Päivän reenailut on nyt sitten tehty. Kattelin tuossa päivemmällä, että moni nainen vetelee nykyään mennen tullen enemmän rautaa, kun ite saa pää punaisena liikkeelle ja kylläpä noilla kuntosaleilla onkin urospuoli jo kohta vähemmistönä.. ja varmaan omakin tulevaisuuden visio on koittaa pysyä pois edestä kun daamit tulee repiin rautaa
Päivän treenit kulki ihan kivasti, vaikka totutteluahan tämä on ja varmasti tekniikka on about perästä.. no sen mitä tekniikasta puutuu, niin voiman puute korvaa
.
Päivän saldo.. (kotosalla värkättynä),
Lämmittelyä ja käsien huiskimista + pientä venytystä.
Raaka rinnalleveto & työntö 4 x 4 x 52 kg
Ylätalja v-tanko 4 x 4 x 60 kg polviltaan suoritettuna
Penkki kapea ote 2x 2 x 60 kg + 2 x 2 x 70 kg (n 20 cm jäi käpälien väliin, kapeampi käypi vääntään ranteita näemmä)
Askelkyykky 4 x 4 x 40 kg (makeasti otti istumalihaksiin... ne ei vissiin olekaan kehittynyt istumalla, vaikka kuin on reenannu
)
Maastaveto 2 x 2 x 90 kg + 2 x 2 x 102 kg.. Vähän meinaa tanko livetä lapasista tuossa suuremmassa painossa, mutta kait se siitä.
Ihan hyvä pikku hiki iski päälle jo koko homma n. tunnissa vedetty (kotosalla menee vähän ährätessä noitten painojen kanssa, kun ei ole 2 pitkää tankoa).
Huomenna koneella Helsinkiin kattoon onko Pasilassa paljon lunta ja illalla takas.. reenien suhteen pidellään huominen palautteluna ja otetaan iisisti, mutta perjantaina sitten taas intervallia kehiin
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
. Leuanvedon sijaan tässä vaiheessa ylätalja.., vähän paukaut näemmä hukassa tai sitten "luonnolliset lisäpainot" vielä vähän turhan kovia 
.
Niin ja kun vielä aattelee, että eilisestä askelkyykystä on nuo gluteukset aivan maitohapoilla 
.., ja silti päässä seilaa ajatuksia, että kyllähän se pieni intervallitreeni pistää ne hapot kiertoon.. 
. Toivottavasti täällä on muita ittiä viksumpia. 
