karppaus.infon arkistoitu foorumi

Varsinkin kun ottaa ensin Kestineä.

Nukahtaa kesken heilautuksen ja doing...

Vautsi vauvau.
Stella ja thimari nyt jo kuulaketjussakin
Näen jo sieluni silmillä kun kantiuntot muuttuu kuulakannoiksi...

Älä unta näe. Olen niin tapaturma-altis, että pelkkä ajatuskin moisista vempeleistä saa jalkapöydän luut rutisemaan.

Kävin kurkkimassa tuolla noita hintoja eikä ne nyt niin järkkyjä loppujen lopuksi ole. 8-kilosestako hoover aloitit? ..mietin vaan jäiskö heti kevyeksi

No pain no gain no brain. Sullon siis uusi tavoite, jännetuppitulehduksen sietokyky? Kuul. Tuleehan sitä lepoa riittävästi?

Nimim. vihaan kestävyysurheilua.

Mä hei pidin just kaksi vapaata kuulailusta

Ei tossa mitään tulehdusta tehdä, vaan se kipu iskee kun happi loppuu ranteesta (<--- hyvin tieteellinen selitys).

Tästäpä tuli hauska ketju.
Hooveri heiluu ja kolme antikuntoa virnuilee vieressä.

Onneksi keke edes tsemppaa.

Minullakin on kaksi 8-kiloista olohuoneen nurkassa. Pyyhin niistä nykyään jo pölyt säännöllisesti ja olen jo kaivanut Pavelin kirjan taas esiin...

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Pitääkö niistä pyyhkiä vielä pölyjäkin... !... ? ...!!

Huh, mikä moukan tuuri iski taas, kun en ostanutkaan niitä jälkikasvulle lakkiaislahjaksi, vaikka ihan melkein meinasin.
Ajatus onneksi kaatui erilliseen hakukeikkaan ja pitkään kantomatkaan

Arvaa kenellä on hienossa salkussa hieno säädettävä käsipainosarja sängyn alla. Siitäkin mokomasta pitää pyyhkiä pölyt.

Mulla toimii abrider vaatetelineenä, siinä on sillain sopivasti törröttävät sangat, joihin voi ripustaa takin kun tulee takaovesta koiran kanssa. Tramboliinille rakensi koira juoksun aikana pesää. Jumppapallo saa liikuntaa kun sitä tulee tönittyä tieltä. Painonnostotanko ruostui talven ulkona. Käsipainot on... jossain. Todennäköisesti pölyisinä.

Mutta että kahvakuulista pölyä! Toivotttavasti tiedän vielä vuoden kuluttuakin missä ne on. Todennäköisesti jossain lattialla, niin että niihin iskee varpaansa tarpeeksi usein.

Hoover (ja muut kuulan ystävät), tervetuloa mukaan meidän kenttäkisoihin lauantaina, kahvakuulaliikkeitä ja juoksua yms. sekaisin eli toisin sanoen hyvää treeniä. Tuon linkin kautta löytyy lisätietoja:

http://marksgs.wordpress.com/2007/06/20 ... rmistunut/

Kiitoksi kutsusta Marks. Hienoa, että tämmöisiä järjestetään Suomessakin.

Tällä kerralla en kykene kynnelle, mutta katsotaan jatkossa.

Eilen vain pieni tempaustreeni:
20/20 /8 kg
15/15 /12 kg
10/10 /12 kg

Eilen illalla 45 minuuttia crosstrainerilla, matkaa kertyi vajaat 15 km. Tuli hikikin.

Kahvakuulatreeni.

Lämmittely
linkoja 50/50 / 8 kg
linkoja 25/25 / 12 kg

Voimateeni:
punnerruksia (military press):
3 * 5/5 / 12 kg

Maastavetoja (dead lift)
3 * 10 / 32 kg

yhden jalan maastavetoja:
2 * 5/5 / 12 kg
2/2 / 24 kg
(koitin 32-kiloista, mutta se istui maassa kuin tatti)

Jäähdyttely:
heilautuksia 20/20 /8 kg
tempauksia 15/15 /8 kg

Iltasella vielä 30 minuuttia crosstrainerilla, 10 km.

Kuulatreeni ulkona. Eiliset maastavedot tuntuivat vielä ristiselässä, joten keskityin sitten heittelemään pientä kuulaa ja tekemään vatsalihasliikkeitä. Linkkuvietsiä, getupsitupia, sovellettua pilatesastronauttia jne.

24 kiloisella heilauttelin muutamia kertoja kahdella ja yhdellä kädellä. Se vasta liikunnalta tuntui kun heilautti sen yhdellä kädellä leuan korkeudelle.

Olen hissukseen keräillyt wikiin kahvakuulatietoa, muokatkaa ja lisäilkää vapaasti:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Kahvakuula

_________________

Sisäsyntyistä kannibalismia jo vuodesta 2004

Hoover, mitä sä oot ottanu? Ihan mahdotonta menoa.