karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pois se minusta

* vilkuilee yhtä mustaa niveltä, täsmämustelmia käsi- ja olkavarsissa ja kuulanjälkeä ruokahuoneen lattiassa *

Se on keksitty jo.

Lenkkarit, joissa on rullat kantapäässä. Siis on geenimutaatiolla tai muuten väkivalloin yhdistetty lenkkarit ja rullaluistimet. Sussiunatkoon!

Hoover, psst! Mä oon "siellä", nökötän nurkassa enkä osaa tehdä mitään eikä kukaan puhu mulle.





Muoks. Hoover tuli ja pelasti.

Ton kanssa vois risteyttää kypärän ja propellihatun. Osais varoa niitä jo tarpeeksi kaukaa liikenteessä.

Eilen oli ihkaensimmäinen kerta kun treenistä ei tullut yhtään mitään. Tein ensin 40 heilautusta 12 kiloisella lämmittelyksi ja sitten piti tehdä muutama tikapuusarja 16 kiloisella jerkkeinä.

Sain heti aluksi käsivarret kipeiksi. Oikeaan nousi muhkea turvotus eikä nostelusta meinannut tulla yhtään mitään. Tein sarjat 1-2-3-4-5, joista tulee 15 jerkkiä per käsi ja päätin lopettaa. Ihmettelin että miten tästä näin tuskaista on tullut.

Myöhemmin kun vein koiraa ulos, jalat painoivat tonnin ja olo oli yhtä haukotusta. Keksin sitten selityksenkin tuolle väsymykselle nukuttuani muutamaan otteeseen tunnin päikkärit. Olin ottanut aamulla allergialääkkeen. Taidan mieluummin pärskiä kuin nukkua koko päivän.

Tänään uusin, allergialääkkeettömin voimin.

Allergialääketokkurassa toissapäivänä runnottu käsivarsi oli kehittänyt eiliseksi kipeän siinelmän, johon ei tullut mieleenkään sovitella 16 kilon kuulaa.

Tein sitten 12 kiloisella 130 heilautusta ja 8 kiloisella kolme 20+20 sarjaa tempauksia (snatch).

Voi hyvä ihminen, eikö tuolle käpälälle olisi aiheellista tarjota jo lepopäivää?

Ei se ole kuin typerä ruma mustelma, ei se haittaa ellei iske siihen samaan kohtaan sillä 16 kg kuulalla, muut ei siihen osu. Tää on semmosta tekniikka-hifistely-ultramoderni-hypersuperurheilua, että mustelmatkin tulee täsmäiskuina.

Tunti crosstrainerilla. Matkaa 20 kilometriä ja risat.

300 tempauksen päivä.

20/20 / 8 kg
25/25 / 8 kg
25/25 / 8 kg
30/30 / 8 kg

10/10 / 12 kg
10/10 / 12 kg
15/15 / 12 kg
10/10 / 12 kg
5/5 / 12 kg

No pain no gain.

Kahvakuulien kanssa hilluessa olen huomannut, että edistymistä ei tapahdu, ellei suostu kestämään epämukavuutta ja pitkissä sarjoissa lopulta myös kipua. Pitkissä tempaussarjoissa iskee lopulta Kipu. Mulla se pamahtaa ranteeseen ja kämmenen alaosaan; pakahduttavan kirvelevä kipu. Siihen ei auta kuulan lepuuttaminen ylhäällä (ainoa sallittu lepuutusasento) enkä pysty kivun iskettyä tekemään enää kuin muutaman toiston. Kipu iskee yhtäkkiä eikä siihen auta kuin käden vaihtaminen. Edistymisen huomaa siitä että kipu iskee myöhemmin, nyt 12 kilon kuulalla snatcheissä tuossa vajaan 30 kohdalla.

16 kilon kuulan kanssa en ole vielä tehnyt tuohon kipuun asti, kun vasta totuttelen tekemään sillä tempauksia. Keväällä uskalsin kokeilla ensimmäistä kertaa oikealla, sitten myöhemmin vasemmalla. Nyt saan tehtyä yhtäjaksoisesti 5/5.

Heilautuksissa kestävyys loppuu mulla yksinkertaisesti siihen, että happi loppuu. Mitä isompi kuula, sen nopeammin. 8 kiloisella olen tehnyt yhtäjakoisesti 100 heilautusta, 12 kiloisella 60 ja 16 kiloisella 40. Heilautuksisa on oikeastaan ihan sama kuinka paljon käsiä vaihtelee välissä, kun se sarja ei lopu käsien pettämiseen vaan hapenpuutteeseen.

Tänään tein typerästi noissa tempaussarjoissa ja kaikki johtui mun kiintymyksestä tasalukuihin. Olis pitänyt tehdä ensin lämmittelyn vuoksi sarjoja 8 kiloisella ja vaihtaa suht ajoissa 12 kiloiseen, mutta nyt kahden ekan sarjan jälkeen mulla oli kasassa 90 tempausta. Typerä luku, olis pitänyt tehdä 5/käsi, että olisin päässyt sataan. No, seuraavan sarjan jälkeen oli 140... jne. Päädyin sitten tekemään ensin yhteensä 200 tempausta 8 kiloisella ja olin jo valmista muussia kun aloitin 12 kiloisella.

Kolmannen sarjan kohdalla 12 kiloisella rakot alkoivat kypsyä käsissä ja tein kaksi viimeistä sarjaa fillarikäsineet väärissä käsissä.

Swing swing swing

vas/mol/oik
15/10/15 /12 kg
10/20/20 /12 kg

Välissä punnerruksia
vas/oik
4/5 /12 kg
5/5 /12 kg
4/5 /12 kg
16/16 /8 kg

swing swing swing
30/30/30 /12 kg
30/30/30 /12 kg
20/20/20 /12 kg
20/29/20 /12 kg

(yhteensä 400 heilautusta)

Pitäisiköhän sinun tehdä tästä heilumispäiväkirjastasi salainen? Jostain käsittämättömästä syystä eksyin jussin liikuntapäiväkirjaan, ja siellä se reppana oli yhtenä päivänä ihan tuskassa, kun oli ottanut mallia sinusta ja sitten sattui käteen.

Ei ole hyvä, jos karppeihin rupeaa sattumaan sen jälkeen, kun ovat ottaneet mallia sivuston ylläpitäjästä.

Hurjia määriä Ois kiva kokeilla jossain montako itse jaksais. Rankalta tuo kyllä kuulostaa

Ainoa allergialääke joka ei mua väsytä on Kestine. Kalliimpaa kuin muut, mutta ehdottomasti sen arvoista

Jussi tajus ihan väärin ja otti tuplapainot.

*syytön*

Jules, mulla ei ole niin pahat oireet, ettenkö pärjäis niiden kanssa. Ainakin paremmin kun sen uniturvelon mikä tuosta seurasi.

Kuulostaa vaarrralliselta neuroosilta tuo tasalukuihin pyrkiminen!

Mä en pysy Kestinenkään kanssa hereillä, mutta mulla onkin aika älytön annostus tällä hetkellä.

(mä oon lueskellut salaa sun kuulailua, jossain akkainlehdessä oli pieni kuva ja tekstinpätkä kuulista. Jäi vaivaamaan...)

_________________

Sisäsyntyistä kannibalismia jo vuodesta 2004

Mä joudun käyttämään vain maalla käydessäni, kaupungissa harvemmin on oireita. Siellä sen sijaan pärskintä ja silmien kutina on sen verran pahaa, ettei voi olla ilman.

Kestine ei väsyttänyt viime kesänä, mutta nyt toimii kuin häkä.
En jummarra.

Stellatarum, minua jäi nyt vaivaamaan, että mikä sinua jäi vaivaamaan. Et kai vain...?

Stellarumille kanssa kuula/kuulat!

Juu ei. Mä en katsokaas urheile muutako hengelläni

Mulle tulee hiki jo tästä kun luen Jussin ja Hooverin liikuntapäiväkirjoja. Ja hiki ei pue mua!

_________________

Sisäsyntyistä kannibalismia jo vuodesta 2004

Sen voi tehdä myös kuula-avusteisesti.