karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei sattumaa ole ei, mutta ei kyllä tarkoituksellakaan.Tarkka olet;)

En tiiä muistatko mun laskelmat aikojen alusta kun laskin treenin vaikutuksen puhtaasti tehtynä mekaanisena työnä. Siinä huomioitiin nostettu paino, matka ja nopeus. Maan vetovoiman aiheuttama kiihtyvyys ja vaikka mitä. Sitten kaiken huipuksi yritin vielä tasapainottaa ne treenien kesken. Olihan melko tieteellistä treeniä. Nykyään on paljon helpompaa kun vaan huolehtii siitä, että punnertavien ja vetävien lihasten tasapaino jotenkuten säilyy, ettei tule uusia selkävikoja nykyisten lisäksi. Vanhemmiten oppii lintsaamaan ja keskittymään olennaiseen. Numerot on vaan kivoja. Mekaniikka on yks niistä fysiikan osa-alueista joissa sain loistaa. Ei matikkakaan oo hirveesti tökkiny. Onneks ihmisen metaboliaan ei sentään tarvita differentiaaliyhtälöitä. Kokemus on paljon tarkempi suunnannäyttäjä. Jatketaan me kokeneet körmyt hyvin opituilla tavoilla.

_________________
Cats are carnivores.

Aivan oikeassa olet

10.4


Seuran treenit 1,5h

12.4 klo 06:00

Lämmmittelyt

Tempaus 24 kuula 140x

20min

puhhuh tulipa hiki

12.4


Seuran treenit 1,5h




13.4 klo 06:00

Lämmittely

Overhead Squat tangolla 5x50, 5x50, 5x50, 6x50, 7x50, 8x50

15min

14.4 klo 06:00

Lämmittely

TGU/tempaus compo 24 kuulalla 20x
Pull ups oma paino


15min

14.4


Seuran treenit 1,5h






15.4 klo 06:00

Lämmittely

Syvä takakyykky 70kg 2 x 8

Kolmas sarja jäi kesken alaselän vanha vamma vihlaisi sen verran kovaa.
Ei kun suihkuun ja katsotaan miten pahasti tälläkertaa ja kauanko kestää parantua?
Heh onneks tää ei leipätyötä...voisi hiukan vituttaa.

Selkäpaskana





noh lohdutukseksi katselen tätä....auts*

On se helppoa kun osaa

aspiriinia ja.....

Nyt on KARPPInen hoitanut selän ja viel ensiviikolla tzekkaus ..jepjep pientä taukoo mut hyvältä
näyttää.

25.4

20km lenkki pyörällä

Kestä nyt selän kanssa,
mulla vihoittelee typerät selkälihat kanssa, otan iisisti.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Kiitos jussi.

Hyvää vappua tasapuolisesti..

2.5

10km pyörälenkki








3.5 klo 06:00

Lämmittely


Tempaus 24 kuula 140x

25min

tästä se taas lähtee

4.5 klo 06:00

Lämmittely

Overhead Squat tangolla 8x50, 8x50, 8x50, 8x50, 7x50, 8x50
Lattiapenkki kp 15 x 25

20min

5.5 klo 06:00

Lämmittelyt

TGU/tempaus compo 24 kuulalla 20x
Pull ups oma paino
Bottomsuppress 10x


17min

5.5


Seuran treenit 1,5h










6.5 klo 06:00

Lämmittelyä


Rive tangolla 2 x 50, 2 x 60, 2 x 65, 2 x 70
LC/windmill compo 24kg kuula 4 x 10
Pull ups omapaino
Ylätaljaveto 20x

30min

LC? Siis punnerrus?
Minkä seuran? Joku budolaji...veikkaan. Taisit siitä joskus jotain mainitakin, mutta mun pää on hieman huonomuistinen juuri nyt. Liikaa aikaa ja liian vähän töitä. Ei hyvä combo.
Montakos leukaa vedät? Ei tää mikään kilpailu oo. Oon vaan utelias vili

_________________
Cats are carnivores.