karppaus.infon arkistoitu foorumi
Tänään on 2026-05-13 22:37:07

Vastaamattomat aiheet | Aktiiviset viestiketjut


» »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00



Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 10/31
  [ 619 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 … 8 9 10 11 12 … 31 Seuraava
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Julkaisija Viesti
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-02 22:08:19 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470


Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-04 05:36:32 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
4.10 klo 05:30



TGU/tempaus compo 28kg kuula 10x
Penkkipunnerrus 20x
Ylätaljaveto 20x
Ransk.kp niskantakaa 20x
Venäläinenkierto 2x20

20min
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-06 05:46:57 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
6.10 klo 05:30


Tempaus 24kg kuula 80x
Overhead Squat tangolla 40kg 2x10
Rive 60kg 5x3
Vatsakone 2x20
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-07 04:48:13 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
6.10

Seuran treenit 1,5h
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-08 05:39:35 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
8.10 klo 05:30


Heilautus 24 kuulalla 8x20
Jalkakyykky 50kg 20x
Yhdenjalan veto 40 kuula 2x8/puoli
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-09 15:16:43 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
9.10

Seuran treenit 1,5h
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Fish
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-09 21:05:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Kattelin tänään salilla kun kaveri kuulaili ja oli makoisan näköstä hommaa. Pitää varmaankin jossain vaiheessa pyytää joltakulta pikkasen vinkkiä ja alkaa ittekki niitä heiluttelemaan.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-11 05:29:51 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
^Suosittelen lämpimästi kokeilemaan tuolta löytyy vinkkejä > http://www.harjoittelu.net/tietopankki.html
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-11 05:31:20 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
11.10 klo 05:30



TGU/tempaus compo 28kg kuula 10x
Penkkipunnerrus 20x
Ylätaljaveto 20x
Ransk.kp niskantakaa 20x
Venäläinenkierto 2x20
Ransk.taljalla 20x
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Fish
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-11 08:45:42 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
korpatsov kirjoitti:
^Suosittelen lämpimästi kokeilemaan tuolta löytyy vinkkejä > http://www.harjoittelu.net/tietopankki.html


Kiitoksia linkistä, tutkailen mikelenkiinnolla!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-12 04:52:02 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
11.10

Seuran treenit 1,5h
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-13 05:37:29 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
13.10 klo 05:30


Tempaus 24kg kuula 100x
Overhead Squat tangolla 40kg 2x10
Rive 60kg 6x3
Scott hauis 20x
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-14 04:43:27 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
13.10

Seuran treenit 1,5h
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-15 05:00:32 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
15.10 klo 05:00


Heilautus 28 kuulalla 8x20
Jalkakyykky 60kg 4x10
Jalkaprässi 20x
Pohkeitaseisten 20x

Hitto painot on kuin joskus lämmittelyissä :mrgreen:
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-15 05:21:14 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
Tässä on erinomainen liikeyhdistelmä itsensä rääkkäämiseen suosittelen.

http://crossfithelsinki.fi/




Lainaa:
“Karhu”
15.10.2010 Kirjoittanut wnder

Seitsemän kierrosta liikekokonaisuutta:

Rinnalleveto raakana
Etukyykky
Työntöpunnerrus
Takakyykky
Työntöpunnerrus

Tee viisi sarjaa. Tarkoituksena on etsiä suurin mahdollinen paino, jolla treenin pystyy suorittamaan läpi. Tangon tiputtaminen maahan kesken kierroksen on kielletty.

Lepää sarjojen välissä niin pitkään kuin tarvitsee, lisää painoja jokaisella sarjalla.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Fish
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-15 09:10:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
korpatsov kirjoitti:
Tässä on erinomainen liikeyhdistelmä itsensä rääkkäämiseen suosittelen.

http://crossfithelsinki.fi/


Lainaa:
“Karhu”
15.10.2010 Kirjoittanut wnder

Seitsemän kierrosta liikekokonaisuutta:

Rinnalleveto raakana
Etukyykky
Työntöpunnerrus
Takakyykky
Työntöpunnerrus

Tee viisi sarjaa. Tarkoituksena on etsiä suurin mahdollinen paino, jolla treenin pystyy suorittamaan läpi. Tangon tiputtaminen maahan kesken kierroksen on kielletty.

Lepää sarjojen välissä niin pitkään kuin tarvitsee, lisää painoja jokaisella sarjalla.


Mielenkiintoisen kauhee rääkki, mutta pitääpä kokeilla :) Oikea olkapää sen verran huonossa kunnossa, että noiden punnerrusten takia ei kauheita saa nostettua, mutta kokeillaan pienillä ensin.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-19 04:54:39 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470


Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
kekexxx
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-21 05:45:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-09-05 15:38:02
Viestit: 5571
http://www.youtube.com/watch?v=Xy1TLIFgrvw&NR=1
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
korpatsov
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-21 15:22:37 
Poissa
korpa
korpa

Liittynyt: 2007-08-08 13:24:22
Viestit: 2470
^Hitto mitä paskaa :lol:
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
haili
 Viestin otsikko: Re: Korpan rääkit
ViestiLähetetty: 2010-10-23 17:03:37 
Poissa
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: 2007-04-11 20:57:52
Viestit: 5885
Meneekö korpalta muscle up? Rekillä oon tuota tehny noin 30 kiloo sitte, mutta renkailla aika kenkku liike.

_________________
Cats are carnivores.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 10/31
  [ 619 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 … 8 9 10 11 12 … 31 Seuraava

» »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)