karppaus.infon arkistoitu foorumi

Otsikon mukaisesti liikkuminen lähinnä pyöräilyä. Jumppapallolla jumppaan fiilisten mukaan - eli säännöllisen epäsäännöllisesti! Pyöräilystä ilmoitan vaan yli kymmenen kilometrin lenkit - korttelipyöräilyä ei siis lasketa...

Onkin ihan mielenkiintoista laskea kuun loputtua, minkä verran saan kilometrejä kokoon... Kesän saapuessa liikuntalajeihin liittyy myös uinti - kunhan vedet lämpenevät sen verran, että tarkenee järveen vesivyön kanssa juoksemaan ja uiskentelemaan!

Toukokuu

4.5 26 km pyöräily
9.5 16 km pyöräily
10.5 10 km pyöräily
11.5 20 km pyöräily
12.5 1 ½ h reipasta kävelyä (ja polveen sattuu... )
15.5 26 km pyöräily
17.5 26 km pyöräily
21.5 20 km pyöräily
26.5 26 km pyöräily
Yht. 170 km

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Kummasti tuo työmatkojen pyöräily kohottaa kuntoa lyhyenkin ajan sisällä... Tänä aamuna, kun kaahailin kuuden jälkeen töistä kotiin niin pystyin hyvin jopa ohittelemaan kanssapyöräilijöitä - ilman, että henki salpautui... Onnistun aina löytämään näköpiiristäni pyöräilijän, jonka päätän ottaa kiinni... ( Hieman kilpailuhenkinen(kö)??)

Huomaa, että jaloissa on enemmän potkua, kun oikein ryskii menemään eikä tartte edes Pispalan ylämäessä talutella! Mä oon löytänyt mun lempilajini - tuleva Lance Amstrong...

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

kiva huomata että on muitakin "suuruuden hulluja" kuin minä. Pari vuotta sitten kun tosissani innostuin pyöräilystä. Aloin tosissani suunnittelemaan että musta tulee triatlonisti. . Ei siinä suunnitelmassa muuta ongelmaa ollut mutta kun en tykkää juoksemisesta enkä osaa kunnolla kroolata ... ja mulla oli 3-vaihteinen retkipyörä.

_________________

Kiitokset ahis! Mä jo luulin olevani ainokainen, joka saa jotain ihme kicksejä tuolla kanssapyöräilijöitä ohitellessa...

Eilen alkoi vapaat ja viikonloppu on mennyt vaatekaupoilla kierrellen, mutta huomenissa taas pyörä kutsuu... Aamulla kaupungissa optikko ja iltapäivällä lekuri, mutta taidanpa notkua väliajan kaupungilla etsiskellen niitä farkkucapreja, joita en tänäänkään löytänyt...

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Täällä on taas uskomattoman kurja sää... Huomenna olis ensin töissä koulutus 12 - 14 ja sit yöksi töihin. Ajattelin pyöräillä koulutukseen, illalla varmaan tulee mentyä bussilla, kun tulis muuten niin huimasti noita kilometrejä ja olisin työvuorossa ihan tööt... Mutta jos tuollaista puolisateista on, niin varmaan jää pyöräilyt väliin... Höh!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Kesäkuu

3.6 pyöräily 13 km
6.6 pyöräily 14 km
24.6 pyöräily 14 km

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

On pyöräilyt vähän jääneet, kun polvi kenkkuilee niin tosissaan, etten tahdo pystyä pyöräilemään... Tänään hyppäsin pitkästä aikaa satulaa pidemmälle lenkille, saa nähdä missä kunnossa koipi on illalla....

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Kuu sitten vaihtui ja pyöräilyt yhä heikossa hapessa...

Pitäisiköhän tässä ruveta toimimaan, kuten Tour de Francessa ja alkaa nappailemaan jotain epämääräisiä "lisäravinteita" , jotta saisin perseeni lenkille täältä kämpästä, ja varmaan polvikivutkin hellittäis... Toisaalta onhan sitä moni saanut dopingtuomion, vaikkei ole käyttänyt lihaksia palauttavaa voidetta...

Heinäkuun kaksi ekaa viikkoa menee lomaillen, toivottavasti sellaisissa säissä, että pääsen edes uimaan... Pitäisi ottaa itseään niskasta kiinni ja pyöräillä edes kolmesti viikossa 10 km:n lenkki. Siitähän mä saankin nyt kehitettyä itselleni lomastressin, kun alan oikein tosissani pohtimaan pyöräilypakkoa!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Heinäkuu
3.7 uintia 400 metriä järvessä
4.7 uintia 800 metriä järvessä (nälkä kasvaa syödessä...)
8.7 kävelylenkki 5 km
21.7 pyöräilyä 20 km

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Kyllä on tämän eukon liikunnat heikossa hapessa... S

äät eivät juurikaan ole suosineet ulkoilua, no viime viikolla pääsi kivasti uimaan. Täällä sitä on kökötetty kämpässä, olen sentään saanut siivottua. Illalla ajattelin lähteä mattopyykille, vielä olis kaksi isoa mattoa pestävänä, eiköhän siinäkin saa hieman kaloreita kulutettua - ja tulee ainakin pyöräiltyä pesupaikalle ja takasin!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Yhä edelleen sama selitys... Säät ovat mukamas niin huonot... No, onhan ne huonot. Tänään onneksi aukesi lähin uimahalli, jos vaikka tulisi pojan kanssa lähdettyä polskimaan sinne, kun ei tuo rantaelämä oikein nyt onnistu. Viikonlopuksi on luvattu hienoa ilmaa, ainakin näillä näkymin, joten silloin tulee mentyä töihinkin taas pyörällä. Mun on ehdottomasti parannettava tapani liikunnan suhteen!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Uusi kuukausi, uudet tuulet - toivottavasti! Huomiseksi luvattu hienoa ilmaa, joten tarkoitus olisi mennä illalla töihin taas pitkästä aikaa pyörällä.

Elokuu

5.8 pyöräily 26 km
14.8 kävely 7,5 km + uinti järvessä 900 m
15.8 uinti järvessä 450m
22.8 uintia 1km + vesijuoksua 30 min
24.8 uintia 200 m + vesijuoksua 1h
28.8 uintia 200 m + vesijuoksua 50 min
31.8 vesijuoksua 1h

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Nyt olen taas jotenkin aktivoitunut liikunnan saralla! On tullut uitua ja käveltyä - muutenkin ulkoiltua oikein olan takaa. Iltaisin onkin sitten tullut tosi aikaisin uni simmuun...

Nyt täytyy pysyä reippaana eikä repsahtaa taas siihen sohvalle makoiluun. Vakaa päätös on käydä maanantaina hakemassa työnantajalta uimalippuja ja jatkaa uimista hallissa kaksi kertaa viikossa. Mulla on uimahalliin matkaa sellaiset vajaa puoli kilsaa, ettei ainakaan pitäisi siihen lähteminen kaatua. Täytyy vaan muistaa rasvata hyvin iho, meinaa niin helposti tulla ihottumaa kun kloorissa polskii... Siihen olisi mukava mennä samaan aikaan, kun poika lähtee kouluun. Olisi jo aamu-uivat eläkeläiset saunomassa eikä kaikki vesijuoksuvyöt olisi niiden ympärillä...

Nyt täytyy vaan tsempata itseään, että pysyn ruodussa!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Jes, olen aloittanut uinnin ja vesijuoksun! Nyt mun on pysyttävä suunnitelmassa tiukasti ja käytävä hallilla kahdesti viikossa! Muuten kyllä hermostun itseeni...

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Hyvin on ainakin toistaiseksi ruodussa pysytty. Osasyynä ehkä se, etten miellä uimista ja vesijuoksua urheiluksi, kun ei ole koko ajan veren maku suussa. Perjantaina olisi tarkoitus taas mennä hallille, kun huomenna ovat suljettuna.

Uimista olen nyt hieman rajoittanut, koska uin kuntouimarityyliin, jonka johdosta niska helposti jässähtää. Minä raasu vaan en voi päätäni veden alle pistää ilman, että pidän nenästä kiinni. Mutta eikös sitä ole myynnissä sellaisia nenänipsuttimia?! En ihan kehtaisi mennä pyykkipoika nenässä...

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Vesijuoksua toivon mukaan kaksi kertaa viikossa ja toivottavasti pyöräilysäitäkin riittää..

Syyskuu

1.9 pyöräily 13 km
3.9 pyöräily 13 km
7.9 vesijuoksu 1 h
10.9 vesijuoksu ½h + uintia noin tunti lapsen kanssa
11.9 vesijuoksu 1 h + pyöräily 13 km
13.9 pyöräily 13 km
18.9 uinti 500m + vesijuoksu 30 min
24.9 uinti 500 m + vesijuoksu 30 min

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Olin tänään vesijuoksemassa tunnin räpylähanskat kädessä ja testasin vielä jalkavastuksiakin. Tahtoo sellaiset omaksi, täytyy vaan tilata netin kautta, mikään urheiluliike ei niitä tunnu täällä mansessa myyvän. Räpylät ottavat mukavasti käsivarsiin, joten tuntuu tosiaan tehokkaalta painella altaassa menemään se tunti.

Kyllä oli jalatkin väsyneet, kun hallilta lähdin. Piti vielä mennä työterveyteen hakemaan tulehduskipulääke ja lihasrelaksanttiresepti, näytin lääkärin silmissä taatusti siltä, että en todellakaan saa niskakivultani mitään tehdyksi.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Uusi kuukausi - lisää uintia sekä vesijuoksua...

Lokakuu

9.10 ½ tuntia uintia ja ½ vesijuoksua

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Mä olen myös innostunut siitä vesijuoksusta. Sehän kuluttaakin normaalia uintia enemmän ja ainakin kiinteyttää jalkoja ja persuuksia tehokkaasti.

_________________