karppaus.infon arkistoitu foorumi

15:00 tunnin verran säkin hakkaamista ja vatsalihaksia

21:30 juoksulenkki + vähän kävelyä 41 min, syke 156

20:00 Salilla reilu tunti

Merkataan salilla vihkoon käyntikerrat, helppo katsoa miten on tullut käytyä. Laskin, että tammikuussa 16 kertaa ja helmikuussa 13 kertaa, mukaan lukien nyrkkeilyt. Ihan hyvin olen jaksanut. Hyvä minä

2.3.
20:30 Salilla nyrkkeilysäkkiä ja vatsalihaksia 55 min.

3.3.
15:00 Salilla punttia 1h 15 min

17:00 Leppoisa lastenvaunulenkki, noin 40 min

05:45 Kävellen töihin (noin 10 min juoksua välissä) 53 min, syke 126

09:45 Salilla tunti punttia

Ei suju niin tehokkaasti aamulla, ei...

6.3.
19:00 tunti lumitöitä

Totesin, että lumitöiden teko on mukavaa silloin, kun se on vapaaehtoista. Piti ottaa nopeasti vain oman oven edusta, mutta innostuin kolaamaan koko pihan. Juuri kun sain urakan valmiiksi, saapui huoltofirman traktori pihaan

20:00 Juoksulenkki kovalla vauhdilla 30 min, syke 164.

Lumitöistä tuli niin mukava hiki, että päätin heti perään tehdä juoksulenkin. Vauhti kiihtyi alussa kovaksi ja annoin mennä koko lenkin kaasu lähes pohjassa. Lenkki oli samalla pieni rangaistus päivällä ahmitusta suklaalevystä, sentään 86 %:sta.

7.3.
20:30 Vajaa tunti säkille kyytiä ja vatsalihaksia

18:00 Salilla 1 h 15 min

Vähän erilaisempi treeni, lihasten herättelyä.

13:30 Pitkä kävelylenkki, 2 h 27 min, syke 112

21:15 Sauvakävelylenkki 51 min, syke 120

Ei osannut rauhoittua sohvalle, piti lähteä lenkille...

10:30 Kävelylenkki, 3 h 03 min, syke 103

On tää karppaajan elämä niin mahtavan helppoa. Ilman aamupalaa pystyy ongelmitta tekemään kolmen tunnin lenkin. Edellisenä iltana klo 19 kunnon ateria, aamulla vain lasi vettä. Jäipäs syke alas, löntystelyäkö??

21:30 Salilla reilu tunti punttia

19:30 juoksulenkki 40 min, syke 148

5 ekaa minuuttia sisäinen ääni huusi: "käänny ympäri, mene takaisin kotiin!" Sitten helpotti ja loppumatka olikin nautintoa...

21:30 Punttisalia tunti

16.3.
17:00 kävelylenkki lastenrattaita työnnellen, noin tunti

21:30 Salilla nyrkkeilysäkkiä ja vatsalihaksia tunnin verran

17.3.
08:30 Salilla tunti punttia

05:40 Kävellen töihin 52 min, syke 115

Onpas aamulla jo valoisaa...

16:30 Salilla tunti punttia

17:45 Kävellen kotiin 52 min, syke 125

Oho, taisi punttitreeni jättää sykkeen ylös

05:45 Kävellen töihin 54 min, syke 116

Tosi nihkeetä. Jalat oli jumissa ja väsytti.

18:00 Kävellen kotiin 51 min, syke 124

Huominen olkoon lepopäivä...

Pääsiäisen liikunnat...

22.3.
15:00 reilut kaksi tunti sauvakävelyä, syke heilui 130-140 välillä.
Pitkästä aikaa pääsin käymään mökillä Luumäellä. Pari yötä vietin hiljaisuudessa (paitsi pakolliset sukulaisvierailut ) ja lauantaina oli mukava kävellä jäällä ja saarissa.

23.3.
20:20 Salilla punttia 1h 20 min
Oli vähän heikko olo, mutta en malttanut olla tekemättä kun kerran olin salille lähtenyt. Kevyesti tein ohjelman, ihan hyvää teki.

Eilen tulikin käytyä vielä lenkillä, mutta en jaksanu/muistanu tänne merkkailla

19:15 Juoksulenkki 35 min, syke muistaakseni 156

Taas täytyy kehua tätä karppaamista... Edellisestä ateriasta kulunut 7 tuntia ja lenkki (tosin aika lyhyt) sujuu täysin ongelmitta.

26.3.
21:00 Salilla tunti

27.3.
20:15 Salilla reilu tunti

Niin kaunis talvipäivä oli tänään, enkä ehtinyt lenkillä käydä

14:00 Kävelylenkki 42 min, syke 121

Se on vaan tehtävä päätös ja lähdettävä sinne lenkille, vaikka olisi muutakin tekemistä...

17:00 Keilaamista reilu tunti

No niin, ihan uusi laji! Kuntoilustahan tuokin menee. Oli eilen työpaikan TYKY-ilta ja käytiin ottamassa keilakisa, sijoitus hienosti kuudes!

16:30 Tunti salilla, nyrkkeilysäkkiä ja vatsalihaksia

Oli taas aika velttoa, vaikka olin pitkään odottanut hakkaamaan pääsyä. Vaikuttaakohan tuo aika, tuntuu kaikki sujuvan hyvin kun käyn myöhempään illalla? Liian myöhään treenaamisesta taas kärsii yöunet.