karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikko 4, 1. uusinta, päivä 1: 18-22-16-16-20 (18-22-16-16-25)
ja päivä 2: 20-25-20-20-16 (20-25-20-20-28)

Maanantain punnerrukset jäivät väliin pahoinvoinnin vuoksi. Aiheuttaja oli mitä ilmeisemmin koulun siskonmakkarakeitto, sillä puolella luokasta oli vatsa sekaisin illalla, ja osalla vielä seuraavanakin päivänä

Yllä näkyvät punnerrukset on siis tehty peräkkäisinä päivinä, minkä huomaa päivästä 2. Eli tulos oli huonompi kuin viime viikolla vastaavana päivänä Taisi olla ensimmäinen kerta kun kävi näin. Uusintaan tämä viikko menee kuitenkin ainakin vielä kertaalleen, joten ei tuosta nyt suurta haittaa ollut. Jotenkin se kyllä alensi motivaatiota. Ehkäpä perjantaina menee jo paremmin.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 2. uusinta, päivä 1: 18-22-16-16-16 (18-22-16-16-25)

Perjantain punnerrukset jäivät väliin kun laiskotti niin paljon Tämä viikko ei alkanut yhtään viime viikkoa paremmin. Oikeastaan tänään tuntui jotenkin erityisen raskaalta ja huohotin ihan kunnolla jo toisen sarjan jälkeen. Yleensä huohotus alkaa neljännessä sarjassa.

Illalla punnertaminen ei tunnu sopivan minulle, mutta päivällä ei tunnu olevan aikaa, ja sitten kun olisi aikaa, on maha liian täynnä eikä silloin voi punnertaa. Onneksi ensi kuun alusta pahimmat kiireet helpottavat ja sitten voi tehdä punnerrukset päivällä

Edit: copy/paste -virhe tuloksista korjattu

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 2. uusinta, päivä 2: 20-25-15-13-16 (20-25-20-20-28)

Nyt ei todellakaan suju punnertaminen. Liian paljon muuta tekemistä ja stressiä, liian vähän ja huonolaatuista ruokaa sekä aivan liian vähän unta. Eiköhän tuossa ollut taas noita tekosyitä kerrakseen.

Kaipa tämä tästä taas helpottaa...

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Perjantain punnerrukset jäivät väliin flunssaoireiden vuoksi. Ei päässyt flunssa iskemään, onneksi.

Nyt pidän kuitenkin viikon verran taukoa punnerruksista ja keskityn tämän viikon syömiseen. Koska viime aikoina on ollut jatkuva kiire, en ole yksinkertaisesti ehtinyt syömään kunnolla. Kiire on yhä, mutta nyt yritän kiinnittää erityistä huomiota syömisiin, jotta energiaa tulee varmasti riittävästi. Kyllä ne punnerrukset siitä sitten taas alkavat sujua kunhan saan energiatasot kohdilleen

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 3. uusinta, päivä 1: 18-22-16-16-16 (18-22-16-16-25)

Viikon tauko ei heilauttanut punnerrusmäärää mihinkään suuntaan, eli viimekertainen vastaavan päivän suoritus toistettu täsmälleen samoilla lukemilla. Nähtäväksi jää, tulevatko lihakset taas kipeäksi uuden alun myötä

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 3. uusinta, päivä 2: 20-25-20-20-17 (20-25-20-20-28)

Noniin, nyt alkaa taas sujua. Selvää parannusta viime harjoitusviikkoon verrattuna. Eihän tämä tulos mikään ennätys ole mutta nyt näyttäisi taas suunta olevan pikkuhiljaa ylös päin

Viikon tauon jälkeen rintalihakset kipeytyivät taas yllätävästä rasituksesta mutta helpottaa varmaan jo huomenna.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 3. uusinta, päivä 3: 23-28-23-20-19 (23-28-23-23-33)

Nyt alan taas olemaan suhteellisen tyytäväinen tuloksiin Vieläkään ei uusia enätyksiä syntynyt mutta lähes samalle tasolle pääsin kuin viime kerralla perjantaipäivänä. Viime perjantaipunnerruksista taitaa tosin olla jo neljä viikkoa aikaa.

Motivaatio on ainakin kasvanut hurjasti taas!

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 4. uusinta, päivä 1: 18-22-16-16-20 (18-22-16-16-25)

Nyt lähti viides viikko kun teen tätä samaista nelosviikkoa Ehkä pääsen vitosviikolle vielä tämän vuoden puolella

Tämän päivän punnerrukset menivät ihan kivasti. Siitäkin huolimatta, että viikonopun aikana on tullut käsivarsien lihaksia rasitettua jonkin verran.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 4. uusinta, päivä 2: 20-25-20-20-20 (20-25-20-20-28)

Yhteismäärä yli sata Olen yltänyt kerran aikaisemmin samaan tulokseen 2. päivänä, eli ei vieläkään uusia ennätyksiä mutta nyt alkaa jo olla lähellä sitä. Oikeastaan olin aika yllättynyt tämän päivän tuloksesta, sillä olen saanut koko kropan lihakset polvista ylöspäin kipeiksi vasta hankitun Wii Fitin avulla. Kukapa olisi uskonut, että paikallaan hölkkääminen olohuoneessa olisi hauskaa

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 4. uusinta, päivä 3: 23-28-23-23-29 (23-28-23-23-33)

Uusi enätys! Yhteensä 126 punnerrusta Nyt olen hyvinkin tyytyväinen. Kyllähän se taas tiukille otti ja hiukan jäi vielä matkaa tavoitteeseen mutta hyvältä näyttää taas.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Tämän päivän punnerrulset taitavat jäädä väliin. Syytän Wii Fit:ä. Nyt sattuu lihaksiin ja pahasti. Sen siitä saa kun liian innokkaasti itseään rääkkää... Katsotaan tilanne huomenna uudestaan, josko jo hiukan hellittäisi

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Eipä sitten tänäänkään punnerruksia. Tippui maustemylly varpaiden ja jalkapöydän välimaastoon ja nyt on jalka turvoksissa Enpä oikein uskalla laittaa painoa varpaille, joten en myöskään uskalla punnertaa. Sattui vieläpä sopivasti osumaan juuri siihen kohtaan, jonka olen aikaisemminkin telonut (vähän pahemmin), joten saapa nähdä kuinka kauan tämän vaivan kanssa saa elellä.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Tänään yritin punnertaa mutta jo ensimmäisen sarjan jälkeen jalka kipeytyi uudelleen vaikka luulin, että se olisi kunnossa. Koitin sitten jatkaa tekemällä naisten punnerruksia, mutta siitäkään ei tullut mitään kun en pysynyt oikeassa asennossa, vaan takapuoli nousi koko ajan ylös.

Tein sitten punnerruksia seinää vasten mutta eihän se oikein miltään tuntunut. Parempi kuin ei mitään kuitenkin.

Täytyy tällä viikolla yrittää tehdä jotain muuta käsiä rasittavaa treeniä.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Kokeilin soutulaitetta ensimmäistä kertaa moneen moneen vuoteen. Oli ihan virkistävä kokemus vaikken kovin kauan jaksanutkaan soutaa. Osa, jonka oletan olevan vastuksen säädin, oli sen verran tiukassa etten saanut väännettyä sitä mihinkään suuntaan. Soutamista voisi harrastaa vielä toistamiseenkin tällä viikolla.

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Nyt täytyy haudata koko punnerrusprojekti joksikin aikaa. Jalka on kyllä jo paremmalla mallilla mutta ranteeseen iski jännetupentulehdus Punnerrukset jatkuvat sitten ehkä ensi vuoden puolella (jos sitten vielä muistan asian).

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Viikko 4, 5. uusinta, päivä 1: 18-22-15-14-10 (18-22-16-16-25)

Eipä lähtenyt ollenkaan kivasti liikkeelle. Takapakkia on tullut reippaasti enemmän kuin osasin odottaa. Lisäksi vähän punnertamisen jälkeen alkoi kurkkukipu ja jalkakin taas oireili

Täytyisi varmaan alkaa pitää ruokapäikkyä, että näkisin tuleeko syötyä riittävästi. Pari yötä on mennyt niin, etten ole saanut nukuttua kun on tullut huutava nälkä. Ja sitten on tietysti ollut pakko mennä jääkaapille ja ihan täydellä mahalla ei taas pysty nukkumaan

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

En sitten punnerra. Kurkkukipu on pahentunut ja kuume ilmaantunut.

Ja lenkillekin tahtoisin mutta ei sitten sitäkään... Kuumeista oloa ei helpota yhtään se, etten ole nyt sitten viiteen yöhön nukkunut kuin ihan pieniä pätkiä. Tarvitsisin selvästi lomaltapaluulomaa

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Yritin punnertaa mutta siitä ei tullut yhtään mitään Ei oikeastaan nyt jaksanut edes kiinnostaa...

Olen nyt päätynyt siihen tulokseen, että lopetan ohjelman tähän. Ehkä sitten joskus tulevaisuudessa taas jatkan mutta nyt ei maistu.

Hautaan siis tämän projektin ja toivotan onnea teille, jotka vielä jaksatte!

_________________
- Käyn kookosöljyllä -

Kiitokset osallistumisesta haasteeseen

Pitkällä tauolla olen minäkin. Tulokset nousivat tasaisesti, mutta intoa ei riittänyt pyrkimään siihen sataan asti. Vaihtelu virkistää treenattavien lajienkin suhteen, joten ainakin toistaiseksi on jonkin muun vuoro.