karppaus.infon arkistoitu foorumi

Perjantai:
Kävelyä 45min

Pidin lepoa liikunnasta ma-to

_________________

Lauantai

Aamulla:kävely 60min
Illalla: juoksulenkki 30min

_________________

Sunnuntai:
Aamukävelu 60min ja pari n.20min kävelyä.

_________________

Maanantai (klo 12.30 mennessä)
Koiran kanssa kävelyä 30min
Juoksu lenkki 20min
Kävely kauppaan 35min

....ja nyt päiväunille

_________________

Tiistai: lepopäivä
Keskiviikko:kävelyä 2x 40min
Torstai::Kävelyä 30min+45min
Perjantai::Kävelyä 40min+40min
Lauantai:kävelyä 60min

_________________

Mä alan lopettelemaan liikuntapäikyn + painoni seuraamisesta kirjoittelun ainakin toistaiseksi. Mulla on liikunta niin oleellinen ja suuri osa elämää ihan päivittäin ja ruokailu tottumukset ovat sisäistyneet jo niin karpiksi että tunnen ettei mulla ole oikein enään mitään kirjoitettavaa/sanottavaa täällä.
Käyn toisinaan lukemassa ja varmaan muuten jotain kokemuksiani jakamassa mutta vähemmässä määrin.
Oikein hyvää Joulua kaikille!

_________________

Alan taas pitkästä aikaa kirjaamaan urheiluja jotta itse vähän näen paljonko sitä liikuntaa oikeasti tulee. Mulla ei ole ongelmana liian vähäinen liikunta vaan pikemminkin liiallinen liikunta.
Olen nyt tauon jälkeen alkanut käymään kuntosalilla ja lisäksi harrastan vesijuoksua, kävelyä ja kesäisin fillarointia.

Lauantai:
Kuntosali: 60 min
Kävelyä(noin): 30min +20min+20min+45min+20min

Sunnuntai:
Aamulla: Kävelyä 50min
Paivällä: Kävelyä 50min

_________________

Maanantai:

Kuntosali 50min
Vesijuoksu 20min
Kävelyä 45min

_________________

Tiistai:
Laskettelua 3h

Keskiviikko:
Lepo

_________________

Torstai & perjantai lepoa. Nää mun lepopäivät sisältää aina kuitenkin koirien ulkoilutukset eli keskimäärin 2x 30min kävelyt. Täyttä lepoa ei pahemmin tule.
Kroppa ollut kovilla ja on ollut pakko levätä.
Huomenna olisi tarkoitus mennä salille.

_________________

Lauantai:
lepo

Sunnuntai:
Kuntosali 50min
Kävely: n.50min+30min

_________________

Tietsikka ollut korjattavana jonka vuosi tauko urheilun merkkailussa.

sunnuntai:kävelyä 14730 askelta

_________________

Sunnuntai 30.3
vesijuoksu 25min
reipaskävely 45min

_________________

keskiviikko 11.06-08
juoksulenkki 30min

_________________

Torstai: pyöräilyä 60min
Perjantai: lenkkeily 30min
Lauantai: jalkapallo 90min
Sunnuntai: jalkapallo 90min

_________________