karppaus.infon arkistoitu foorumi

3.4. Bommari

Vahvailua:
Tukkipunnerrus 3 toiston sarjoja 85kg asti
Renkaan pyöritystä 3x3 287kg renkaalla
Farmarikävelyä 3x30m 96kg, 101kg ja 106kg /käsi

Vähän erilaista touhuumista tällä kertaa. Sattuu jo nyt joka paikkaan. Huomenna varmaan pääse sängystä ylös

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

5.4. Alasali

Dippi 4x7xomapaino
Ranskis 3x8x45kg
Hauissuoratanko 3x8x45kg
Hauis kuulalla 2x

Semmonen, kapeen penan sijasta dippiä. Oli ihan hyvä ratkaisu, vielä tein pelkällä omalla massalla, ensi kerralla uskaltanee jo laittaa romuakin jalkojen väliin. Muuten oli perus vääntöä, paikat vielä kipeenä sunnuntaisesta voimamieheilystä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

7.4. Alasali

Mave 3x5x157,5kg
Kulmasoutu 3x8x80kg
Alatalja 2x
Istumaannousut 3x

Pahalta tuntuu, mutta kuulemma hyvältä näyttää Paketti pysyy nätisti (kuulemma) kasassa. Ja kevyttähän tuo oli Suunta on ylöspäin!

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Hyvän näköistä settiä sun treenit.


ja toi Newcastle brown ale on kyllä ihan hyvä

no mix teet sitä, jos on nössö liike

9.4. Alasali & Bommari

Penkki 5x110, 3x5x112,5kg, 8x105kg
Pysty/vauhtipunnerrus 3x5-8x60kg

Tukkipunnerrus 2x6x65kg, 6x72,5kg
Renkaan myllytys 2x6x220kg

Tällasta. Penkki kulkee. Vähän penan ja olkapäälämpöjen päälle piti mennä vahvamiestä leikkimään Se on ihan kivaa kyllä. Farkkukävely jäi tällä kertaa pois, siitä tulee niin prkleen kipeeksi epäkkäät. Hyvä fiilis. Voi hyvällä omalla tunnolla perseillä loppu viikonlopun.



Varmaankin piti aikaa tappaa jollain tavalla ennen sulista



Kiitosta vaan Parhaamme yritämme! Ja onhan toi nba ihan parasta

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

11.4. Alasali

Kyykky 5x5x135kg
SJmave 4x8x90kg

Jep, ei riitä pidot keskikropassa. Sarjat meni sinällään helposti läpi, mutta näin pari tuntia reenin päälle, tuntuu keskikroppa aivan hirveältä. No, vyötä en käytä, se on päätetty. Pitänee tehdä paaaljon enemmän vatsoja ja voimapärreä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Miten teet nuo vedot?Liikeestä vai lattiasta joka toisto?

Lattiasta/stopista. Niinkuin maastavedotkin. Nuo on tehty ~12cm korokkeella seisten.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

12.4. Tamppi

Sulkapalloa 1,5h
Kahvakuulailua:
Etuheilaitukset 4x15x30kg
Pystypännerrysvariaatiosysteemi 3x12x12kg/handy
Kylkiä 3x15x30kg

Päälle parhaat venyt vähään aikaan ~45min.


15.4. Alasali

Mave 4x3x140kg, 10x140kg
Moottorisaha 2x8x35kg
Alatalja 2x8x100kg

Maven kolmoset 90s palautuksilla, joiden jälkeen kymppi vähän pidemmällä palauttelulla. Reenissä meni alle 20min lämpöineen. Ensi viikolla ei välttämättä ehdi reenaamaan, kun pitää röitä (phyi) mennä tekemään. Ja sitten onkin oih, tuo niin ihuna, suuri ja mahtava Wappu.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

16.4. Alasali

Penkki 2x10x100kg
Pystypunnerrus 4x8x45kg
Viparit 3x
Takaolat 3x

Nopea, kevyt reeni. Nyt pari viikkoa vedetään vähän kevyempää, ettei kroppa sano stop.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

19.4. Helsinki/vantaa

Pyöräilyä 10km+ 8h purkuhommia +pyöräilyä 10km

20.4. Helsinki/vantaa

Pyöräilyä 10km + 8h purkuhommia +pyöräilyä 10km

Ei kauheesti huvita enää puntille illalla lähteä Jos viikonloppuna pääsis kyykkäämään jossain.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

2.5. Alasali

Kyykky 4x5x140kg
Mahoja 10x

Tunti sulista lämmöiksi. Ja siis reenaamassa tuli käytyä, mutten jaksanut päivitellä, kun oli niin perseilyä. Nyt taas takaisin sorvin ääreen ja romut liikkeelle.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

3.5. Alasali

Pena 2x3x115kg, 5x110kg
Pystypunnerrus 10x40kg, 2x6x50kg, 10x50kg
Viparit 2x
Takaolat 2x

Painavaa oli pena. Jospas se taas siitä suttaantuisi. Vähän flunssainen olo (tai krapulainen Wapusta...). Ap tällä hetkellä 115kg.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Oletan että Aimo on kohtuu iso äijä (suhteellisen!), ei mikään ballerina. Käytetyistä painoista päättelin, enhän mä jaksa teidän ketjuja lukea alusta.

Sulkapalloa itsekin joskus huvikseen verissäpäin kavereiden kanssa hakanneena tuli mieleen voimailijan kilpailuhenki. Itse muistan elävästi kun ensimmäisen session hävittyäni hakkasin syyllisen tuhannen päreiksi.
Löin mailan katkipoikki, ja saatoin ehkä pikkasen hyppiä varmuuden vuoksi raadon päällä... Eiku ostamaan parempi, silti en aina voittanut!

Höpötän lämpimikseni tässä. Onko pädminkton lämmittelyä vain, vai meneekö urheiluksi? Lähteekö voimamieheltä iskulyönti kuin ruoskan sivallus?

Helevetin mukava, ja rasittava, laji muistan ma. Tekis mieli. Höpöhöpö.

_________________
äh

Uusia kommentteja, jee!

Kyllä sitä sulista aina ihan hampaat irvessä pelataan. Eli paita on aina märkänä pelien jälkeen. Ja hauskaahan se on ku prkle! Ja en ihan mikään keijukainen ole, n. 114kg on painoa, Wapun nestetankkaus vähän sitä taas nosti...

5.5. Alasali

Mave 1x(170,190,200,190,170)kg Fx210kg
Kulmasoutu 3x10x80kg
Alatalja 2x12x80kg
Istumaannousut 2x10x20kg
Kylkiä kuulalla 2x15x30kg

Eli maven ykköskokeilu. 200kg tuli suht kevyesti, tekniikka pysyi kasassa nätisti. 210kg nousi polviin, muttei siitä enää riittänyt puristus. Mutta ihan hyvältä näyttää. Ilman vyötä, pelkän mankun voimalla nostin Veti mehut ukosta tuo kokeilu, mutta ihan kivalta tuntuu, hyvin meni vatsat ja kyljet perille.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

9.5. Tamppi

Suliksessa aimo niin sanotusti persraiskattiin

10.5. Alasali

Kapea pena 2x10x90kg
HauisZtanko 3x8x40kg
Ojentajat Z 3x10x40kg
Ojentajat naruilla 2x12
Hauisnaruilla 2x12

Narut pumppiin ja baanalle

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

11.5. Alasali

Kyykky 4x8x130kg
SJMave korokkeelta 3x8x80kg
Reisipenkki 2x12

Semmottinen. Pakko hakea jotain uutta vähän. 145kg otin kyykyssä niskaan, tuntui niin pahalta, ettei mitään järkeä, joten otin pidempää sarjaa tuolla 130kg:lla. Se meni ihan mallikkaasti. Hyvät fiilikset kaiken kaikkiaan. Viimeinen tentti koko TTY:llä oli tänään, mikäli menee läpi Melkein pitäisi känni riipaista.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

20.5. Alasali

Pena 3x10x100kg
Pystypännurrus 3x10x50kg
Viparit sivuille 2x
Viparit eteen 2x
Viparit taakse 2x
Kohautukset 3x12x50kg/käsi

Semmonen. Olin flunssassa tuossa melkein viikon verran, ei silloin tullut reenailtua. Ja flunssan jälkeen käytiin Virossa hakemassa olutta. Tuli sitten niitä juotua ja ystävämme Aimo-krapula on ollut kylässä siitä lähtien. Tänään pääsi vihdoin puntille pitkästä aikaa. Ja ihan hyvä reeni oli, vähän pidempää sarjaa teen pitkästä aikaa, en kyllä yhtään tiedä miksi

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

24.5. Alasali

Mave 5x1x200kg 30s palautuksilla
Pukkimave polvien alta 5x3x220kg
Ylätaljaa 2x
Alataljaa 2x

Jotain pitää nykiä, ettei homma ihan ryyppäämiseksi mene. Kuukauden luppoaika ennen kuin dippatyön tekeminen alkaa, saattaa kulua olusta jonniin verran...

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk