karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikko 4 2. päivä

22/22 tosi helppo
17/17 tosi helppo
17/17 helppo
15/15 ok
min 20/27!!!
yht: 98. Ehdotn ennätys...

Kerrankin pääsin tavoitteeseen. Vähänkös kiva

_________________
Miekka on lyömäsoitin

4.viikko 3.päivä

25/25
19/19
19/19
17/17
min 24/12

Ei ihan tavoitteessa, mut lähempänä jo.

Seuraavaksi tasotesti.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Tasotesti: 47!!!!

Oletin, että saisin 35, mutta 35 kohdalla huomasin, että menee vielä muutama

Alku oli siis max24 ja nyt max 47. Olen suunnilleen puolessa välissä. Motivoivaa!

_________________
Miekka on lyömäsoitin

viikko 5, päivä 1, taso 2

Miekkatreenien jälkeen.

35/35
28/15
puoli tuntia väliä...
25/25
22/22
min35/ehkä 20

Tein vähän huonolla ajatuksella kaverin luona, joten tulokset tuota luokkaa. Olen kuintekin päässyt yli pelosta, etten jaksa kuin 20.

Punnerruskunto ja muutenkin keskikroppa tuntuu olevan paremmassa kunnossa kuin koskaan. Hartiat eivät ole jumissa ja jotenkin tuntuu, että lisää lihasta on tullut tuonne hartia/selkä suunnalle. Ihan kiva!

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Hienoa. Tuollaisia positiivisia vaikutuksia ajattelinkin haasteketjun aloittaessani. Samoin sitä, että joku kenties ennen treenaamaton huomaa miten pienellä viikottaisella vaivannäöllä saa aikaan huomattavaa kehitystä.

Viikonlopun pienen flunssan jälkeen otin varman päälle, ja jatkan tänään punnerruksia täydellä teholla. Eilen otin vastaan ja läpäisin Keken 100 kyykyn haasteen. Varoituksen sana: älä yritä, jos haluat pystyä liikkumaan normaalisti lähitunteina ja -päivinä

Hm.. kiitos vinkistä. Ehkä testaan sitä paremmassa kohtaa. Olin jo nimittäin melkein tekemässä sitä. Viikonloppu pitäisi kävellä naapurimaan suuressa kaupungissa...

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Tauti on täälläkin. Tällä viikolla ei liikuntaa, hyvä jos sängystä pääsee.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

koska en ole tehnyt mitään viikkoon,päätin kerrata viikon kolme tasolla 2

18/18
22/22
15/15
15/15
min25/25
Yht: 95

Meni helposti, punnerruskunto aivan selvästi parantunut. Ehkä tästä tulee mielenkohennusviikko

_________________
Miekka on lyömäsoitin

viikko 4, taso 2. päivä 2

20/20
25/25
20/20
20/20
min30/25

_________________
Miekka on lyömäsoitin

4 viikko, 3 päivä, taso 2

23/23
28/28
23/23
23/23
min 33/32

tauot vähän pidemmät kuin vaadittu 90 sek.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Pitäisi aloittaa 5.viikko, mutta ei pysty. Yritin aamulla, mutta ei sisu riittänyt. Kroppa ihan jumissa eilisten treenien jälkeen. Tänäänkin olis treenit ja huomenna kans. Ei lupaa hyvää tulevaisuudenkaan punnerrusten varalle.

Ehkä yritän tänään illalla uudellee, jos treenit eivät ole pahat. Alkeiskurssi, joten lienee helpompaa.

Suunnittelin tekeväni viidennen viikon tasolla 2, vaikka tulokseni oikeuttaisi korkeimpaa tasoon. Se näyttää liian pahalta. tai sitten en vain luota itseeni.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

viikko 5. päivä 2. 1. päivä jäi kirjaamatta.

18/18
18/18
20/20
20/20
14/14
14/10
16/7
min40/17

tässä pääsee ihan uudelle asteelle punnertamisessa. Hiki tuli ja tuskaa kans. Voi alkaa ajatella, että kun koskee tai ei jaksa, rentouta lihas ja jatka. saat pari enemmän.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Viikko 5, 3 päivä, taso 2.
45 sek tauot
18/18
18/18
20/20
20/20
17/17
17/17
20/20
min45/20

tauot ihan liikaa ja lopussa tuskaa. Pitää kerrata viikko 5

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Viikko 5 , taso 2 päivä 1. Kertaus.

tauot 60 sek,mutta oli paljon pidemmät
28/28
35/30
25/25
22/22
min35/15

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Viikko 5 , taso 2 päivä 2. Kertaus.

taut 45 sek, mutta pidin pidemmät
18/18
18/18
20/20
20/20
14/14
14/14
16
min40/20
yht:140

Vieläkään ei ihan pääse tavoitteeseen, mutta kehittymistä tapahtuu. Luulen, etten vi enää lopettaa, koska ärsyttäisi,kun kunto tippuisi

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Tämä punnerrusprojekti on vähän jäänyt, ilmeisesti usko loppu kesken. Katsellaan, jos se jatkuisi, liikuntaa tulee kuitenkin harrastettua jatkuvasti.

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Hah!
Innostuin aloittamaan uudestaan, katsotaan, mihin asti pääseen.

Alkutesti: 40 punnerrusta, vähän olisi vielä mennyt, mutta luovutin
1.viikko, 1.päivä
10/10
12/12
7/7
7/7
max20
Yht. 56

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Päätin tehdä myös kyykkyjä sivustolta löytyvän ohjeen mukaan.

Punnerukset:
viikko 1, päivä 2, taso 3

10/10
12/12
8/8
8/8
min12/20
yht 58

Kyykyt:
viikko 1, päivä 1, taso 2

8/8
8/8
5/5
5/5
min7/15
Yht 41

_________________
Miekka on lyömäsoitin

punnerrukset

Viikko1, päivä 3, taso 3

11/11
15/15
9/9
9/9
min13/20
Yht:64

_________________
Miekka on lyömäsoitin

Punnerrukset

Viikko 2, päivä 1, taso 3

14/14
14/14
10/10
10/10
min15/25
Yht: 73

Viikko 2, päivä 2, taso 3

14/14
16/16
12/12
12/12
min17/25
Yht:79

Kyykyt on jääneet

_________________
Miekka on lyömäsoitin