Viikon 20 loppupätkä:
Perjantai; töitten jälkeen reilu tunti peekoo-läpsyttelyjolkottelua osittain sateessa, mutta sehän vain oli virkistävä elementti. Happirikas keli
Lauantai: Paluuajelua K-Suomesta (lähdettiin pe), joten lepipäivä.
Sunnuntai: aamupäivällä juoksureppu selkään ja keskustaan jälki-ilmoittautumaan hyväntekeväisyystapahtumaan. Juoksutapahtuma, jossa ei järjestäjien puolelta ajanottoa, mutta merkitty reitti tietenkin. Oma kellotus oli 38.21,08. Tavoiteaika alittui ja taktiikka puri: tasaisen tappavalla vauhdilla alusta loppuun. Maaliintulon jälkeen sai eväskassin ja torin laidalla oli puistossa pikinik. Ihan jees! Loikoilun ja loppuhöpinöitten jälkeen eväskassin riisuttu sisältö juoksureppuun ja takaisin kotiin palautellen. Pelikamulle annoin itselle sopimattomat evästykset, esim. sokeroidun jogurtin ja valmissalaatin (jokin broilersalaatti tai jotain sinne päin).
Viikon 20 saldo: 8 h 34 min. Pääpainotus meni juoksuun, uintia normimäärä ja pyörän ulkoilutus jäi yhteen kertaan, mutta se olikin hieman pitempi. Viikkoon siis mahtui myös yksi lepopäivä.
Tuleva viikko on loppupuolelta varsin tiivis ja rankka, sillä seuramme triathlonleiri on pian näillä näppäimillä. Alkuviikosta ei suuria ihmetekoja tehdä, mutta ehkäpä sitten loppuviikosta!
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Spessumaasturini oli perjantaina jäänyt työpaikalle, joten päivän päätteeksi kampeilin sen sitten kotiin. En jaksanut (?) mennä ulos pyörittämään 60 minsan recoverypyörittelyä, joten tein sen wattbikella katsoen samalla hömppää iPadilta. Tällä hetkellä on yksi realityshitti, jota tulee mulkoiltua joten viimeisin jakso on nyt sitten pällistelty. 
Laitin uimarinpoijun sisälle Garmin Edge 500:n, että saisin käsityksen uidusta matkasta. 1040 metriä! Muutama paussi piti pitää, sillä jalanpohjissa hieman tuntui kylmältä. Vesi oli +15°C. Kaksi uimalakkia päällekkäin toimi ja käsien suhteen pärjäsin hyvin ilman hanskoja. Liikeaika oli jotain 22-23 minsan välissä, eli varsin bueno mulle!