karppaus.infon arkistoitu foorumi

perjantai:ei mitään liikuntaa
lauantai: 2x 50min. pyöräily ja 1h lenkki kävellen.
tänään: pyöräilyä 50min. kävelylenkki 30min ja tanssiliikuntatunti 1,5h

eilen 2x50min pyöräilyä ja yksi tunnin lenkki.

Tiistai: pyöräily 2x50min.
keskiviikko: kävely 2x 1h, 1 h yläkropan treeni kuntosalilla eli olat, hauikset, ojentajat, rintalihakset, kyljet, selkä.
kaikille lihaksille 2 liikettä ja toistoja 3/liike.
torstai: pyöräily 50min.
perjantai: pyöräily 50min.

Viikonloppuna ei tullut liikuttua juuri ollenkaan. Sunnuntaina ja maanantaina vain puolentunnin lenkit.
Tänään 2x 50min.pyöräilyä.