karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ehkä dukan voisi sopia tuollaiseen pikadieettiin. Tai sitten atkinsin aloitusvaihe. Joskus aikoinaan sain atkinsilla viikossa lähtemään kilon-kaksi (en muista tarkkaan kuinka paljon), tosin taustalla oli sitä ennen aika hyväkarppia syömistä. Ja varmaan kannattaa tehdä mahdollisimman paljon aerobista liikuntaa. Paitsi jos se lisää sulla kauheesti nälkää, niin että syöt enemmän.. Tsemppiä!

_________________
Laihdutusta ja kiinteytystä normaalipainossa. Tämänhetkiset mitat 157,5cm/56,5 kg, tavoite n. 54 kg ja pienentyvät ympärysmitat.

Liikuntapäikky löytyy täältä: [url] viewtopic.php?f=42&t=60731 [url]

Hmmm... mä sanoisin, että kävelet ja venyttelet. Vedät kalorit alas, hiilarit alas ja pidät huolta nestekierrosta. Voisko peräti joku lymfahoito auttaa?

Mutta mähän en oo mitään tollasta tehnyt, joten tää on kaikki toisen käden tietoa.

Mua kiinnostaa kauheesti, että mitä sä oikeen teet Kerro sit miten etenee!

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Joo kevyehköä aerobista (lyhyitä hölkkkälenkkejä, pitkiä kävelyjä, pk-tunteja spinningissä) vois vedellä plus tosiaan noita venyttelyitä. Ruokailujen suhteen en vielä oikein tiedä mitä teen. Ainakin reipas kalorirajote. Eilen söin aika dukanmaisen lounaan (200g korppukinkkua, 100g raejuustoa), mut sit illalla jotenkin ajatus tökki niiiiiin paljon, et söin puol purkkia ananasta, puol purkkii rahkaa ja muutaman ruokalusikallisen miehen tekemää kanawokkia.

No, tänään jo -300g (64,1) ja vyötärö 71:n sijaan 70, et kai tuolta jtn nesteitä pyörähti liikkeelle.

Ja EV, kyl mä lupaan sit ensviikol kertoilla vähä täst

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Fiilispäivitystä: Aamupalaks meni 100g ananasta, 120g rahkaa, 2 kananmunaa ja 50g palvikinkkua. Kaloreita siis 340 aika tarkalleen. Kohta lähdetään miehen siskolle kylään, toivottavasti se tarjois jätskiä niin vois ottaa vaan vähän sitä eikä tartteis mitään viljaa, en kuitenkaan kehtaa olla ottamatta mitään. Sen jälkeen sit suoraan luennoille, siellä vois kiskasta ehkä raejuustopurkin ennen luennon alkua. Sit vielä illalla jotain mitä nyt keksii.

Nälkä ei ole, mutta palelee aivan törkeenä. Pitää ensyöks varmaan laittaa joku yöpuku tai hakea varastosta toinen peitto, eilen illalla ei nimittäin meinannu palelun takia uni tulla.
Näin päivällä pitää kai tyytyä "lämmitteleen" itteään lipittämällä teetä.

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Mä luotan, että sulla on tuohon tosiaan hyvä syy Kauheen epämiellyttävältähän toi nimittäin kuulostaa... ja jos tätä sattuu lukemaan vähän sillai pystymetsästä, niin kyllähän tuosta jotain sh-viboja saa.

Tsemppiä sulle kuitenkin sun pyrkimyksiin. Saiskohan lämpöä pidettyä yllä matalillakin kaloreilla bcaa:lla tai kookosöljyllä? Et mitään pussikeittojuttuja, carmbridea tai velocityä oo kuitenkaan meinannut?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Joo mietin samaa et toivottavasti tänne ei nyt just eksy ketään "ulkopuolisia". Mutta tää on tosiaan vaan viikon, lupaan oikeesti palata ihan normaaliin n. 2000:n settiin heti sen jälkee
Ei olis musta kyllä anorektikoks, kun kokoajan vaan ajattelen oikeeta ruokaa (vaikkei varsinaisesti nälkä ookaan)

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Kieltämättä, pistää miettimään, että mikäs nyt on.. nesteitä varmaan poistellen lähinnä. Mut en kyl osaa sanoo yhtään mitään muuta. liikunnat kyllä tosiaan kevyiksi..

_________________
"Jokainen hetki on tilaisuus muuttaa elämän suunta.."

Niinjoo, unohdin aiemmin vastaa kun EV kyseli että oonko aatellu ateriankorvikkeita, ni ei. Yäk. Ällöttää ajatuskin ettei sais yhtää oikeeta ruokaa

Nyt on kyllä makrot kääntynyt karppinäkökulmasta aivan ympäri. Tänään: 1050kcal, 82,5hh, 23,8r, 127,9p

Tiistaina kun tää loppuu, niin oon varmaan niin rasvanpuutteessa, et ehkä teen ruuaks voita öljyllä tms ja syön ainakin reilusti yli 2000kcal. Omnom.

Nälkä ei kyllä ole, missään välissä ei pahemmin oo ollu. Ehkä johtuu siitä, et tekekmistä on, niin ei sitä ajattele. Palelee edelleen, mutta sekin on vähän helpannu.

Masun on selkeesti litistyny kyllä ja peilikuva miellyttää entistä enempi, eli kyllä tällä jotain saavuttaa, mutta kyllä silti innolla odotan terveellisen normisafkaan ja järkeviin kaloreihin paluuta ja otan siinä sivutuotteena pömppikseni takas ja sit vaan hitaasti bodaan sen lituskaks

4 days to go!

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Moi vaan! Tulin tuolta hoikisteluketjusta moikkaamaan.

Jännä nähä, miten toi sun viikkotiristys oikein sujuu! Jos vaikka ottaisin mallia, kun itse pitäis tönöttää jossain Etelä-Espanjan rannikolla hääjuhlinnoissa parin kuukauden päästä Juhlia vietetäänkin viikko, että bikini-hetkeltä ei voi välttyä verhoutumalla itse juhlaan muhkurat peittävään mekkoon.

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

^voi vitsi, menispä mullakin joku tuttu naimisiin jossain etelässä, niin sais taas hyvän tekosyyn matkustaa

Tänään: paino 63,3 ja vyötärö 69. Alotuksesta siis tultu alas 1,1kg ja 2cm. Vielä 0,5kg ja 1cm ni oisin enempi kun tyytyväinen ja sit voinkin paisua takas

Tänään ois ohjelmassa 1,5h päästä alkava Spinning ja sen jälkeen pitäs kotona ilmeisesti taas siivota ja pyykätä, ainakin tää kämppä taas lähestyy uhkaavasti kaaosmaista tilaa, niin kai se pitää katkasta ennekun ihan sinne asti päästään.

Illalla kaverin synttärit, mut sinne meen ihan vaan vesilinjalla ja yritän pysyä erossa sen leipomista herkuista.

ps. Eilen sukulaisilla maistelin vähän täytekakkua (gluteenitonta!) ja ai luoja se oli taivaallista... En edes muista millon oisin viimeks syöny kunnon täytekakkua, varmaan joskus vuos sitten.

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

63,1 ja vyötäröö 68. Nyt tänään viimenen ja kriittisin päivä, ettei nyt vaan sitten turvahda huomiseks. Näissä kun pysyis niin olis aika jees. Vähän tässä vielä mietin, että mitä uskaltaa syödä... Nyt lipittelen vaan teetä toistaseks ja pohdin tätä ongelmaa. Ajattelin et 19 jälkeen ei enää mitään ja huomenna aamulla vaan lusikallinen kookosöljyä.

Mutta alanpas tässä suunnitteleen sitä, et mitä syön huomenna illalla...

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Ainiin. Raportointia mahan toiminnasta. Älä lue jos ei kiinnosta:

Eilen taas vesiripulia. Paljon. Söin sit sen takia enempi, että sais vähän paikkailtua, mutta yyh silti. Ja kummallista poltetta ylävatsassa, tulee sellasina tosi voimakkaina aaltoina jotka pahimmillaan pakottaa meneen istuun ihan kumaraan. Joskus aiemminkin ollu, siis joku... 3v sitten. Sillon oli vielä pahempi ja epäiltiin vatsahaavaa, tähystykseen en kuitenkaan ikinä menny...
Nyt kuitenkaan en oo pahemmin syöny särkylääkkeitä (joita sillon epäiltiin syylliseks) enkä juonu alkoa. Eikä tää oo yhtä voimakasta kun viimeks.
Jos mua vaan närästää? Voiks närästää vaan silleen, et happoja nousee vaan tonne muttei kuitenkaan silleen niin ylös, että sen tuntis suussa? En oikeesti tiä, kun ei mua koskaan närästä....

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Nooooooooh, jokoa sun bikinikuvaukset on ohi? Kerro nyt kaikki, mä pakahdun uteliaisuudesta!

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

Mua ku närästää, niin ei tosiaan aina nouse kurkkuun asti vaan tuntuu vaan sellasena "paineena" rintakehän/pallean alueella, tai sellanen semisti pahoinvoiva olo, mut ei kuitenkaan. Sitä on ihan sairaan vaikee selittää, tavallaan ku olis ilmakupla sisällä, mut sitä ei voi röyhtäistä ulos.

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

Hmm, no ei toi kyllä siltä tuntunu, poltti vaan On tää hankalaa, kun ei edes tiedä miltä noin tavallinen vaiva tuntuu.

EV: tsekkaa yksäris.

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Kyl polttokin kuuluu närästykseen, eng. heartburn. Sitä on tosiaan hankala selittää ja hankala tajuta

_________________
If I had a dime every time you walked away
I could afford to not give a shit

Liikkapäikky ja muuta räpellystä
Blogi elämästä ja Englannista

Minäkin haluan tietää!! nih, ja miten paljon sait nesteitä pois?

_________________
"Jokainen hetki on tilaisuus muuttaa elämän suunta.."

No niin just, uteliaisuuteen pakahdutaan täällä!

_________________
Love. Peace. Serendipity.

Ruokapäikky: munkkis jahtaa ihannetta
Minimainos: iHerb-koodi -5$: ZAS599

Ainiin hei, en oo kertonukaan mun uudesta ohjelmasta! Tän pikkuhomman takia tosiaan otin viimeviikon salitreenailusta kokonaan taukoa, että vasta eilen pääsin testaileen.

Eka päivä oli tällänen

Kyykky tangolla 3x8-10
Askelkyykky Smithissä 3x10+10 (tää on mulle jostain syystä tosi paha)
Polvenkoukistus laitteessa 3x8-10
Polvenojennus laitteessa 3x8-10
Suorinjaloin maastaveto 3x10

Sit toinen päivä, jota lähen kohta tekeen, oli about tällänen (en oo varma muistanko oikein kun vaan eilen nopee kurkin sitä ohjelmaa):

Penkkipunnerrus
Ojentajat taljassa
Hauikset taljassa
Leuat taljassa
Leuat Smithissä
Sellanen ihme laite öö... jossa vedetään sivuilla olevat narut tohon eteen En mä muista sen nimee

(en muista yhtään nyt mitä toistomääriä tossa oli, mut varmaan kans 3x8-10)

Painoista ei oo tällä hetkellä mitään kertomisen arvosta... :'D

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Oot sä saanut tarpeekses? Miten menee?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9