karppaus.infon arkistoitu foorumi

8.9


Seuran treenit 1,5h

9.9 klo 05:30

Lämmittelyä


Tempaus 24 kuula 80x
Heilautus 40 kuula 3x10
Roomalainen 40x
Penkkipun. 3x10

25min

10.9 klo 05:30

Lämmmittely

Overhead squat 2x16 kuula 4x6
Yhdenjalan veto 40 kuula 4x6/puoli
Venäläinenkierto 3x20

20min

11.9


Seuran treenit 1,5h

13.9 klo 05:30


TGU/tempaus compo 28kg kuula 8x
Työntöjä 24kg kuula 5+4+3+2+1
Penkkipunnerrus 3x10
T-tankosoutu 20x
Ylätaljaveto 20x
Ransk/taljalla 2x10

15.9 klo 05:30

Lämmittelyä


Tempaus 24 kuula 80x ja 28 kuula 10x
Hang clean 50kg 4x5
Sit up laudalta
Hauisk.kp 20x

20min

15.9

Seuran treenit 1,5h

17.9 klo 05:00


Hackkyykky 4x10
Jalkaprässi 20x
Yhdenjalan veto 40 kuula 4x6/puoli
Venäläinenkierto 2x20
Rintarutistuslaite/pec-deck 20x
Takaolkapääliike koneella 20x

Meni ihan bodailuksi koko touhu. Ei oikein ole kroppa palautunut pientä kiristystä ja jumitusta siellätäällä.
Viikonloppu lepoa.

edit. Kuluneen 48 päivän saldona 14 lepopäivää eipä niitä kyllä liikaa ole.

22.9

Seuran treenit 1,5h

24.9 klo 05:30


TGU/tempaus compo ( turkkilainenylösnousu/tempaus kuula ei saa osua maahan) 28kg kuula 10x
Rive lattialta ja työntö 50kg 2x5
Penkkipunnerrus 20x
Ylätaljaveto 20x
Ransk/taljalla 20x

20min

25.9

Seuran treenit 1,5h

Selkä rikki (vaihteeksi) ensiviikko köpötellään karppisen pakeille hoitoon.
Pari kertaa on käynyt mielessä, että pitäsköhän lopettaa tää remuaminen jo??

20.11 klo 17:00

Lämmittely/venyt 15min

Suorin jaloinveto 15x60
Maastaveto 8x120, 6x150, 6x170, 6x180, 6x190, 1x200, 1x210, 1x225, 3x200
Situp 3x20
Jalannostot 3x20

Aikaa meni yli tunti..


vitsivitsi
Toi on 2001 vuodelta.
Lueskelin tuossa vanhoja dokumentteja vaan...

edit.Sieltä se löytyy selitys monelle vaivalle tänäpäivänä

^^ Kovat on sarjat! Mä olen kanssa funtsinut, että pitää pikkasen hellittää raudoissa, että paikat kestää. Mikä saamarin pakko sitä on niin suurilla vedellä. Ahne ja tyhmä on oma diaknoosi itsestäni.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Heh..samat sanat kun ei siitä mitäään edes tienaa.

Rupee ammattilaiseksi. Kauhee markkinointi päälle ja senaatintorilla nähdään.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Vielä kun keksisi lajin jossa voi lahjatonkin pärjätä..

Olisit se, joka treenaa ihan hulluna netissä.

Treenit olisi sellaisia, joiden jälkeen pitäisi maata jäämurskassa tunti ja katkokävellä pari päivää. Kuvia ja youtube-pätkiä riehumisesta paljon ja joku energiajuoma sponsoriksi

No joo, oon ite ihan paskana ja väsynyt. Alaselkä ei pidä taas tästäkään viikosta.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Ja ainoa sponsori joka tarjoaa "energiajuomat" on KOFF
Juuri tulin karppiselta uuden selän kans..kyl nyt taas kelpaa.