karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kävelyä 30min+20min+30min reippaat lenkit
Pyöräilyä 25km
Sali 40min

_________________

Eilen tuli askelia 15663.

Tänään olisi tarkoitus taas lähteä aamukävelylle ja myöhemmin pyöräilemään. Tänään olisi tarkoitus ottaa vähän rauhallisemmin ja nauttia vaan kauniista kesäpäivästä.

_________________

Tänään olen ottanut rauhallisemmin. Askelmittarissa lukemat 13418 eli ihan hyvin kuitenkin. Aamulla tein reilun tunnin kävelyn- fillari sai levätä kellarissa tämän päivän.

Huomenna suunnitelmissa tunnin aamukävely ja fillarointia jonkun verran.

_________________

Eilinen askelsaldo 12619. Kohta salille lähdössä ja enemmänkin kävelyn suhteen hyötyliikunnallinen päivä.Fillari saa taas tämän päivän levätä.

_________________

Askelimittarissa 12275 askelta
Salilla tein 30 min pikatreenin (vatsa,hauis, ojentajat- ja talja).

_________________

Aamulla tehty 60min kävelylenkki ja kohta lähden fillaroimaan. Tänään olisi saada askelia väh. 15.000

_________________

Eilen oli vapaapäivä liikunnasta ja askelia tuli reilu 9000. Tänään lähdössä kuntosalille ja ainakin kävelylle. Huomaan että kroppa on ollut väsynyt vielä tosta mun edellisviikon urheiluhulluudesta.

_________________

Askelia tänään 14949 kpl ja salilla tein vatsaa, selkää, rintaa ja hauista aika kevyesti. Huomenna en ehdi kun aamu kävelylle,menee koko päivä muuten juhlisa. Pitää olla tarkkana syömisen kanssa ettei lähde herkkupöydässä ihan mopo käsistä.

_________________

Askelia 18867 kävelyt tänään tosi paljon

_________________

Minulle tuli askeleita melkein yhtä paljon.
Oli niin hieno ilma, että olisi voinut kävellä vaikka kuinka pitkään. Vaatteita oli vaan vähän liikaa päällä.

Koko päivä mennyt liikenteessä ja urheillessa.
Askelia tullut 23892 (sisältää 50 min juoksulenkin)
Kuntosalilla kevyttä treeniä n. 50 min
Aamukävely 30 min

_________________

Tosi paljon askelia sait kerättyä.
Minä en ihan samaan päässyt, lähelle kuitenkin.

Milloinkohan liikuntaa harrastaa liikaa?
Mulla tulee normaali viikkoina 2 lepopäivää- riittääkö se kun liikun niin paljon (ja jaksan liikkua).
Tänään kävellyt:
30 min koiran kanssa
2h 15 min kaupunkiin (n.17 km)

Askelia tullut tähän mennessä:25519

_________________

Pelkästään hyötyliikuntaa töissä, kaupassa ja virastoasioita hoitaessa.
Askelia kertyi 13153. Huomenna tulee vielä vähemmän mutta lepoa tässä nyt tarviikin jotta taas perjantaina jaksaa urheilla

_________________

Toinen välipäivä liikunnasta - ja on muuten tehnyt hyvää.
Askelia 11376.

Perjantaina suunnitelmissa:
60 min koiran kanssa
45min body pumppi
ehkä pikku juoksulenkki

_________________

Aamulla koiran kanssa herättely kävelylenkki 60min
Body Pumppi tunti 60 min
Kevyttä hölkkää 45min

Askelia tullut 20260

_________________

Vautsi, mikä määrä taas askeleita.
Minulla jäi lenkki alkutekijöihin.

Tänään vaivaiset 12251 askelta. Eilisestä Body Pumpista tuli reidet niin kipeiksi että parempi taas ottaa vähän rennommin. Huomenna tarkoitus mennä kahdelle aerobic tunnille.

_________________

Askelia tullut tänään 24148

_________________

Tänään kuntosalilla perustreeniä (selkä, rinta, vatsa,hauis)
Hyötyaskelia tullut 13651

_________________