karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jep saksa oli liian lepsu...onneksi/toivottavasti on parhaat pelit vielä edessä.

20.6 klo 08:00

10 km pyörälenkki

Ei ole kyllä Saksa vakuuttanut vielä tässä turnauksessa. Tosin en kyllä germaaneja erityisesti fanitakaan...

... niin notta arvelin tosiaan suuni viimeinkin avata, kun kerran lukemassakin käyn. Mutta mikä ihmeen liike on karhukopla?

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Löysin sen tuolta Crossfit Helsinki sivuilta http://crossfithelsinki.com/page/6/
Ei meinaa keuhkot riittää tuota tehdessä

Pieni lisä jota videossa ei mainittu mutta noudatettiin, kahva kannattaa kääntää alhaalla hieman sisäänpäin. Pikkuinen venäläinen kikka joka auttaa kaikissa liikkeissä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Olet jussi aivan oikeassa

No huh mikä setti tuo karhukopla, en ihmettele jos pistää vähän puhalluttamaan...

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

7.7 klo 05:30


Alkuun lämmittelyä ja

Tempaus 24 kuulalla 100x ja 20x 28 kuulalla
Pullups
Ylätaljaveto 20x

20min

13.7 klo 05:30

Lämmittelyä??

TGU/tempaus compo 28kg kuulalla 10x
Pull ups oma paino 10x
Työntöjä 24kg kuulalla 5+4+3+2+1
T-tankosoutu 20x

15min

14.7


10km pyörälenkki

4.8

30km pyöräily 1h 30min

5.8

30km pyöräily 1h 30min

6.8

30km pyöräily 1h 20min

9.8

30km pyöräily

Jospa sitä joku aamu saisi itsensä salille.

Hei, mäkin fillaroin. Parasta helleliikuntaa.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Jep ei se pakkasella paljoa innosta



10.8

30km pyöräily

11.8

30km Pyöräily 1h 14min

Sykemittarin mukaan keskisyke 148 ja maksimissaan oli 160

12.8

30km pyöräily 1h 10min

13.8

30km pyöräilyäää

15.8

Juoksulenkki 1 tunti matkaa kertyi 10km