karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jotenkin lähti mieli kuvittelemaan, huohottava voimailija-teekkari hakkaa sulista kaljapäissään...
Muista välihuikka!

Mainiota kesää, toivottaapi moi!

_________________
äh

27.5. Alasali

Kyykky 6x3x150kg
SJmave 3x8x100kg
Mahoja

28.5. Tre

Lenkki 12km (kävelyä, polvet vidduilee juoksusta)

30.5. Alasali

Penkki 4x8x100kg
Pystypunnerrus 4x8x50kg
Rive 3x10x60kg

31.5. Alasali

Mave 10x3x150kg 30s palautuksilla
Kulmasoutu 2x8x100kg, tiputussarja: 4x120kg;6x100kg;5x80kg;7x60kg
Ylätalja 2x
Alatalja 2x
Moottorisaha 2x


Pikkasen unehtunut päivittely Mutta siinä pari vikaa reeniä. Hyvin kulkee, hiki on hirviä treenien päälle. Mä en yhtään tykkää kesästä. Mutta siitä huolimatta moille oikein mainiota kesää myös!

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Joo kesä on raskasta aikaa treenin kannalta vaikka muuten ihan kivaa onkin.Tuli tämä helle niin yllättäen

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

4.6. Alasali

Kapea penkki 5,6,7,8,7,6,5x100kg
Hauista päälle

6.6. Alasali

Boxikyykky (-2-3cm syvyys) 5x5x140kg
SJmave 3x6x100kg
Selänojennuksia 20xoma paina, 2x15x15kg

Onnii hikikii! Hyviä reenejä hiestä huolimatta ollut viime aikoina. Tehot ei ole ihan maksimissa, mutta se on vaan tehnyt hyvää. Alaselkä tuntuisi olevan hiukan kipeänä eilisestä kyykystä. Paino on n. 115kg. Riippuen onko istuttu terassilla vai ei ennen mittausaamua

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Missä se Aimo humppaa?

_________________
äh

Updeittiä pitkästä aikaa.

Eli. Multa meni polvesta ristiside, ei onneksi tarvitse leikata, mutta reenit ovat saaneet toviksi jäädä. Ens viikosta voisi taas mennä penaamaan Kyykkyä ja mavea ei nyt varmaan vähään aikaan saa treenattua, ikävä kyllä. Polven kuntoutusta vaan. Mainittakoon vielä, ettei humalatilalla ollut mitään tekemistä vammautumisen kanssa

Sellaasta

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Takasin sorvin ääreen. Tai siis penkin Kyykkäämään ei vielä uskalla lähteä.. Lepoa vaan vielä.

Mutta mutta.

4.7.

Penkki 4x6x100kg
Pystypunnerrus istuen 4x10x40kg
Viparit istuen 3x12


7.7.

Solttupenkki 4x12x90kg
Tuettu kulmasoutu 3x12x75kg
Ylätalja 3x12
Alatalja 2x12


Aamupaino tällä hetkellä siinä 112kg tienoolla. Eli reenaamattomuudella tippunut paino. Päivän hiilet riippuen pois lukien päivän/illan terassilla istumiset, n. 30-40g/päivä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Moros, pitkästä aikaa karppitoverit!

Ei vähään aikaan olekaan tullut täällä pyörittyä, kiirusta on ollut Edelleen karppaan toki. Polvi on rajottanut kovasti reenauksia, kyykätä ei vieläkään uskalla syvyyteen asti. Sen sijaan yläkroppa on kovassa kunnossa, mutta eipä sen niin väliä (penkkasin toissa viikolla 150kg, ja pystypunnersin 110 ) Jospa sitä yrittäisi päivitellä päivyriä taasen.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Oho 150kg penkistä tarttee alkaa treenata lisää saat mut pian kiinni

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.