karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hyötyaskelia 11777 tähän mennessä ja siihen saa jäädäkkin. Huomenna tullee hieman enemmän hyötyaskelia mutta muuten treenivapaa päivä.

_________________

Eílen tuli askelia 20824 kpl. jaloissa tuntui kun olin aamu 06 ilta 18 saakka liikenteessä. Usein yöunetkin tulevat levottomiksi ja heräilen usein yön aikana jos olen liikaa liikkunut- jää vaihde päälle yöksikin.

Tänä aamuna kävin jo juoksemassa 50 min lenkin jossa syke oli 130-150 välillä. Muuta urheilua en tänään meinaa tehdä.

_________________

Mistä sä revit kaiken tuon energian? Viiden aikaan aamulla olet jo käynyt juoksemassa 50 min lenkin?! Härreguud. Rispektii!

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Heräsin tosi aikasin ja nukuin aika levottomasti tosi menin eilen jo 21 aikaan nukkumaan. Nyt on koira pissatettu ja syöty niin voisi mennä ottaa vaikka puolen tunnin torkut. Mulla taitaa olla tää rytmi vähän hakusessa

_________________

Askelia reilut 12000 aamusen lenkin jälkeen rannalla oleilua. Vähän iisimpi päivä ollut. Huomenna pumppiin ja muutenkin salille.

_________________

Salipäivä- jätin pumpin väliin ja treenasin itsekseni.
Vatsa, rinta, selkä, hauis, olkapää tuli tehtyä. Jalkoja en tällähtetkellä salilla treenaa kun kuitenkin juoksen ja kävelen niin paljon.

_________________

Tänään ei varsinaisesti ole treenipäivä mutta olen kokopäivän reissussa ja askelia varmasti tulee aika paljon. Ensiviikolla enemmän lepoa tai olisi tarkoitus ainakin niin.

_________________

Huomenna pitää lähteä reissuun. En tiedä pääsenkö palaamaan jo huomenna vai olenko viikon pois.
Lenkkikamat otan mukaan mutta muuten aion suoda kropalleni lepoviikon kun tuntuu että voimat on jatkuvasti vähän vähissä. Toisaalta kuumuus ja painon putoaminenkin voivat vaikuttaa asiaan.
Tänään koiran kanssa aamulenkki n.45min ja muuten siivoamista, pakkaamista ja pihatöitä.

_________________

Askelia kertynyt yli 17000

_________________

Vajaa viikon reissu takana enkä ko.aikana harrastanut liikuntaa. Keskityin rentoutumiseen ja hyvien ihmisten kanssa jutusteluun ym. Sai mieli & kroppa levätä kunnolla. Tästä on taas hyvä jatkaa ja aamusta heti koiran kanssa tunnin kävelylle olisi tarkoitus lähteä. Lisäksi lähden päiväksi Särkänniemeen joten askelia varmaan kertyy mukavasti.
Kiva olla taas kotonakin.

_________________

Askelia 14651 tänään.

_________________

Aamulla reilu 30 min koiran kanssa kävelyä
Aamulla 40 min juoksulenkki

_________________

Hienosti sait liikunnan käyntiin taas.

Askelia tänään 16105

_________________

Koiran kanssa 30min
Kuntosalilla (olkapää, ojentaja, selkä, vatsa) n.45min

Askelia tullut 13105

_________________

Etureisi varmaan revähtänyt ja kävely/lenkkeily jäissä pari päivää ainakin. Meni ekan kerran viimeviikolla rappusia laskeutuessa ja tänään pahemmin uudelleen. Jäitä olen päällä pitänyt ja geelillä hoitanut. Ehkä käyn huomenna salilla tekemässä rintalihakset, vatsan ja hauikset ennen juhannusta.
Toivottavasti menee parinpäivän levolla ohi.

_________________

Askelia (varovaisia) kertynyt 11624 ja kuntosalilla tein vatsa-,rinta-,hauistreenit.

_________________

Eilen torstaina askelia 10488

_________________

40 min pyöräilyä
14651 askelta

_________________

60 min pyöräilyä
60min aamukävely
45min iltakävely

Askelmittarista patteri loppui kesken päivän.

_________________