karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viime viikolta lenkkeilyä 13km yht. + 1x kuntosali, 1x vesijuoksu, 1x kotijumppa.
Tällä viikolla ma lenkki, ti lepo, ke eli tänään 1h kuntosali, 1/2h vesijuoksu. To ja pe työaamuvuoroja, voi olla että ei jaksa liikkua...

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Viime viikon liíkunnat jäi siihen keskiviikkoon, loppuviikko töitä, lukuunottamatta lauantain vapaata jolloin suursiivouspäivä. Nyt paikat ihan jumissa varmaan tekemättömyydestä/liikkumattomuudesta.
Tällä viikolla vain 1 vapaa, siitä huolimatta pitäis saada itsestään jotain irti, työpäivienkin jälkeen...Ennen iltavuoroja en pysty, en kykene mihinkään mut aamuvuorojen jälkeen...

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Tän viikon saldo yksi lenkki. Pientä flunssan alkua ollut ilmassa, ja hitokseen töitä...seliseli

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Noniin, uusi alku
Tän kaverin kanssa eilen lenkki.

Työmaakävelyt viikon varrelta lähes 27km, olikin aika rankka viikko.
Tää viikko aloitettu tänään kuntosalilla 45min, ja vesijuoksu 35min+ päälle 10min venyttely

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Perjantaissa mennään...
Tähän mennessä hyvä liikuntaviikko
Maanantaina siis sali ja vesijuoksu yht 80min
Tiistaina koiralenkki
Keskiviikkona työpäivä, työmaakävelyä 5,4km
Torstaina sali + vesijuoksu yht. 80min
Loppuviikko töitä, seuraava vapaa tiistaina. Lenkkeilyä koiran kanssa vkl:n aikana jos jaksaa

_________________
"niin makaa kuin petaa"

, paremmin pyyhkii kun itellä..

_________________
Mihinkäs sitä kiire valmiissa maailmassa

Trantor

Työputki taas ohi, monta vapaata edessä

Tää söpöläinen muutti meille tänään

...ja uusi aluevaltaus sitten tehty 25min kuulaa heiluteltu - kunnon hien sai pääälle, tehokasta touhua 10minsan venyttelyt päälle ja saunaan! Tykkäsin!

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Kuula on kyllä hyvä. Nytkin, kun en paljon muuta ehdi, niin teen vatsalihasliikkeet illalla kuulan kanssa. Hyvä hankinta

_________________
It's my life It's now or never

Mymmeli

Kuulailua Apulannan tahtiin tänäänkin, samanmoinen treeni kuin eilen

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Ihan ok liikuntaviikko...
1x lenkki
2x 25min kahvakuulailua
1x 1h sali
1x 35min vesijuoksu
Tänään 5km kävelyä työpäivän aikana, huomenna varmaam noin samanmoinen.

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Viikko alkoi vapaapäivällä ja mitä parhaimmalla tavalla
Tunnin hikitreeni salilla, sen jälkeen hallin oma kuukauden vesijuoksutreeni - n. 20min, ja päälle 15min vesijumppaa

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Työmaakäppäilyä mittarin mukaan 4,5km, ja ennen saunaa tehokas 15min kuulatreeni - vatsat, kyykyt, pystypunnerrukset ja heilatuksia

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Merkkiä tännekin

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Voi ei Nightfall sie löysit tän.. Kauheeta huomata että melkeen 2 kk menny tekemättä juur mitään MUTTA tälläviikolla hissukseen aloiteltu taas liikkumista, tarkoittaa että tiistaina ja tänään oon käynyt lenkillä, ei pitkällä, mutta... *tyytyväinen*

_________________
"niin makaa kuin petaa"

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/