karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jumanjeka. Elsin eka viesti osastoon liikuntapäiväkirjat. Lähes 20000 viestiä siihen tarvittiin. Oikeesti en tunne Gunnaria. Asiaan palatakseni. Olen jo pitkään treenaillut alle 30min reissuunsa. Stressihormonit ei ryntäile ja kuitenkin saa nauttia voimaharjoittelun hyödyistä. Ne kuitenkin ovat kiistatta hyötyjä. Vaikka miten etsisin, niin en ole löytänyt vastaanpanevaa dataa. Vaikka mulla onkin varsin valikoiva näkö. Edes rakas ystäväni els ei pysty osoittamaan lyhyiden treenien olevan haitallisia. Vai pystytkö? Ihanaa kun tulit vierailulle

_________________
Cats are carnivores.

Tuota mulla liikuntapäiväkirjoissa ihan oma ketjukin
Tosin sen liikunta on vähän niin ja näin, mutta minkäpä sitä taipumuksilleen mahtaa.

Mitä tulee liikunnan terveysvaikutuksiin, niin mistäpä minä sitä tietäisin? Mutta se asenne
Vastaavasti voisi kysyä oliko kyseisten kappaleiden säälittävän ikäneidon terveellistä odotella ja kiillottaa muistikuvia Kustaastaan vielä 20 vuotta jälkikäteen, ja huolimatta siitä että kustaa katosi viikon tapaamisen jälkeen taivaanrannan taa neidin rahat, seslonki ja juhlavaatteetkin mukanaan.
Ja joo, kaipaus voi olla hyväkin juttu - tai sitten ei. Mutta terveellisyys?
(Ja tässä huono youtube karaoke ko laulusta: http://www.youtube.com/watch?v=tEtZS3EZQms )

Ihan riippumatta kaipaako saavuttmatonta Madonnaa, siitospässiä (se oli Gunnar), rakoilevalla kropalla kaivattua salitreeniä vai 60 sentin vyötäröä metabolisesti sotkettuun kropaan (viimeksimainittu enemmän naisten asia, toki)... niin jostain syystä se on aina selitettävä vimpan päälle terveelliseksi ja normaaliksi tai ainakin itselle ei-vaaralliseksi taipumukseksi.

Entä jos ottaisi kaikki ne samalla mitalla kuin vähemmänkin ladatut jutut (mitä niitä onkaan, leipä, karkki, viina, tupakka, hedelmäpelit, esimiehen/alaisten arvostus, auto) että koukku mikä koukku?
Siis jotain, jota voi käyttää sen kummemmin selittämättä, jos tosissaan haluaa.
... mutta jota kannattaa silti harkiten, jos mielii selvitä terveenä vähän pitempään?

Sori. En muista sun ketjua. Hailin hajatelmat on sellasii, että teet mitä teet kunhan teet. Nykyaikoina vakiintunut käytäntö on ollut erittäin lyhyet voimaharjoitussessiot täydennettynä erittäin pitkillä luontojaksoilla. Keho ja mieli saa ravinteensa, niin kuin on tarkoitettu. Els ei ole ihan ykkönen voimaharjoittelun asiantuntijana. Muuten kyllä ihan ykköstyyppi. Se mitä sanot kokonaisvaltaisesta nautinnosta on täysin asiaa. En minä osaa olla treenaamatta. Toisaalta miksi pitäisi, kun se tuo mulle hyvän olon.

_________________
Cats are carnivores.

Vittu toihan on kun mun nykyjuttu,
nyt on muuten pikkujoulut, pari mikkiä wiihin ja paljon viiniä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Mä ihan oikeesti ostan ton wiin.

_________________
Cats are carnivores.

^ Niinpä pikkujoului sinnekin... viintä kyllä löytyy mikit on ainoastaan hiirinä.

Hitto kun oon hidas.

Huuhaa innasellahan on muutakin viehättävää musiikkia, suorastaan koskettava kappale

http://www.youtube.com/watch?v=RPbCj6GZ ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=p0QcJ9Kq ... re=related

Joopa, noit olivatten hyvä alku.
Sieltä lähti Huuhaan mummon pelargoonien kautta iltaraveihin ja päätyi Janis Joplinin Bobby McGeehen.
Ihmeellinen on iternjiet.

Kiinassa tyttö lauloi mulle mercedes benzin pyynnöstä. O lord, wan't you by me MB. http://www.youtube.com/watch?v=Z031l0E_5n4 Mulla on vaan kaks mersua. Ne ovat kuitenkin vaan ajoneuvoja, joilla pääsee paikasta toiseen. Paljon tärkeämpänä pidän kuitenkin omaa fyysistä hyvinvointia, johon kuuluu olennaisena osana tämä forum ja sen mukanaan tuomat hajatelmat. Els ja kumppanit ovat tehneet elämästäni paljon ihmeellisempää. Siis se että tällänen vanha jörö innostuu jostain asiasta yhä uudelleen on jotain todella hienoa. Miten voikin asia kiinnostaa näin paljon. Nyt kun ollaan liikuntaosiossa niin ihan pakko laittaa pari linkkiä.

Maailman suurin muskelipäitten sivusto http://www.tmuscle.com/index.jsp
Erittäin viisas muskelipää http://lablaundry.blogspot.com/

_________________
Cats are carnivores.

Hei, ihan samat sanat hailille tuosta elämän ihmeellistyttämisestä.

Sitä herkästi jää vuosiksi ja vuosikymmeniksi syvälle omiin ympyröihinsä. Unohtaa, miten hauskaa (ja tärkeää) onkaan päästä tai joutua kosketuksiin erilaisten elinkaarten tärkeisiin asioihin (koukuilla tai ilman). Ja jos hyvin käy, niin näiden avulla joskus alkaa nähdä omankin elämän kuvioita toisin (niinikään koukuilla ja ilman). Muuten ne tapaavat jäädä omille silmille ihan näkymättömiin

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Koukussa oleminen taitaa mulle olla se "normaali" olotila. Olkoon sitten lähibaari, kuntosali, lukeminen, netti tai nyt tällä kertaa haastava työ. Sitä vaan aloittaa aina jotain ja sitten ei osaakaan lopettaa. Onneksi viikonloppu katkaisee hyvin alkaneen koodaustyön. Tauko tulee tarpeeseen.

Treenit on tälläkin viikolla jääneet vähemmälle, jos ei ruumiillista työtä lasketa. Tyhjensin vintin ja vein pakullisen roinaa kaatikselle. Eikös sitä siinäkin lihaskunto kasvanut tai ainakin pysyi ennallaan. Ainakin hengästyin ja olin illalla hyvin treenatun oloinen Se wiikin on vielä hakematta.

_________________
Cats are carnivores.

Hengästyminen on hienoa. On paljon ihmisiä jotka ei juuri hengästy.


Edes vahingossa

Apua. Ei ollu helppoa pitkästä aikaa.

5 min kuntopyörää (vastusta ja tempoa vaihdellen)
5 min soutuergoa (vastusta vaihdellen)
5 min etunojapunnerruksia (50)
5 min ylätaljavetoja+arnoldpressiä supersettinä (2 ss)
vatsalihaksia riipunnassa yks sarja.

I call it a day. Pitäis vissiin vähän useemmin käydä. Positiivista on se, että jalka ok. Selkä ok. Olkapäät ok. Eli siinä mielessä lepo oli paikallaan. Tästä se taas alkaa.

_________________
Cats are carnivores.

Pientä DOMSia oli, mutta menin silti.

5 min kuntopyörää (keskellä minuutti täysillä max vastuksella)
5 min soutuergoa (keskellä minuutti täysillä max vastuksella)
50 etunojapunnerrusta
Alataljaa kapeella kahvalla ja vipunostoa vinopenkillä 2 sarjaa supersettinä
1 sarja jandoja failureen

About 25min koko homma. Parempi kuin tiistai.

Tässä jaksossa ei treenata jalkoja muuten kuin pyöräilemällä ja soutamalla. Ei vaan oo nyt semmonen olo et huvittais. Tän pitää olla hauskaa. Kunhan tästä ilmat lämpenee ja jos lumet pysyy, niin hiihto tulee mukaan. Siinähän sitä sitten on alaselälle ja jaloille jumppaa.

_________________
Cats are carnivores.

5 min kuntopyörää (keskellä minuutti täysillä)
olkapäiden lämmittelyä 10kg käsipainoilla
ylätaljavetoja niskan taakse ja pystypunnerruksia käsipainoilla 3 sarjaa vuorotellen
1 sarja jalkojennostoa riipunnassa failureen

Noin 25min. Melko väsynyttä taistelua pitkän päivän päätteeksi. Saunaan...

_________________
Cats are carnivores.

Noin 5 minuuttia kahden käden swingejä 20kg ja 32kg kuulilla lämmittelyksi. Staattista venyttelyä noin 15min koko kroppa läpikäyden.

Pirun kylmä. Järvi jäässä. Ei tarpeeksi lunta hiihtoon. Retkiluistimet vois olla kivat.

_________________
Cats are carnivores.

Kuinka monta heilautusta teet yhteen menoon?
Heilautellessa saa hapen aika niukoille

Noin 20. Tänään en laskenut, kun tarkoitus oli vain saada nopeesti lämpöä kroppaan venyttelyjä varten. 5 minuutissa ehdin tekemään 2 sarjaa 20 kilosella ja 2 sarjaa 32:lla ja puuskutus oli ihan riittävä. Silloin kun niitä enempi treenasin, niin taisi yleisin rytmi olla 10+10 yhdenkäden hailautuksia.

_________________
Cats are carnivores.

Mä olen kanssa koittanut tuolla 32-kiloisella, mutta ei mee kovin montaa, ei. Yhdellä kädellä en viitsi edes yrittää, voi olla että tulis olohuonesilppua.