karppaus.infon arkistoitu foorumi

Minun pitäisi erään tunnetun lääkärin ohjeen mukaan lisätä elämääni voimailuharjoituksia. Koska en nykyisen asuinpaikkani ja elämäntilanteeni vuoksi voi kaksi kertaa viikossa singahtaa salille harjoittelemaan, kysynkin teiltä, joilla on kokemusta: mikä olisi paras laite kotiharjoituksiin? Kuntopyörä ja kaksi energistä koiraa minulla jo on. Kuntopyörää inhoan, siitä tulee vain arse suunnattoman kipeäksi. Minulla on ristinäni nivelrikko polvessa ja niskanikamissa, samoin kuluma ja mikä hiivatin tyrä se nyt oli samassa nikamassa ja niistä johtuen hermovaurio, joka vaikuttaa vasempaan käteen, vaikka onkin hermo puristuksissa siellä niskassa. Rasva ei kuulemma pala jos ei liiku mutta kipeät koivet eivät rakasta liikuntaa enkä osaa kävellä käsilläni. Tai en kyllä niskavammojen takia kai saisikaan. Kaupoista saa kaikenlaisia laitteita, mutta olisi mukava tietää niistä käyttäjienkin kokemuksia, ettei osta laitetta nurkkaan pölyttymään. Auttakaa miestä mäessä tai paremminkin naista mäen alla.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

tää ei oo mikään vastaus kysymykseen, vaan sanonpa kummiskin että yhtään en lisännyt liikuntaa sinä aikana kun kilot ovat hävinneet nyt kyllä joskus pyöräilen ...muutaman kilometrin...

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Voi mikä helpotus, tarjamaria, en sitten välttämättä tarvitsekaan mitään riekkumarallalleilaitetta. Eiköhän kevät, puutarhatyöt ja tiukkiskarppaus yhdessä hoida rasvanpolttoa. Odotan jo innolla korvasienenmetsästysreissuja koirien kanssa, sekin on parasta mahdollista hyötyliikuntaa.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Kun tarpeeksi etsii niin aina jotain löytyy... Muistelinkin että olin jossain nähnyt kotikuntosalirakennusohjeita ja nyt ne löysin. Tee itse- lehdessähän ne. Soutua ja voikkaa niillä pystyy harjoittamaan ja ne voi kokoilla pois tieltä. Käsipuntit ja painonnostotarvikkeet meillä jo onkin kotoa muuttaneiden poikien jäljiltä. Nyt vaan täytyy harkita minne kuntosalin rakentaa. Navetalla olisi ehkä parhaat tilat siihen tarkoitukseen. Kuntopyörän käyttöäkin pohdin kovasti. Täytyyhän jossain olla per eikun peräystävällisempiä istuimia, vai pitääkö vaihtaa vanhasta haravakoneesta siihen penkki. Kaikenlaista hassua tuli mieleen: jos valjastais itsensä vintillä olevien ravikärryjen aisoihin ja pistäis piskit istumaan rattaille. Tulisi kunnon vetoharjoituksia ja naapurin ravimies putoaisi omilta kärryiltään...

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Rasva palaa vaikka ei liiku.

pohjenousu(noustaan päkiälle)
kyykky(jos polvi kestää)
kulmasoutu käsipainoilla
pystypunnerrus
etunojapunnerrus
(hauiskääntö käsipainoilla)

Kattavat kutakuinkin koko kehon. Sarjat ja toistot vaikkapa 3x10. Treeni kipujen sallimissa rajoissa.

Kiitoksia kekexxx, kyykkyyn en pysty menemään tai pystyn mutta en pääse enää ylös. Etunojapunnerruksestakaan en ole ihan varma, mutta koitetaan, koitetaan.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.