karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2026-05-23 19:03:20

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 460 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 1223 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-06 07:05:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-09-05 15:38:02
Viestit: 5571
hoover kirjoitti:
. Sekin lihonut.


Muutaman päivän treenitauko, ihan suosiolla. Siis nada.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-06 08:12:30 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
thimari kirjoitti:
Oletko varma, etteivät kuuliaisesi ole lihoneet ja niiden heittäminen tunnu sen vuoksi tahmeammalta?


Tuohon lihomiseen on helppo ratkaisu, ostat vaan porakoneeseen metalliterän, ja "laihdutat" kuulaa hieman. Kun poraa alapuolelta, kukaan ei huomaa mitään, varsinkin jos tilalle laittaa vaikka muovailuvahaa.

Mä olen kekeksin kanssa samaa mieltä, turha kiusata itseään. Jos treeni ei luista, se tarkoittaa että ei ole hyvä päivä treenata :)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-06 08:56:25 
Poissa
kermakarppi
kermakarppi

Liittynyt: 2004-11-07 14:24:13
Viestit: 6649
misukisu kirjoitti:
Jos treeni ei luista, se tarkoittaa että ei ole hyvä päivä treenata :)

Jee, mä olen siis ollut oikeassa koko ajan omien liikkumisieni suhteen. Treeni ei luista koskaan, en siis treenaa.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-06 18:28:57 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Tein pienen kuulatreenin.

Heilautuksia 20/10/10 /12 kg
Tempauksia 3 * 10/10 /12 kg
Kahdeksikkoja epämääräinen määrä puoleen ja toiseen / 12 kg
Työntöjä (jerk) 2 * 5/5 / 16 kg
Tempauksia 1/1, 2/2, 3/3 / 16 kg


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-06 22:26:06 
Poissa
kermakarppi
kermakarppi

Liittynyt: 2004-11-07 14:24:13
Viestit: 6649
Apua, kamalaa, hirveetä! :shock:

Nyt on tapahtunut se mitä tässä on koko ajan pelätty. Kahvakuula on pudonnut tärkkelyksen päälle ja liiskannut sen.

Jaa missäkö? Hooverin avattaressa, pahvit!


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-07 13:22:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-09-05 15:38:02
Viestit: 5571
thimari kirjoitti:
Treeni ei luista koskaan,


Osta liukuvoidetta.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-07 13:50:31 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Kuva

Tärkeä tärkkelys raportoi jatkossa Mäkkäriltä.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-08 19:54:39 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
20 minuuttia crosstrainerilla.
Pilatesvenytyksiä ja iltasella pikkukuulan ulkoilutusta.
Lisäksi muutama jerkki 16-kiloisella ja punnerrysyritys.
Oikealla nousi, vasemmallapa ei. Vielä se...


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-09 17:27:35 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Aamulla 15 min (5 km) crosstrainerilla ennen aamiaista.

Lyhyt sekatreeni kuulilla:

Lämmittelyksi
heilautuksia (swing) 10/10 / 12 kg
tempauksia (snatch) 20/20 /8 kg

tempauksia 15/15 / 12 kg

Punnerruksia:
5/5, 5/5, 8/8 / 12 kg

Tempauksia
5/5 / 16 kg

Noita 16 kg tempauksia tehdessä tulee hieman hurja olo. 8 kiloinen antaa anteeksi tekniikkavirheet, se ei pauku käsivarrelle lujaa. 12-kiloisella opettelin heti kättelyssä korkkiruuvitekniikan, joka alkaa nyt jotenkuten sujuakin, 16-kiloisen kanssa kuulaa saa heilauttaa tosissaan koipien väliin, jotta saa vauhtia korkkiruuviin.

Mun tempaustekniikan alku on kuin high pull, jossa yläasennossa kierrän kämmentä kehoonpäin, jolloin kuula kierähtää nätisti rystypuolelle kun käden lyö ylös.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-10 08:53:56 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Ajattelin sotkea crosstrainerilla aamuisin pienen rasvanpolttotreenin tyhjällä mahalla, mutta teinkin tänään aamuaerobiseni pikkukuulalla.

tempaus (snatch) 20/20 (2 min)
1 min tauko
20/20 (2 min)
1 min tauko
20/20 (2 min)
1 min tauko
10/10 (1 min)

10 minuuttia ja aineenvaihdunta on käynnissä. Illalla sitten oikea treeni.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-10 18:47:19 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Noh, varsinaisesta treenistä tuli sitten lyhyt mutta nopee :D

heilautuksia 10/10 / 12 kg
rinnalleveto ja työntöpunnerrus 1/1, 2/2, 3/3 /16 kg
työntöpunnerrus 1/1, 2/2, 3/3 / 16 kg
punnerrus 5/5 / 12 kg


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 09:56:34 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Hieman on menneet kunnon ylläpitopuolelle nyt laihistellessa nuo treenit. Parempi sekin kuin ei mitään.

Mä tarvitsen ehdottomasti paremman 16-kilon kuulan. Tuo aivan pyöreä osuu niin pieneltä kohdalta käsivarteen, että saan mustelman jo työnnöissä, joissa kuula siis ei mitenkään pamahda käsivarrelle, vaan 'lepää' käsivartta vasten. Itseasiassa mun mustelmaani tuli eilen mustelma.

Paremmissa kuulissa isompi ala osuu käsivarteen, ne on muotoiltu hieman litteiksi.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 11:24:32 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Tämä on nyt mulle ihan uutta! Siis kaikki kuulat ei olekaan pyöreitä? Luulin että niissä on vaan erilaiset kahvat...


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 11:33:51 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Kuva

Noissa ainakin on ton logon kohdalla tommonen tasanne. Koitin nyt katsella kuvia enemmänkin, mutta enhän mä mitään litteämpiä löydä :D

Tässä olis aika hieno.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 13:03:12 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Heh, tuskin tuo logopainatus estää mustelmaa, siinähän on vaan "terävä" reuna josta saa lisää. Mutta ehkä se auttaisi, jos ostaisit pidempikahvaisen version?

Mulla on näitä voimaharjoittelu-netissä mainostettuja:
Kuva

Mittasin äsken viivoittimella ja näyttäisi että mustelma tulee n. 15 cm päähän kahvan kiinnipitopaikasta. Kokeilin liikkeessä noita lyhyempi- ja pyöreämpikahvaisia, ja mun mielestä niissä pallo otti ranteeseen kiinni ylempänä. Mutta kuvista on vaikea sanoa, kun saattaa olla että kuula on vaan isompi, eikä kahva lyhyempi ;)

Joka tapauksessa mun mustelmakohdassa on selkeästi jo vähän lihastakin alla.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 13:28:19 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 13:32:33 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-09-05 15:38:02
Viestit: 5571
hoover kirjoitti:
Tuo aivan pyöreä osuu niin pieneltä kohdalta käsivarteen, että saan mustelman jo työnnöissä, joissa kuula siis ei mitenkään pamahda käsivarrelle, vaan 'lepää' käsivartta vasten.


Mite ois ranneside tmv pehmuste siihen käsivarteen?


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 13:34:31 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Mä päätin vaan tarvita nyt paremman kuulan :)
Rannetukea olen kokeillut, suojaa jonkun verran.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 14:23:16 
Poissa
paleokatti
paleokatti

Liittynyt: 2004-05-24 09:40:32
Viestit: 8926
Ihan hyvä päätös. Ainakin kuvasta näyttäisi mustelma olevan selvästi ylempänä kuin mulla. Ja näyttää niinkuin sulla olisi 2 mustelmaa, toinen melkein ranteessa ja toinen siinä vähän matkan päässä... Mulla on vain yks, ja sekin kauempana kuin kumpikaan noista.

Ainakin meidän kaupassa kuulia on ikkunalla, niin että voi oikeasti kokeilla miltä ne tuntuvat. Kyllähän toi pitkäripaisempikin painaa tietysti myös, mutta ainakaan nuo 8 ja 12 kg:n kuulat eivät ole military presseissä ym. tuntuneet mitenkään pahalta eikä niistä tule mustelmia kuin tekniikkavirheistä cleanissa, snatchissa ym.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-07-11 14:28:32 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-19 22:47:51
Viestit: 5733
Jep, toinen mustelma on nuppiluussa. Tahdon siis paremman kuulan ja pidän hetken lepoa liikkeistä, jotka osuu suoraan mustelmiin. Mä en suostu myöntämään, että toi olis tekniikasta kiinni. Mies vihjailee etten kuleskelis lyhythihaisissa, ettei kuviteltais että meillä on kotona kova kuri :D


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 460 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 1223 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)