karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on ollut niin kaunis ja aurinkoinen päivä että olen ulkoillut mielelläni. Aamulenkki,kaupungissa käpöttelyä,päivälenkki ja nyt taas löhöilyä. Laskin huvikseni askeleet tuolla meidän perus lenkillä ja ällistyin tuloksesta. Askeleet ovat tietenkin lyhentyneet nyt kun on jalka paketissa,mutta SILTI voiko tulla 1400askelta? Matka ei kuitenkaan ole kartan mukaan kuin 2100 metriä plus portaat 50kpl ylös ja alas.. 2200 metriä jaettuna 1400 on 1.5 metriä per askel. Hui,olenko opetellut lentämään?

18:30
Tein löysän 20min vatsalihastreenin. Väsyttää ja on poissaoleva tunne. Kohta olis tarkoitus taaaaas lähteä ulos,mutta jalka jäätyi viimeksi enkä jaksais sitoa sitä mihinkään liimasiteeseen nyt. Olo on karme kerrassaan. Jos vaikka laskis askeleet uusiks..? ei tossa pyörähtäessä mee kun vartti. Haluisin mennä huomenna töihin.. jos meen,oon siellä tapaturmavakuutuksen turvin. Vitun sairasloma,vitun jalka.. Miksen voi palata hyvään ja onnelliseen elämääni takaisin ? Olisko se liikaa pyydetty?

Käytiin lenkillä ja nyt sain tulokseksi 1360 askelta.. en tajuu mitä teen väärin? en mä osaa näköjään laskea. Miten voi olla näin vaikeeta?

21:30
En jaksa olla hereillä. tein maustamattomia kanoja ja salaattia. Taidan heittää koiran nurkalle,heittää kuteet nurkkaan ja laittaa kellon soittaan seitsemältä.. saa nähdä jaksaako silloin lähteä? vois mennä vasta ruokailun jälkeen 12 maissa. Maha on täynnä kun söin jogurttipähkinät pois.

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Jaahs,uus päivä. Olipas mukavan pitsakka aamulenkki kun mittari näyttää -23. Kikin jalat jäätyivät onneksi vasta loppusuoralla kun matkaa kotiin oli vain 300metriä. Mn jalat olivat kuin tropiikissa. Oli kiva pitää vauhtia yllä ja reippaalla mieleellä. Tästä tuli vain yksi seuraus jonka mukavuudesta en nyt oikein tiedä. Mulla ei oo nälkä. Tää on joskus aikasemminkin ollu ongelmana että aamuisin ei ole nälkä ja sit kun se tulee,ei oo ruokaa tarjolla moneen tuntiin. Tänään yritän pitää safkojen arvot joksenkin kohdallaan. Proteiinien kans on isoin ongelma..

17:15
Olin töissä,eli kävelyä tuli 20min/suunta koska oikaisin jään poikki. Oli mukavaa kun heti töistä tultuani söin hätäseen ja lähdettiin puistoon kaverin kääpiöpinserin kanssa. Koirat riehuivat ja mä pysyin aktiivisena. Nyt väsyttää kun ei oo totunu taas. Töissä söin yhden palan mustikkaleivosta joka oli hkä 40g.. en muistanut lisätä sitä laskuihin. ei se saa haitata..!! menee jo liian sairaaks tää. kohta pitäis mennä kauppaan ja hakee koiralle västä. Se sai aamulla 2 kananmunaa ja vähän lihapullamössöä. ei ollu muuta. Onneks rahatilanne korjaantui senverran että saan sille kunnon eväät.. Illalle tiedossa vielä 2 lenkkiä ja wokkia ruokana. jee!!

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Ompas ollut mukava päivä. Aamulla vartti koiran kanssa ulkona,jonka jälkeen puolituntia käppäilyä töihin. Seilasin siellä edestakaisin ja ompelin koiran toppatakkiin heijastinkankaasta kaksi sydäntä. Sieltä käppäilin puoltuntii takas himaan ja kohta tulee kaveri ja sen koira ulkoiluttaan meitä.. ei onneks tarvi liikkua paljoa kun koirat riehuvat keskenään.

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Hyvä päivä.. Hyvin ruokaa ja hyvin liikuntaa. 3x 20 min reipa kävelu ja 2x 30 min ei niin reipas. yhden suht luotettavan taulukon mukaan tunti tekee 360cal kulutusta mun kokoisella ihmisellä. Jos laskee niin että olen liikkunut yhteensä 2 tuntia,eli kulunut on 360 kaloria plus peruskulutus 1300 =1660 plus olen tehny jotain muutakin kuin ollut koomassa joten voi heittää reippaasti 2000 kaloria päivän kulutus. Ja syönyt olen? ööh.. noin 900? Ei oikein mee karpin unelmien mukaan toi ruokailu,ja jostain syystä nälkä on kokoajan iltaisin. Aamupalan ja lounaan väli on 3 tuntia ja siitä varsinaiseen päiväruokaan on 4-5h joten miten sitten tulee nälkä taaas illalla kokoajan vaikka söin tänäänkin seitsemältä ja yhdeksältä. En tajuu Mitä teen väärin?

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Mullakin on iltaisin aina enemmän nälkä kuin päivällä. Kai se on vaan rytmistä kiinni? Mua ei ainakaan haittaa, vaikka söisin illalla enemmän ja jättäisin päivällä syömättä, jos ei ihan tosi oo nälkä. Kaikki me ollaan erilaisia

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

T ää päivä alkoi pirteästi kun mittar näytti -28 eikä ollut vaihtoehtoja ulos lähtemisen kanssa. Täytyy ostaa kommandopipo ja kulkea se päässä tuolla kun meinaa naama totaalijäätyä heti. 15min lenkki sujui 10 minuuttiin kepeästi kun ei turhia jääty pällistelemään. Koira kävi äkkiä tarpeillaan ja suorastaan juoksimme kotiin.. Nyt on syöty tuhti aamupala ja mittari näyttää vieläkin -25.
Töihin en vielä mene.. Turhan kirpeä keli lähteä käveleen ilman toista kenkää puolituntia. Bussirahaa ei oo vaikkakin pääsis 200metrin päähän duunista. Köyhyys Noh,vet5elin tuossa lämpimikseni 2x 20 5kg ja 3x 10 8kg hauis-olkapää harjoituksia. Nyt hetki kirjaa ja lepoo ennenkuin alkaa todellinen päivän treeni..

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Aloitus venyi,mutta Juliette Lewis ja kova tahto sai mut ihdoin aloittamaan. Koska en tahdo hikoilla järjettömästi(kipsin alta kutiaa koko päivän) niin tein sarjat rauhassa ilman mitään kiirettä.
Lämmittely: 3x 50 hyppyä hyppynarulla. Sarjojen välissä 20sek hengähdystauko.
Venyttelyt Selkä,vatsa,reidet ja olkapäät.
Treeni

10 "normaalia" vatsalihaliikettä kädet niskantakana tukemassa.
20 Rutistusta että vain ylävartalo nousee ylös.
100 potkua ilmaan selällään maaten.
20 jalan taakseojennusta joko nelintonkin tai seisten. Niin ylös kuin vaan saa ilman kipua.
10 selkälihasta vatsallaan maaten ja ylävartalo esim sängynreunan yli..
10 punnerrusta.. Mielellään miestentyyliin..

.. Että tälläinen noin 4 kertaa.. kyllä tulee lämmin. Välissä venyttelyt.

18:00
Ensin kävin Koiran kans vartin lenkillä ja lähdin sen jälkeen vajaan tunnin kävelylle yksin.. Olipas mukavaa,vaikka keli kiristyi 3 astetta takasin tullessa. Nyt vois taaas syödä ja odottaa että iskä soittaa.. Eniro sanoo matkan pituudeksi 3km. Aikaa meni 45minuuttia. Kesimääräinen kävelyvauhti oli siis 3km/h ja kaloreita kului 130.. Päivän kulutus huitelee varmaan jo 2000 yli mutta kalorit tulee vasta kaukana perässä. Nyt syön taas ja yhdeksältä "viimeinen ateria" ja yks lenkki

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Tännään on ollut hyvä päivä muuten,mutta jalka ei oo oikein tykännyt olla kipsissä kun se haluis liikkua.. Aamukävely 45min ympäri kaunista nekalaa Päiväkävely 30min ,jonka jälkeen keskustaan ja sieltä lähtö kunnon kävelylle 10km. Semn jälkeen tunti lepoa ja kebab sisään. Illanpäälle vielä 3km lenkki ja siivoilua/pikkupainoilla heilumista kun ei huvita mennä nukkuun.. Voisin treenata koko yön.. Kuka estää kun ei edes maitohapot tuu??

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Tänään tekis niiiin mieli tehdä punttia,mutta kuitenkaan ei sais kun eilen oli ryyppy päällä.. Haluu käydä katsomassa miltä talon oma sali näyttää,mutta en pääse sieltä pois.. kohta lenkki koirulin kans ja taas lepoa

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

KK liikkuu.. Kehitin systeemin vanhasta tohvelista ja jeesusteipistä pitääkseni kipsin kuivana. Aamulenkki 30min päivälenkki 50min siivoilua. Sit murkinaa ja salille. Mitään järkevää en saanu aikaan kunhan kulutin aikaani heilumalla 2,5kg painojen ja säkin kanssa.. Kaveri tulee parin tunnin päästä tänne ja mennään sit tekeenkin jotain Tarkoitus on että tuntee tehneensä..

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Salitouhut jäi sille kerralle koska käveri oli niin kipeä ettei voinu tehdä mitään.. Oon kuitenkin nostellut kotona pikkupainoja ja yrittäny töissä käyttää käsiä.. Tulin eilen kipeäksi ja nyt on taas sit huono idea treenata.. Fiilus maassa,yksin kotona,koira tekee taas kuolemaa ja kirjoitin siitä blogiin surullisen runon.. joopajoo,ensin jätän miehen ja sit hautaan koiran. Tekis mieli vetää kunnon känni,mutta kaapissa on vain yksi lonkero.

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Olipas Kk eilen iloinen.. voih.. taas on onneks fiilikset korjaantunu ja päässytt liikkeelle. Aamulenkki 35min
3h kävelyä keskustassa
nyt olis tarkoitus mennä taas lenkille mutta pituudesta en tiedä.. kävelyä kävelyä vaan.

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!