielä minä näytän, jos en enää tänä kesänä ehdi, niin sitten ensi kesänä!

_________________

Tämä oli kesän 2007 viimeinen kesäpäivä ainakin Pekka Poudan mukaan eli on siis tullut aika lopettaa tämä päiväkirja. Se olikin tarkoitettu kesän 2007 liikuntapäiväkirjaksi. Ehkä ensi kesälle teen uuden, who knows.

Tänään tein tunnin sauvalenkin. Aion tietty jatkaa sauvomista, aloitinhan sen jo 11 vuotta sitten ja siitä on tullut jo tapa. Aion myös jatkaa juoksemista siihen saakka, kun kelit liukastuvat. Joskus olen juossut myös talvella, mutta kaatumisen vaara on aika suuri eikä sitä enää tällä ikää tiedä luiden kestäyyyttä. Vaikka joka talvi olen ainakin kerran kunnolla kaatunut ja kestäneet ovat. Ehkä tänä syksynä vielä juoksen tunnin yhteen menoon tai sitten en. Lisäksi aion jatkaa ministeppailua, pallo- ja keppijumppaa.

Ensi talvena olen päättänyt ostaa sukset. Ehkä osaan vielä hiihtää. No se nähdään. Puujärviseni jäivät lapsuuden kotiini ja se on jo myyty. Mutta niillä ei nykyladuilla olisi mitään enää tehnytkään.

Eli liikkua aion edelleen kuten ennenkin, mutta päiväkirja päättyy tähän.

_________________