Taustalla usean vuoden liikunnallista hiljaiseloa opiskelujen, raskauden ja pikkulapsiajan takia. Tekosyitähän nuo ovat, mutta jotenkin ei silloin tuntunut ajankohtaiselta
Nyt olisi tavoitteena yhdessä painonpudotuksen kanssa saada kuntoa nostettua. Erityisesti lihaskunnon paraneminen ja itse lihaksenkin kasvattaminen olisi lopulta tavoitteena. Samoin haluaisin aerobista kuntoa kohottaa. Keskivertoluokkaan jonkun testin mukaan kuulun, mutta toisen taas vielä huonompaan
Eli tarkoitus tehdä viikottain kaksi voimaharjoitusta ja yhteensä ainakin tunti aerobista liikuntaa. Eli ainakin kahtena päivänä 30 min. Innokkaana odottelen hiihtokelejä, nuorempana tykkäsin siitä kovasti!
Tavoitteeksi voisi asettaa, että kesän korvalla pystyisin juoksemaan 5-10 kilometriä. Ja että lihaskunto nousisi (täytyy keksiä joku päämäärä tällekin).
Sopiva lihaskunto-ohjelma tarvitsee enää jostain etsiskellä
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
