karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikonloppu meni vierais eväis. Reilusti sulkapalloa, vähän ammuntaa ja paljon autolla ajoa. Saldo +2kg, mutta ei haittaa, oli se sen arvoista. Arki jatkuu...iltalenkki kävellen 46min + salilla ylätaljaa ja arnoldpressiä 3 supersarjaa.

_________________
Cats are carnivores.

Just noin mäkin asennoidun.Tosta kaikki on nestettä.Elämää ei saa tehdä liian vaikeaksi.

Tsemppiä hyvän alun jatkumiseksi.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Kiitti. Aamulla melkein käyrällä. Ihan ok.

Tänään jääkin treeni väliin, tai voishan sitä perhostella muutaman vedon järvessä.

_________________
Cats are carnivores.

Tolla konstilla ainakin ylinmääräiset vitutukset kaikkoaa takuuvarmasti...

Kuohkeata on, eikä vituta yhtään...

***
Palataas aiheeseen. Dukan on hämmästyttävän tarkka (tai siis hänen koodaajansa ovat). Kone laski mulle pudotusnopeusennusteen 130g/d ja cruisailuvaihe menee ihan tismallisesti noin. Muutaman gramman eellä vauhdista, mutta mahtuu päivittäiseen vaihteluun.

Lueskelin H-limitiä (taas) kohdasta valkuaisaineet. Siellä luki ihan selkeästi suomeksi, että loikkasvaliota noudattavien päiväkirjoja katsoessa valkuaisaineiden määrä on noin 2g/kg/vrk. Elikkäs mulle tuo tarkoittaa ~250g/d. Aika lähellä ollaan. Onhan siellä myös sitten E-prosentit, jotka nekin toteutuu, kun lasketaan kehosta irtirevitty mukaan, niin kuin se pitääkin laskea, kun tarkoitetaan kehon käyttämän energian jakaumaa eikä ravinnon. (Glykogeenivarastojen tai aminohappokarsinan koko ei merkittävästi muutu.)

Täähän menee ihan oikein... kun laihdutus loppuu, niin syödyn proden määrä on tippunut alle 200g, vaikka se olisi edelleen noin 2g/kg/d ja samalla rasvan määrän ravinnossa on pakko nousta, jotta saavutetaan energiatasapaino kehossa, ja taaskin kehon näkökulmasta prosentit toteutuu.

Tähän on hyvä lopettaa, kun on lempparigurunsa kanssa samaa mieltä.

_________________
Cats are carnivores.

Mullakaan ei varmaan paljon heitä tosta 2g/painokilo. Välillä enemän ja välillä vähemmän, mutta keskiarvo on varmaan aikalailla 165g.
Hienoa haili, tuntuu siltä, jotta olet löytänyt oman juttusi. Pidä nyt siitä kiinni vaikka henki menis

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kiitti. Juoppo mä oon edelleen, mutta yhä harvemmin ja yhä vähemmän, niin siinäkin suunta on oikea. Viina perkele tässä onkin ainoa kummitus mun hyvän olon esteenä. Dukan on kyllä jeesannu siinäkin. Ruokitaan aivoja riittävästi muilla ärsykkeillä. Liikunta on taas kivaa. Mä oon aivan ihastunu Sports Trackeriin. Se on ihan älyttömän hyvä ohjelma.

Huomenna ois veteraanien heittokisat. Ovat keskellä päivää, enkä pääse livistään töistä. Pahus. Mut jos sit seuraaviin. Kahvakuula lentää yllättävän pitkälle. On niistä nuoruusvuosien yleisurheiluista jotain iloa

_________________
Cats are carnivores.

No sille juopolle tiedät mitä tehdä kun aika on kypsä. Se siitä.
Mä käytän Run Keeperiä ja oon siihen ihastunut. Piirtää reitit, laskee vauhdit yms. Trackeri tekee varmaan samat jutut, mulla on sekin softa luurissa, mutta en ole käyttänyt kertaakaan kun olen tyytyväinen siihen Keeperiin.
Sun taustalla saattaa kuula lähteä aika nasevasti. Seuraaviin kisoihin sitten näyttämään närhen mundot!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Ei ehtiny heittokisoihin, mutta hankitaas ny pohjakuntoo ainakin. Lenkki 4.5km, jossa ainakin 6 sadan metrin vetoa. Salilla 3 krt alataljavetoja ja db punnerruksia vinopenkillä superina. Turvottaa ja kaapissa on juomattomia vesipulloja. Huono homma. Juomaan....

korjaus: Tracker kertoi, että vetoja oli 7.

_________________
Cats are carnivores.

Reipasta kävelyä 4.2km. Salilla ylätaljaa ja arnoldpressiä 3*ss. Tarttis saada välikoon käsipainot, 20 kiloset on liian vähän ja 30 kilosilla joutuu auttaan jaloilla, jos meinaa vähintään kutosen tehä. No hetken kun treenaa, niin eikös se 30 kilosilla ala kulkeen. Vyöhön piti tehä uus reikä! Paino junnaa, mutta pääasia että jotain merkittävää tapahtuu, niin ei turhaan heilu. Säilyy motivaatio.

Lisäys: analyysi-ihme sekos. Näyttää vesipitoisuudeksi yli 52%. Ei oo ihan äsken näkyny tollasii lukuja. Mukavaahan se tietysti on, jos painonpudotus ei ole vettä

_________________
Cats are carnivores.

126.4kg Putoo se, kun vaan toimii ohjeen mukaan. Perjantaina sekos sports tracker. Lähtöpaikka heittää pari kilometriä todellisesta. Mitäköhän satelliittia mahtoi bongailla. Vai olisko ollu jotain auringonpilkkuja. Todellinen oli ehkä 5km. Tänään kävelyä ja pyöräilyä yhteensä noin tunti.

_________________
Cats are carnivores.

Hyvä poika

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Vai poika. Veteraaniyleisurheilija. Nyt tiedän jo mistä painon saa hankittua. Heti kun saavat verkkokaupan toimintaan niin tilaan painon. Pääsee kotona treenaileen. Jos vielä valais pihalle heittorinkin, niin sais naapurit epäilyilleen vahvistuksen. Hullu se on

_________________
Cats are carnivores.

Ihanaa olla rakastunut. Kuin teinipoika taas. Fisu on oikeassa. Poika Elämä on vaan välillä niin hirmuisen mukavaa. Huomenna hyppelen metsään ja nauran mennessäni. Käyn myös salilla, jotta naisellani on lihaa, mistä ottaa kiinni. Olen kuulemma adonis Melko mukava tai oikeestaan ihan perhanan mukava löytö. Uni ei tuu kun joutuu oleen yksin tän yön. Häiriköin siis karppaajia. Kavereita.

En voisi tietää vaikka joku sammuttaisi auringon...http://www.youtube.com/watch?v=rmCpOKtN8ME

_________________
Cats are carnivores.

Oi nuorta lempeä
Mahtavaa!!!

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Komiaa

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

^^Miettikääs vaan omalle kohdalle. Saa takaisin ison osan syistä, joiden vuoksi elää. Paljon pitää vielä tapahtua, että kaikki loksahtaa kohilleen, mutta on tää vaan niin huippua, kun on perhosia vattassa, päässä surisee ja on niin kevyt olo Pomo ei kyll tykkää, kun työnteosta ei tuu yhtään mitään.

_________________
Cats are carnivores.

rakkautta ja painonheittoa

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

124.8kg Vitoset paukkuu...jes. Nyt vaan vakioidaan tämä uusi viisluku tällä viikolla. Eilen oli kyll niin turvoksissa, että vähän ihmettelin lukuja. Siis turhan korkeita. Jos joku vielä väittää mulle, että rasvalla laihtuu, niin sanon siihen, että eivät kaikki. Tai ainakaan minä en. Onpa kätevää, kun vaan pienenee. Mä löydän kohta vaatteet normaalihyllystä, ei tartte mennä isojen poikien osastolle.

Jussi,

Näin juuri. Mulle sopiva yhtälö

_________________
Cats are carnivores.

Loooov it...