karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamulla kuntosalilla tunti.
Illalla sauvakävelylenkki 1.5 h, askeleita 11900.
Jotenkin oudosti taisin kävellä, kun tuli isovarpaaseen rakko.

Eilinen päivä jäi väliin.
Tänään sauvakävelylenkki reilu 1,5 h, askeleita 13300

Sauvakävelylenkki, askeleita 8240

Tunnin sauvakävelylenkki, askeleita 8500.
Nyt ei ole askeleita tullut kovinkaan paljon. Täytyy alkaa tekemään pitempiä lenkkejä.

Pidätkö sintä mittaria mukana vaan lenkillä vaan koko päivän. Mulla on taskussa jatkuvasti niin saa ne hyötyliikunnankin askeleet.

_________________

Joo, justiin eilen mietin, että täytyy alkaa pitämään mittari koko ajan mukana, tulee koko päivän askeleet.
Nyt olen ottanut vaan lenkille sen.
Minulla on Omronin mittari, se ottaa askeleet vaikka olisi laukussa tai kaulassa roikkumassa.

Nyt oli mittari taskussa koko päivän.
Askeleita tuli silti vaan 11300, tunnin sauvakävelylenkki.
Tässä kotosalla ei askeleita paljon kerry, ainakaan kun juuttuu pitkäksi aikaa tietokoneelle.

Mulla on kanssa Omronin mittari. Se on aika luotettava eikä sekoile laskuissa niin kuin nää joita saa joidenkin lehtitilausten ym.kylkiäisenä.
En muista tarkkaan niitä"tavoite" askelmääriä mutta oliko jotenkin niin että
kunnon ylläpitämiseen tarvitsee n.7000 askelta/pv
laihtumiseen 10 000 -

_________________

Löysin sellaista tietoa, että terveysliikuntaan suositellaan 10 000 askelta/pv ja painonhallintaan 13 000 - 15 000 askelta/pv.
Aika paljon saa tossua toisen eteen siirtää, että terveenä pysyy.
Nyt olin aamulla uimassa 2 km.

Illalla vielä tunnin sauvakävelylenkki.
Askeleita 12000.

Saa talsia paljon että menee yli 10000 noi askeleet. Mulla on nyt helpompaa kun pystyn tekemään niitä kävelyjä pari kertaa päivässä ja muutenkin saatan kävellä lähimmän bussipysäkin ohi ja hypätä bussiin vasta seuraavalta ym.

_________________

Tänään ei ole askelmittari ollut taskussa, eikä askeleita paljon olisi kertynytkään.
Kuntopyörällä poljin 15 km, ettei ihan liikkumaton päivä tullut.

Tänään tein pitkän sauvakävelylenkin, vähän yli kaksi tuntia.
Askeleita tuli 18305.

Hyvä Turre! Kyllä tällä meidän askelmittari -kävelystä on pakko ainakin kaventua- on tässä molemmilla aika hyvä tsemppi päällä!

_________________

Joo, luulis. että kavennutaan. Jos ei tällä kavennu, niin ei sitten millään.
Tänään sauvakävelin oikein maratoonin. Kolme ja puoli tuntia yhteen soittoon.
Askeleita tuli 21220, mittari oli vaan lenkillä mukana.

Puolentoista tunnin sauvakävelylenkki.
Askeleita 13000 tänään.

Päivällä kuntosalilla 45 min.
Illalla sauvakävely reilu tunti, askeleita 12213.

Uimassa 2 km.
Askelmittari ei ollut tänään taskussa ollenkaan.

Kyllä hävyttömiä määriä liikutte noitten mittarienne kanssa Saa itsekin potkua kun lukee näitä!

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Kuntosalilla tunti.
Askeleita tuli vain 6091. Lähdin lenkille, mutta en päässyt alkua pitemmälle, kun poika soitti tulevansa käymään. Palasin takaisin, enkä viitsinyt enää uudestaan lähteä.