karppaus.infon arkistoitu foorumi

^Thanks.

Heräsin n. 4:30. Tuntui kroppa aika kireeltä. Tein siis töitä. Mul on nyt lounastauko. Rocki soimaan ja salille. Mähän taidan päästä iltapäivätirsoille ajoissa tänään. Rasva palaa ja lihas kasvaa nukkuessa

Jatkuu 9:10.....

Salilla n. ½h.

Penkkipunnerrus hart.lev.ote (tanko, 65,105,95,85). Parina moottorisaha (20,40,30,30)
Alatalja 40,70,80,70. Parina vipunosto vinopenkillä (2(10,20,20,20))
Lankkua 1 pito

Kaseja piti tehdä, mutta osa tais jäädä vajaaksi. Enkä mä muutenkaan niin laske. Teen niin monta kuin puhtaasti tulee. Jos alkaa mennä kestävyyden puolelle, niin sitten painoa lisää. Lankku on kaikessa yksinkertaisuudessaan mahtava harjoite. Mukava treeni kaiken kaikkiaan.

***Jatkoa Ma-aamuna
kävelyä 40min.

_________________
Cats are carnivores.

Pakko tulla tollon häiriköimään sun päikkyä, mutta pariin kertaan tömänny tuohon sun 2 jaotukseen syömisissä ja piti kysymäni mistä moinen on saanut alkunsa?
Testaamalla haettu vai joku laskennallinen dilemma? ( jees mä tiiän, mä luin, et jaksa, et muista miten lasketaan jne, mut jos ton verran?)

_________________
VHH-sydeemit Syyskuussa2010, Karppausta Lokakuussa 2010--> Huhtikuu 2011--> "Hyvä karppi" linjalla testausmielessä

*Vieläkö se perse eellä yrittää katajaan? No tottahan toki!*

Ei haettu, eikä laskettu. Pitkässä juoksussa syömiset ovat vaan asettunut tuollaiseksi ja kun huomasin, että se on riittävän lähellä ammattiini hyvin läheisesti liittyviä kakkosen potensseja, niin julkaisin sen hönöpäissäni ihan faktaksi. Keskiarvo on hyvin lähellä tuota yhtenäkään päivänä sitä kuitenkaan tarkalleen saavuttamatta. Tuskin sopinee muille, kuin prodetyypeille, jotka eivät voi olla muista syistä kovin alhaisillia hiilareilla tai ketoosissa kovin pitkiä aikoja. Ravinnossa nautittua rasvaa vähemmän, jos ei tuolla laihdu. Tuleehan sitä kropastakin.

***

Kävin mä tänään lenkilläkin todella työntäyteisen viikon päätteeksi. Loikkanen sanoo, että yks osa laihtumista on hyvä verenkierto kokonaisvaltaisesti, jotta se irronnut rasva pääsee polttoon asti. Sitä mm. parantaa aerobinen liikunta. Kävelylenkkini kesti 42min, jossa muutama juoksuveto polttamaan aamun kaurapuurot pois. Lenkin päälle lankkua yks maksimi. Siinä mä alan kehittyä niin, että kohta saan luvan koskea voimapyörään.

_________________
Cats are carnivores.

Mä olen nyt tehnyt voimapyörää säännöllisesti aika kivan pätkän ja se on kyllä hyvä kapine kehitykseen. Nyt menee suorin jalon 4x10 ja syksyllä oli hyvä jos sain saman polviltaan. Tauko on parin minsan luokkaa, aika pitkä, mutta sen se vielä vaatii, jotta saa tehtyä kympit.
On se vaan ihmisen pää hassu; laardia on palanut ja lihasta tullut tilalle, mutta ketuttaa kun vaaka ei näytä alempia lukemia. Taitaa olla tekovika kun tollasta kyttää ja vieläpä ihan turhaan.

Ps. Tekee muuten meikäläisen iloiseksi kun lueskelee sun alkaneista treenijutuista, kun viime vuoden puolella oli aika vaikeeta! Se aloittaminen kun on niin pirun hankalaa, mutta olet upeasti päässyt alkuun ja tunnut nauttivankin. Komiaa!!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Nii siis tarkotitko prodetyypillä punttaajia?
Mä en kyl enää tiiä miten tässä jatkais syömisten jakamisia, tää viikko saa mennä nollaten ja mitään punnittematta/laskematta.
Kait tää kupolikin kohta menee tällä pään hakkausmäärällä seinästä läpi.

Voimapyörä, haa siinäpä mun aamu jumppa!

_________________
VHH-sydeemit Syyskuussa2010, Karppausta Lokakuussa 2010--> Huhtikuu 2011--> "Hyvä karppi" linjalla testausmielessä

*Vieläkö se perse eellä yrittää katajaan? No tottahan toki!*

En punttaajia vaan paremminkin metabolista tyyppiä. Joillakin meistä prode ei nosta inskoja taivaisiin ja prode pitää paremmin nälän loitolla. Toisilla taas tarvitaan enempi rasvaa aikaansaamaan sama vaikutus. Mä olen omissa kokeissani löytänyt proden ylärajan noin 150g/d. Joskus syön prodea 200g/d, mutta se on lähinnä syömisen himoa, eikä niinkään enää tarpeiden tyydyttämistä.

_________________
Cats are carnivores.

Tuli mieleen tätä selatessa, haililla olisi ehkä näppiksen ääressä liikaa aikaa viettävälle helppo ja vaivaton, , niskahartian vetreytysvinkki?

Mulla oli joskus työterveyshoitajan tjs. antama aanelonen ohjeita, pikkupainoilla lämmitettiin lihakset ja sitten venyteltiin näin ja noin. Ohjeet päässeet unohtumaan, ja muutenkin laiskistunut.

No question is too stupid... KVG...

_________________
äh

Linkki keken ohjeisiin edellisen sivun viimeisessä postissa. Ei tarvi ees googlea

_________________
Cats are carnivores.

Sdänk jyy, tämä posti ennen kuin zekkaan ohjeet edellisen sivun lopusta!
*goes check*

lis. repesin. en lihaksesta, vaan sielusta. kiitos!

_________________
äh

Salilla n. ½h

Soutuergoa 5min, säkkiä 5min, 5 sarjaa dbl heilautuksia 2 puutasella, parina syviä vatsoja. Paska kunto.

_________________
Cats are carnivores.

Kyl tääkin lasketaan kun kerta hiki tuli. Siivosin pullot, tölkit, pahvit ja lehdet. Ryntäilin rappuja ylös ja alas. Imuroin, pyyhin, pyykkäsin ja moppasin. Heiluin heikkopäisenä ainakin tunnin. Jessus, mitä puuhaa. Kahvakuulan heiluttelu on paljon hauskempaa.

_________________
Cats are carnivores.

Samoin.. siivoominen on syvältä.

Mulle nää on taas näitä poikamieselämän iloja (tai harmeja). Toisaalta eipä oo enää kukaan sanomassa, että miks laitoit valkoiset lakanat kun noi pinkit olis sopinu makkarin verhoihin niin söpösti. Minusta noi valkoset on ihan hyvät

_________________
Cats are carnivores.

Heh, ei voinu mitään mielikuvitus teki tepposet miettiessä minkävärisiin verhoihin sopis pinkit lakanat ja toinen, että poikamiehellä yleensä on pinkkejä lakanoita.

Ja pinkissähän ei oo mitään vikaa, sen voittaa ainoastaan violetti.

_________________
VHH-sydeemit Syyskuussa2010, Karppausta Lokakuussa 2010--> Huhtikuu 2011--> "Hyvä karppi" linjalla testausmielessä

*Vieläkö se perse eellä yrittää katajaan? No tottahan toki!*

Älä hitossa ala. Parisänkynlakanoita ei oikein saa. Siis mitä aattelee kauppojen sisäänostajat? Puupäitä.

_________________
Cats are carnivores.

Tästähän tulee kohta siivouspäikky Sain kaikki paperit järjestykseen. Verot hoidettua. Siivosin koko talon päätteeksi. Menihän tuossa pari pitkää iltaa, mutta nyt on niin tyhjä olo, että kyllä kelpaa. Pientä haikeutta huomasin itsessäni, kun totesin, että nyt se yrittäjäelämä on sit ihan oikeasti loppu. Vaikka viihdynkin nykyisessa palkkatyössäni ihan ok. Huomenna kannustamaan ammattilaisten suorituksia jäähallille, niin ei kai sitä sit ite tarvii niin huhkia. Kuskina, niin muistaa ees tuloksen Lauantaina ulkoilupäivä hyvässä seurassa. Siinä kai ne tärkeimmät.

_________________
Cats are carnivores.

Kävin lukeen päikyt ja meinasin vastata monellekin kamulle vähän samaa asiaa, niin on parempi kun kirjoitan sen tänne. Kyl te vissiin kuitenkin täällä vierailette. Toivon.

Olin taas työmatkalla ja treeni reissussa ei vaan kiinnosta, saatika että siihen olisi edes aikaa. Nyt on jonkinlainen orastava ajatus virinnyt päässäni. Noin kaks viikkoa siihen kun todellinen pyöräilykausi alkaa...toivon. Viimeksi enemmän pyöräillessäni saatoin vaan yhtäkkiä lähteä kiertään järven. +70km. Olin noin 15kg kevyempi, enkä pelännyt lähteä reissuun litralla vettä + litralla energiajuomaa.

Pyöräilyyn tarvitaan kaks asiaa. Hyvä mankeli ja toiseks ehdoton luottamus omaan kuntoon. Tällä hetkellä mulla ei ole kumpaakaan. Mankeli vaatii huollon ja uudet ketjut & rattaat. Kunto vaatii harjoitusjakson. Surullisinta olisi tsipata järven toispuolella ja soittaa taksi hakeen kotiin. En taho sellaista.

Kun muistelen niitä todella hienoja aamulenkkejä, niin ei paremmasta väliä. Siinä lepää sielu kokonaisvaltaisesti kun mittari näyttää 35km/h ja ohitat traktoria fillarilla. Tahdon sen fiiliksen.

Huomenna haen ulkovarastosta kidutuslaitteen kuntosalille. Kävelymatto, jossa sinä ihan ite olet moottori. Karua, mutta toimii

_________________
Cats are carnivores.

Kuulostaa suunnitelmalta! Ei muuta kun hommiin sitten vaan. Nouseva kondis on upee fiilis ja samoin se kun jaksaa ja jaksaa vaan

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Hai haili! Onko fillarilla pakko polkea täysillä koko ajan? Kaikki liikunta on liikuntaa.
Ajele rennosti, älä ota aikaa (sic!), pidä tauko? Vaikka sataisi vanhoja ämmiä taivaalta.

_________________
äh