karppaus.infon arkistoitu foorumi

Muokkaa-toiminnon kautta minäkin viikkoliikuntojani listaan. Mikäli parhaillaan listaamasi viikko on viimeisenä viestinä ketjussa, siihen ei tule mainintaa muokkauskerroista.

_________________
Sisäinen kannibaali jo vuodesta 2005

Kiitos DaySleeper.
Aina oppii uutta tästä ihmeellisestä tietokonemaailmasta.

23.1 Ke Sauvakävely reilu tunti, askeleita 8836.

24.1 To -----

25.1 Pe -----

26.1 La Sauvakävely reilu tunti, askeleita 8930

27.1 Su Sauvakävely reilu tunti, askeleita 8182

28.1 Ma Sauvakävely 1.5 tuntia, askeleita 9758

29.1 Ti -------

30.1 Ke Kävelyä useammassa erässä, hyötyliikuntaa, askeleita 9804

31.1 To -------

1.2 Pe -------

2.2 La Kuntopyörällä 10 km

3.2 Su Sauvakävely reilu tunti, askeleita 9430


Tällä viikolla tuli turhan monta "liikkumatonta" päivää. Ihan sohvaperunana en kuitenkaan ollut.
Minulla tuntuu ruuankin suhteen tulevan repsahduksia hiilarimaahan päin silloin kun liikunta jää vähemmälle.

Viikko 6/2008

4.2 Ma Kuntopyörällä 12 km, sauvakävelyä ja kävelyä, askeleita 13019.
5.2 Ti Kuntopyörällä 10 km, kävelyä, askeleita 14509
6.2 Ke Sauvakävelyä ja kävelyä, askeleita 20921
7.2 To Sauvakävelyä reilu tunti ja kävelyä, askeleita 15609
8.2 Pe ------------
9.2 La Sauvakävelyä reilu tunti, askeleita 9226
10.2 Su Sauvakävelyä, askeleita 7293

Viikko 7/2008

11.2 Ma Kävelyä, askeleita 7320
12.2 Ti Sauvakävelyä, askelmittarin patteri loppui.
13.2 Ke Kävelyä
14.2 To Kävelyä
15.2 Pe Kuntopyörällä 10 km
16.2 La Sauvakävelyä reilu tunti
17.2 Su Kävelyä reilu tunti.

Ajattelin nyt lopettaa tämän liikuntapäikyn pitämisen ainakin joksikin aikaa.
Liikunta on lähes jokapäiväistä, sauvakävelyä, kävelyä ja kuntopyöräilyä.
Yritän vielä monipuolistaa sitä, alkaa taas käymään uimassa ja kuntosalilla.

Nyt taas on alkanut lipsuminen, liikkuminen on jäänyt satunnaiseksi, vaikka siihen
päinvastoin piti tulla uintia ja kuntosalia lisäksi.
Pikkuhiljaa liikunnan vähenemisen kanssa sentit lisääntyy, eikä se ole yhtään mukavaa.
Palailen tänne kirjaamaan liikuntakertoja, jospa siitä saisin motivaatiota.

Tänään tunnin sauvakävelylenkki.

Viikko 14/2008

31.3 Ma Kuntopyörällä 10 km
1.4 Ti Sauvakävely 1,5 h
2.4 Ke Sauvakävely 1,5 h ja kuntopyörällä 10 km
3.4 To Uinti 2 km
4.4 Pe Kuntosalilla 45 min, sauvakävely reilu tunti, askeleita 8835
5.4 La ----------
6.4 Su Kuntopyörällä 25 km

Viikko 15/2008

7.4 Ma Kuntopyörällä 15 km
8.4 Ti Kuntopyörällä 8 km
9.4 Ke Kuntosalilla 50 min, vesijuoksua 500 m

Loppuviikko menikin ilman sen kummempaa liikuntaa

Viikko 16/2008

14.4 Ma -------
15.4 Ti Kuntopyörällä 15 km
16.4 Ke Kuntopyörällä 15 km
17.4 To Uimassa 2 km, sauvakävelyä 1h 20 min, askeleita 8347
18.4 Pe -------
19.4 La -------
20.4 Su Kävelylenkki 1 h, askeleita 7390

Viikko 17/2008

21.4 Ma ------
22.4 Ti -------
23.4 Ke ------
24.4 To ------
25.4 Pe Kuntopyörällä 10 km
26.4 La Sauvakävely reilu tunti, askeleita 8042, kuntopyörällä 25 km
27.4 Su Sauvakävely reilu tunti, askeleita 7956, kuntopyörällä 20 km

Viikko 18/2008

28.4 Ma Sauvakävely, askeleita 12123, kuntopyörällä 12 km
29.4 Ti Uinti 2 km, kuntopyörällä 30 km
30.4 Ke Kuntosalilla 45 min, kuntopyörällä 20 km
1.5 To Sauvakävely, askeleita 16144, kuntopyörällä 10 km
2.5 Pe Kuntopyörällä 30 km
3.5 La ---------
4.5 Su Kuntopyörällä 40 km

Viikko 19/2008

5.5 Ma Kuntopyörällä 10 km
6.5 Ti Sauvakävely, askeleita 9106, kuntopyörällä 15 km
7.5 Ke Kuntosalilla 50 min, kuntopyörällä 20 km
8.5 To Uinti 2 km, sauvakävely, askeleita 8517, kuntopyörällä 10 km
9.5 Pe Kuntosalilla 50 min
10.5 La ----------
11.5 Su Kuntopyörällä 40 km

Viikko 20/2008

12.5 Ma ----------
13.5 Ti Uinti 2 km, kuntopyörällä 20 km
14.5 Ke Kuntosalilla 50 min, kuntopyörällä 15 km
15.5 To Kuntopyörällä 20 km
16.5 Pe Kuntosalilla 50 min. sauvakävely, askeleita 8823
17.5 La Kuntopyörällä 15 km
18.5 Su Sauvakävely, askeleita 10014

Viikko 21/2008

19.5 Ma Sauvakävely, askeleita 10253
20.5 Ti Kuntopyörällä 15 km
21.5 Ke Kuntosalilla 50 min
22.5 To Sauvakävely, askeleita 9678
23.5 Pe Uimassa 2 km
24.5 La ------
25.5 Su ------

Viikko 22/2008

26.5 Ma Sauvakävely, askeleita 10594
27.5 Ti Kuntopyörällä 15 km
28.5 Ke Kuntopyörällä 30 km
29.5 To ------
30.5 Pe ------
31.5 La ------
1.6 Su Sauvakävely, askeleita 18379

Viikko 23/2008

2.6 Ma Sauvakävely, askeleita 8356, kuntopyörällä 20 km
3.6 Ti Kuntopyörällä 40 km
4.6 Ke Kuntosalilla 50 min, sauvakävely, askeleita 7400
5.6 To Kuntopyörällä 22 km
6.6 Pe Kuntopyörällä 10 km
7.6 La ----------
8.6 Su Sauvakävely, askeleita 8352, kuntopyörällä 15 km

Viikko 24/2008

9.6 Ma --------
10.6 Ti Kuntopyörällä 20 km
11.6 Ke Kuntosalilla 50 min. sauvakävely, askeleita 8042
12.6 To Sauvakävely, askeleita 8389
13.6 Pe Uimassa 2 km
14.6 La Kuntopyörällä 15 km
15.6 Su Sauvakävely, askeleita 8450

Viikko 25/2008

16.6 Ma ---------
17.6 Ti Kuntopyörällä 30 km
18.6 Ke Uinti 2 km, kuntopyörällä 25 km
19.6 To Kuntopyörällä 20 km, sauvakävely, askeleita 8800
20.6 Pe Sauvakävely, askeleita 9830, kuntopyörällä 20 km
21.6 La Kuntopyörällä 20 km
22.6 Su Kuntopyörällä 30 km

Viikko 26/2008

23.6 Ma Kuntopyörällä 20 km
24.6 Ti Kuntopyörällä 20 km
25.6 Ke -----------
26.6 To Kuntopyörällä 25 km
27.6 Pe Sauvakävely, askeleita 8266
28.6 La Sauvakävely, askeleita 11124
29.6 Su Kuntopyörällä 50 km